بخشی از پاورپوینت
--- پاورپوینت شامل تصاویر میباشد ----
اسلاید 1 :
زانو درد و شیوع آن در جامعه
علل زانو درد
شروع درد به طور ناگهانی و ضربه ای
شروع درد به طور غیر صربه ای و تدریجی
اسلاید 2 :
(1 رگ به رگ شدن زانو یا آسیب لیگامان جانبی – داخلی زانو
(2آسیب لیگامان متقاطع یا رباط صلیبی زانو
(3پارگی تاندون
(4آسیب منیسک
(5در رفتگی زانو
(6در رفتگی کشکک
(7عفونت
اسلاید 3 :
(1 آرتروز یا استئو آرتریت
(2روماتیسم
(3سندرم درد کشککی - رانی
(4کیست بیکر
(5بورسیت
(6عفونت
(7کندرومالاسی کشکک
(8ازگود اشلاتر
(9زانوی جهندگان
(10سندرم ایلیوتیبیال باند
اسلاید 4 :
(1سن
(2جنس
(3وزن زیاد
(4اشکالات مکانیکی
(5کم بودن انعطاف پذیری و قدرت عضلات زانو
(6ورزشهای خاص
(7آسیبهای قبلی
اسلاید 5 :
(1 متعادل نگه داشتن وزن خود
(2مفاصل خود را نرم و عضلات خود را قوی نگه دارید.
(3با احتیاط ورزش کنید.
(4از کفش و ابزارهای ورزشی مناسب استفاده کنید.
اسلاید 6 :
کاهش التهاب
از طریق ایجاد حمایت در مفصل (بستن پد در جلوی کشکک)، استراحت، سرما، بالانگه داشتن زانو، بانداژ و دارو
اسلاید 7 :
تمرینات بسته به هدف درمانی مورد نظر به طور جداگانه و اختصاصی می باشند.
1- تمرینات کششی 2- تمرینات تقویتی 3- تمرینات هوازی
اسلاید 8 :
بیشترین نوع ورزش توصیه شده ، همان راه رفتن یا پیاده روی روی تردمیل است.
اسلاید 9 :
هر گونه فعالیتی که فشار کمی به مفصل زانو وارد کند.
شنا کردن(به جز شنای کرال پشت)، راه رفتن در آب، پیاده روی، تردمیل
اسلاید 10 :
هر گونه فعالیتی که فشار مضاعف بر زانو ها وارد کند .
ورزشهایی که با خم کردن شدید زانوها همراه است و روی زانو ها به دفعات مکرر خم می شویم و فرود می آییم، فعالیتهایی که با تغییر ناگهانی مسیر حرکت همراه است
