لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود فایل پاورپوینت راههاي دستيابي به سلامت جسماني و رواني توجه فرمایید.

1-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه دانلود فایل پاورپوینت راههاي دستيابي به سلامت جسماني و رواني قرار داده شده است 2-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید 3-پس از پرداخت هزینه ، حداکثر طی 4 ساعت پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما ارسال خواهد شد 4-در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد 5-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار نخواهند گرفت

— پاورپوینت شامل تصاویر میباشد —-

اسلاید ۱ :

نشا نه هاي سلامت جسمي

نشانه هاي سلامت رواني

عوامل تعيين كننده سلامتي

                                              . عوامل فردي

                                                     . محيط اجتماعي اقتصادي

                                                       . شيوه هاي زندگی

                                                       . سياست هاي بهداشتي

  تاثير ورزش در سلامت

تاثير ورزش در سلامت روان

                                                

 . كسب مهارت

                                                            . ارتباط سالم با همسالان

                                                            . افزايش جريان خون عروق مغز

                                                            . كاهش افسرودگي

                                                             . افزايش اعتماد به نفس     

تاثير ورزش بر حافظه

 

اسلاید ۲ :

چند روش ساده براي كمك به سلامت جسمي و روحي

راه هاي به دستآوردن آرامش

اعتماد به نفس

   . تعریف

                                             . نشانه های فیزیکی ، شخصیتی و روانی اعتماد به نفس

                                             . شیوه های تقویت اعتماد به نفس

در زندگی سخت نگیرید   

 

اسلاید ۳ :

  • عدم حذف صبحانه
  • تعطیلی آشپزخانه در شب
  • انتخاب نوشیدنیهای مناسب
  • مصرف سبزیجات
  • مصرف غلات
  • کنترل طبیعت و محیط اطراف
  • کم کردن مقدار وعد های غذایی
  • اضافه کردن گام ها
  • گنجاندن پروتئین در وعده های غذایی
  • جایگزین کردن مواد غذایی سبک

اسلاید ۴ :

  • ۱۲ روش لاغري در ايران و انتخاب مناسب ترين روش
  • جدول مقدار كالري مصرفي در فعاليتهاي مختلف
  • ویژگیهای يك رژیم غذايي مناسب
  • اشتباه هاي رژيمي

۱ – مسابقه براي تمام كردن

۲                     ۲  – صرف نظر كردن از وعده هاي غذايي

۳- ظرف هاي بسيار بزرگ

۴- انتخاب غذاهاي اضافه

۵- بدون فكر غذا خوردن

۶                   ۶- استفاده از كالري مايع بيش از اندازه

  • خوراكيهاي مفيد جهت سوزاندن چربي اضافی
  • حفظ تناسب اندام پس از چهل سالگی

اسلاید ۵ :

پوکی استخوان

  • تعریف
  • عوامل خطر زا
  • افراد در معرض خطر
  • علائم پوکی استخوان
  • جلوگیری از پوکی استخوان
  • منابع کلسیم
  • درمان پوکی استخوان
  • عوامل افزایش ایجاد پوکی استخوان

اسلاید ۶ :

عوامل پیشگیری از بیماریهای  قلبی – عروقی

– ترک مصرف دخانیات

-ورزش و داشتن فعالیت بدنی مناسب

-کاهش مصرف چربی و کنترل وزن

-کاهش مصرف نمک و کنترل فشار خون

-افزایش مصرف ماهی ، میوه و سبزیجات

-بررسی مرتب وضعیت سلامتی

اسلاید ۷ :

راههای پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه

۱- گنجانیدن میوه و سبزیجات در غذا

۲- انتخاب روش آسیایی ها

۳- معاینات پزشکی سالیانه

۴- مصرف روزانه شیر ، پنیر و حتی بستنی

۵- افزایش فعالیت ورزشی

اسلاید ۸ :

      راههای پیشگیری از سرطان دهانه رحم

۱- به تاخیر انداختن تماس جنسی

۲- قناعت به داشتن یک شریک جنسی

۳- تزریق واکسن ضد HPV قبل از شروع فعالیت جنسی

۴- انجام معاینه منظم