لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود فایل پاورپوینت عضلات لگن در بانوان و بارداری توجه فرمایید.

1-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه دانلود فایل پاورپوینت عضلات لگن در بانوان و بارداری قرار داده شده است 2-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید 3-پس از پرداخت هزینه ، حداکثر طی 4 ساعت پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما ارسال خواهد شد 4-در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد 5-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار نخواهند گرفت

— پاورپوینت شامل تصاویر میباشد —-

اسلاید ۱ :

۱-عضلات اصلي در خروجي لگن را تشكيل مي دهند.

۲-با كمك ترانسورس شكمي در استحكام لگن نقش بسيار مهم بعهده دارند.

۳-ارگانهاي لگني را حمايت مي كنند.

۴-تغييرات ناشي از افزايش فشار لگني نظير عطسه و بلند كردن اشياء سنگين را تحمل مي كنند.

۵-كمك به حفظ اختيار ادرار و مدفوع و همچنين دفع آن مي كند.

۶-كمك به چرخش داخلي سر جنين در طي ليبر

۷-ايفاي نقش اساسي در فعاليت هاي جنسي

اسلاید ۲ :

عدم استفاده

وزن جنین

کشیدگی عضلات حین زایمان

فشار مرتب روده ها

زور زدن رای تخلیه مثانه

بلند کردن اجسام سنگین

وزن اضافی

اسلاید ۳ :

ورزشهای شکمی

بالا آوردن سر

بالا آوردن سرو پلویک تیلت

اسلاید ۴ :

 

پیشگیری از خستگی و سرما

کلسیم کافی

گرفتن ویتامین B,D

دوش آب گرم

ماساژ یخ

ورزش منظم

هیدریشن

اسلاید ۵ :

 

حین کرامپ دورسی فلکشن

گرما و ماساژ

اسلاید ۶ :

در مراحل پيشرفته حاملگي بزرگي رحم باعث كشش ليگمانهاي گرد و درد مي شود.

درد بصورت اسپاسم يا درد مداوم است و ممكن است با فشار همراه شود ( در يك يا هر دوطرف پايين شكم)

درمان: استراحت – پوزيشن مناسب بدن – كرامپ با چمباتمه زدن و چسباندن زانو به سينه تسكين مي يابد – گرم كردن

اسلاید ۷ :

بالش بین پاها

پاها درحرکت یا پایین آمدن از تخت موازی و سیمتریک باشند

کمک همسر در چرخیدن در تخت

تشک آبی

ملافه سیلک یا ساتین

اسلاید ۸ :

جهت پيشگيري و كاهش سوزش سر دل و ترش كردن

در وضعيت چهار زانوي باز نشسته ، پشت كاملا صاف ، سر در محور پشت قرار گرفته.دست ها را همانند تصوير در پشت بدن در صورت امكان به هم مي رسانيم در اين وضعيت دو دم و بازدم شكمي انجام دهيد ، سپس دست ها را عوض كنيد.

اسلاید ۹ :

جهت پيشگيري و كاهش يبوست

وضعيت درست نشسته:دست چپ روي كمر ، دم شكمي گرفته و با بازدم دست راست را از روي سر با حالت كشيده رد كرده به طوريكه در سر تا سر پهلوي راست كشش ايجاد شود، ۵-۱۰ ثانيه با حفظ ريتم تنفس عادي در اين وضعيت مي مانيم سپس دست ها را عوض مي كنيم.

اسلاید ۱۰ :

 جهت پيشگيري و كاهش درد و ورم پاها

بهتر است يك بالش زير سر و يك بالش زير باسن قرار دهيد.در سه ماهه ي سوم كمتر از ۵ دقيقه در وضعيت بمانيد و يا به صورت نيمه نشسته حركت را انجام دهيد