دانلود فایل پاورپوینت تغذیه و بروز بیماری های قلب و عروق

PowerPoint قابل ویرایش
74 صفحه
8900 تومان

لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود فایل پاورپوینت تغذیه و بروز بیماری های قلب و عروق توجه فرمایید.

1-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه دانلود فایل پاورپوینت تغذیه و بروز بیماری های قلب و عروق قرار داده شده است

2-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید

4-در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

5-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار نخواهند گرفت

— پاورپوینت شامل تصاویر میباشد —-

اسلاید ۱ :

تغذیه  یکی از عوامل اصلی موثر برسلامت انسان است و دانستن این که چه غذایی را چراوچگونه مصرف کنیم شرط اساسی در حفظ سلامت است.

  • افزایش مصرف غذاهای چرب،پرکالری و پرنمک،کاهش مصرف میوه و سبزی و استفاده روز افزون از غذاهای آماده

افزایش میزان بروز بیماری های قلبی عروقی و عوارض ناشی از آن

اسلاید ۲ :

انواع مواد مغذی
۱-کربوهیدرات(مواد نشاسته ای و قندی)
۲- چربی
۳-پروتئین
۴- ویتامین ها
۵-مینرال ها
۶-آب

   ! کربوهیدرات و چربی                 مواد انرژی زای اصلی

!  پروتئین                  ساخت و حفظ بافت های بدن،بخش اصلی ساختار عضلات،پوست و مو،تشکیل دهنده آنزیم ها،هورمون ها و اجزای اصلی خون(هموگلوبین)

اسلاید ۳ :

ویتامین ها و مواد معدنی
انرژی آزاد نمی کنند اما به تنظیم و آزاد سازی آنرژی کربوهیدرات ها چربی ها و پروتئین ها کمک می کنند

آب

–  انرژی زا نیست اما یکی از حیاتی ترین نیاز های انسان است.

–  انجام کلیه فعالیت های بدن در حضور آب

–  مصرف ۶تا۸لیوان در روز ضروری

افزایش نیاز به مصرف آب در موارد زیر | 

– اسهال و بیماری های کلیوی

– ورزش و فعالیت ها ی سنگین و پرتحرک

– هوای گرم و مصرف غذاهای حاوی فیبر زیاد

– مصر ف زیاد چای و قهوه

اسلاید ۴ :

انرژی(کالری)

  • آنچه به شما توان می دهد تا فعالیت کنید انرژی است که از غذای مصرفی حاصل می شود
  • ۹کیلو کالری ç اگرم چربی
  • ۴کیلوکالریç اگرم کربوهیدرات
  • ۴کیلوکالری ç اگرم پروتئین

¯با افزایش سن نیاز به انرژی کم می شود.

اسلاید ۵ :

گروه های غذایی

۱-گروه نان و غلات

۲-گروه سبزی

۳- گروه میوه

۴- گروه شیر و لبنیات

۵- گروه گوشت و جانشین ها

۶- گروه روغن و چربی

اسلاید ۶ :

یک الگوی غذای مناسب دارای
 کفایت مواد مغذی،تعادل در مصرف انواع غذاها،انرژی مطابق با فعالیت روزانه و شیوه زندگی ،میانه روی در مصرف انواع چربیها و شیرینی ها و نمک و مواد افزودنی و تنوع می باشد.

اسلاید ۷ :

گروه غلات
این گروه به علت داشتن مواد نشاسته ای بعنوان مواد تامین کننده انرژی محسوب می شوند و علاوه بر ترکیبات نشاسته ای و فیبر، ویتامینهای گروه ب، آهن، پروتئین و منیزیم را نیز تامین می کنند، که در رشد و سلامت اعصاب نقش دارند. 
مواد غذایی این گروه: شامل غلات کامل مانند گندم، جو، دوسر، ارزن، برنج، انواع ماکارونی، سیب زمینی، ذرت و انواع نان می باشد. میزان توصیه شده روزانه از این گروه  ۱۱-۶ سهم می باشد.

– توصیه می شود مواد غذایی که از این گروه انتخاب می شود، مواد پرفیبر باشند مثل غلات کامل ، حبوبات، نان سبوس دار و … که بهتر است جایگزین نانهای سفید و غلات سبوس گرفته شوند

اسلاید ۸ :

سبزی ها
این گروه به علت داشتن فیبر، ویتامین آ، ویتامین ث، فولات، پتاسیم و منیزیم از اهمیت زیادی برخوردار است. سبزیهای با رنگ سبز تیره و  رنگ زرد ویتامین آ بیشتری دارند. سبزیجات خام ضد عفونی شده همراه با غذا میزان جذب آهن را افزایش داده و باعث کاهش میزان کم خونی فقر آهن می گردد . 
میزان توصیه شده روزانه از این گروه بر اساس هرم غذایی ۵-۳ سهم میباشد.

– توصیه می شود از انواع سبزیجات برگ سبز تیره و نیز زرد پررنگ مثل اسفناج، کاهو، هویج، فلفل دلمه ای و … استفاده شود و بهتر است سبزیجات بصورت تازه مصرف شوند.

اسلاید ۹ :

گروه میوه ها
این گروه به دلیل داشتن فیبر ،ویتامین ث ،ویتامین آ و پتاسیم باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود.  فاقد سدیم و کلسترول هستند.
میوه های غنی از ویتامین ث شامل انواع مرکبات (مانند پرتغال ،نارنگی ،لیمو ترش ،لیمو شیرین )و انواع توتها می باشد که در ترمیم زخمها و افزایش جذب آهن نقش مهمی دارند.
میوه های غنی از ویتامین آ عبارتند از طالبی ،خرمالو ،شلیل و هلو که مصرف این گروه نیز در جلو گیری از خرابی و خشکی پوست ،افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت و سلامت چشم نقش مهمی دارند.
میزان توصیه شده روزانه از گروه میوه ها ۴-۲ سهم می باشد.

  • توصیه می شود از میوه تازه بجای آب میوه استفاده شود زیرا حاوی فیبر بیشتری است و مصرف کمپوت هاو اب میوه ها یی که حاوی مواد شیرین کننده است محدود شود.

اسلاید ۱۰ :

گروه شیر و لبنیات
غذاهای این گروه بهترین منبع تامین کلسیم، ویتامین ب۲، پروتئین، ویتامین ب۱۲ می باشند. بنابراین در رشد و استحکام استخوانها و دندان ها و سلامت پوست نقش مهمی دارند. افرادی که در رژیم روزانه از مواد غذایی این گروه مصرف نکنند در سنین بالاتر دچار پوکی و درد استخوان می شوند و در افرادی که در مرحله رشد قرار دارند (مانند کودکان) کمبود کلسیم باعث تاخیر رشد آنان خواهد شد.  
مواد غذایی این گروه شامل: شیر ، پنیر ، ماست ،کشک ،و بستنی می باشد.
میزان توصیه شده روزانه از این گروه ۳-۲ سهم می باشد و برای نوجوانان، جوانان، زنان باردار و شیرده و یائسه به دلیل رشد سریع و جلوگیری از پوکی استخوان مصرف روزانه ۳سهم از این گروه توصیه می شود.

توصیه می شود از شیر کم چرب استفاده شود و مصرف شیر پرچرب که حاوی بیشتر از ۳ % چربی است، تا آنجا که امکان دارد محدود شود.

مطالب فوق فقط متون اسلاید های ابتدایی پاورپوینت بوده اند . جهت دریافت کل ان ، لطفا خریداری نمایید .
PowerPointقابل ویرایش - قیمت 8900 تومان در 74 صفحه
سایر مقالات موجود در این موضوع
دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد