دانلود فایل پاورپوینت مواد نیروزا در ورزش

PowerPoint قابل ویرایش
22 صفحه
8900 تومان

لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود فایل پاورپوینت مواد نیروزا در ورزش توجه فرمایید.

1-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه دانلود فایل پاورپوینت مواد نیروزا در ورزش قرار داده شده است

2-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید

4-در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

5-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار نخواهند گرفت

— پاورپوینت شامل تصاویر میباشد —-

اسلاید ۱ :

تعریف ماده نیروزا:

  • ماده نیروزا به ترکیب یا ماده ای گفته می شود که موجب بهبود قدرت بدنی در ورزش کاران می شود.

اسلاید ۲ :

ال- کارنی تین

  • ویتامین B 7
  • در بدن به اندازه کافی سنتز می شود (جز در موارد بیماری)
  • پیش ساز آن اسیدهای آمینه ضروری لیزین و متیونین است.
  • مصرف آن نشاط و سر حالی ندارد.
  • به عنوان یک چربی سوز مطرح شده است.
  • برای سنتز نیاز به ویتامین های B2، B6، C و آهن دارد.
  • مقدار سنتز روزانه آن در بدن ۲۰-۱۶ گرم است.
  • دریافت غذایی آن ۱۱-۸ میلی گرم است (حداکثر ۳۰ میلی گرم).

اسلاید ۳ :

مهم ترین منابع غذایی کارنی تین

اسلاید ۴ :

نقش کارنی تین در مصرف اسیدهای چرب

  • تسریع سوخت چربی در میتوکندری (نقش کانال ورود اسیدهای چرب به داخل میتوکندری را دارد)
  • کمک به رسیدن اسیدهای چرب به جایگاه های ساختمانی در سلول
  • ادعا می شود مکمل آن موجب افزایش چربی می گردد

    (اثبات نشده است)

  • سنتز آن در بدن محدودیت ندارد.

اسلاید ۵ :

مزایای کارنی تین برای ورزش کاران

  • افزایش Vo2 maxبه میزان ۶ درصد با دریافت ۴ گرم در روز
  • مگادوز باعث افزایش اکسیژن بافت ها از طریق تاثیر بر فعالیت عروق خونی و محافظت از سلول های اندوتلیال
  • مفید برای ورزش کاران (ورزش های طولانی مدت) و ورزش کاران با حداکثر قدرت بدنی
  • تقویت حذف اسید پیروویک (جلوگیری از تجمع اسید لاکتیک یا قدرت تامپونی)
  • دریافت ۲ گرم یک ساعت قبل از فعالیت سنگین

اسلاید ۶ :

منشاء کراتین

  • سنتز در درون بدن (از سه اسید آمینه آرژنین، متیونین و گلیسین)
  • تامین توسط مواد غذایی
  • در عضلات روباه وحشی مقدار آن ده برابر عضلات دیگر حیوانات است
  • فعالیت عضلانی موجب تجمع کراتین در فیبرهای عضلانی می شود.
  • دریافت مقادیر زیاد کراتین موجب افزایش مقدار آن در عضلات می شود.

اسلاید ۷ :

اثرات سه گانه کراتین

  • ذخیره سازی کراتین فسفات در عضله
  • سنتز مجدد کراتین فسفات هنگام ورزش
  • قدرت تامپون (خنثی کردن اسید)
  • توصیه شده است کراتین با شیر، چای و قهوه استفاده نشود.
  • مقدار مصرف:
  • دُز بارگیری (حمله): ۲۰-۸ گرم در روز (۵ روز)
  • دُز نگهداری: ۴-۲ گرم در روز (۷۰ روز)
  • افراط در مصرف با خطر ایجاد سنگ کلیه همراه است.

اسلاید ۸ :

موارد مصرف کراتین

  • در تمامی فعالیت های بدنی سرعتی (دوچرخه سواری و شنا)
  • در فعالیت هایی که ۱ تا ۶ دقیقه طول می کشد.
  • در تمام فعالیت هایی که نیاز به قدرت انفجاری است.

اسلاید ۹ :

اعمال دیگر کراتین

  • بازسازی پروتیین های انقباضی عضلات
  • ساخته شدن فیبرهای عضلانی جدید (افزایش قدرت و سرعت)
  • چرا بدن برخی افراد به دریافت کراتین پاسخ نمی دهد؟
  • چگونه می توان مزایای مصرف کراتین را پس از ۲ تا ۳ ماه حفظ نمود؟
  • انسولین و فعالیت بدنی موجب فعال شدن عمل انتقال کراتین می شوند.
  • کولین اثر مثبت در نگهداری و افزایش کراتین دارد.

اسلاید ۱۰ :

کافئین: قهوه، چای، کولا و کاکائو

  • تطابق با استرس به علت کمک به آزادسازی آدرنالین و نورآدرنالین
  • مصرف مرتب باعث تطابق غیر پایدار می شود.
  • تاثیر آن روی افراد مختلف، متفاوت است.
  • دریافت کافئین موجب بهبودی فعالیت در ارتفاعات ( به ویژه در اولین حضور) می شود.
  • مصرف قهوه از ۴ روز قبل از مسابقه شروع می شود.
  • مصرف قهوه ۴ ساعت قبل از شروع فعالیت، تاثیر بر روی فعالیت بدنی ندارد.
مطالب فوق فقط متون اسلاید های ابتدایی پاورپوینت بوده اند . جهت دریافت کل ان ، لطفا خریداری نمایید .
PowerPointقابل ویرایش - قیمت 8900 تومان در 22 صفحه
سایر مقالات موجود در این موضوع
دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد