بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

 

اهداف آموزشی:

  • تشویق دانش آموزان و دانشجویان به فعالیت بدنی بیشتر
  • شناخت ورزش و اثرات آن بر پیشگیری از بیماری ها
  • ارائه مثال هایی از فعالیت بدنی ساده و با شدت متوسط
  • تشویق به فعالیت بدنی منظم در کشورهای در حال

   توسعه به ویژه برای زنان

  • تشویق به تناسب بدنی در افراد دارای معلولیت فیزیکی
  • ایجاد یک المپیک فعالیت بدنی و سلامت با Supercourse !

اسلاید 2 :

فعالیت بدنی چیست؟

 

  • فعالیت بدنی

  حرکات بدن که توسط عظلات اسکلتی انجام میشوند و

  منجر به مصرف انرژی میشوند.

 

  • تناسب فیزیکی

  شاخص توانایی فرد برای انجام فعالیت بدنی که نیازمند

  استقامت، قدرت و انعطاف پذیری است.

  • فعالیت بدنی منظم

  فعالیت بدنی منظم است که با نظم مشخصی انجام شود.

CDC 1997

 

اسلاید 3 :

 

فعالیت بدنی  آن چیزی است که انجام میدهید. تناسب فیزیکی آن چیزی است که بدست می آورید و ورزش فعالیت ساخت یافته ایست که هدف آن تناسب فیزیکی است.

اسلاید 4 :

تفاوت ورزش و ورزش حرفه ای

  • ورزش

  فرمی از فعالیت بدنی است که به

  منظور ارتقاء سلامت و تناسب فیزیکی

  انجام میشود.

  • ورزش حرفه ای

   فعالیت پیچیده، آموزشگاهی و رقابتی

   است که بدلیل این خصوصیات در

   مقابل ورزش متوسط و ریتمیک قرار

   می گیرد.

CDC 1999

اسلاید 5 :

آیا میدانید؟

  • 13،5میلیون نفر بیماری عروق کرونر قلب دارند.
  • سالانه 1.5 میلیون نفر از حمله قلبی رنج میبرند.
  • سالانه 25000 نفر دچار شکستگی لگن میشوند.
  • بیش از 60 میلیون (یک سوم جمعیت)، اضافه وزن دارند.
  • 50 میلیون نفر پر فشاری خون دارند.

WHO 2003

اسلاید 6 :

آیا میدانید؟

  • چاقی کودکان در اکثر نقاط جهان به مرحله اپیدمی رسیده است.
  • کودکان بیشتر می خورند و کمتر ورزش می کنند.
  • وقت زیادی را صرف تماشای تلویزیون و استفاده از کامپیوتر میکنند.
  • مسائل فوق همراه با رژیم غذایی نامتناسب منجر به افزایش

  چشمگیر کودکان مبتلا به نوع دوم دیابت و مستعد ابتلا به

  پرفشاری خون، بیماری عروق کرونر و سایر بیماریها میشود.

اسلاید 7 :

چگونه فعالیت بدنی بر سلامت اثر می گذارد؟

  • به کنترل وزن کمک میکند.
  • احساس اضطراب و افسردگی را کاهش میدهد.
  • به ساخت و دوام استحوانها، عضلات و مفاصل سالم کمک

  میکند.

  • خطر ایجاد سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد.
  • فشار خون را در افراد مبتلا به پر فشاری خون کاهش میدهد.
  • منجر به ایجاد عروق خونی جدید در قلب و سایر عضلات

  میشود.

  • شریانهای تامین کننده خون قلب را بزرگتر می کنند.

 WHO 2002

اسلاید 8 :

خطرات عدم فعالیت فیزیکی برای سلامتی

  • بیماری عروق کرونر قلب
  • سکته مغزی
  • چاقی
  • دیابت نوع 2
  • پر فشاری خون
  • سرطان روده بزرگ و راست روده
  • استرس و اضطراب
  • التهاب استخوان و مفصل
  • پوکی استخوان
  • درد کمر

اسلاید 9 :

ورزش چه کاری را برای شما انجام می دهد؟

  • خطر ابتلا به 3 علت مهم مرگ یعنی بیماری قلبی،

   سکته مغزی و سرطان را کاهش می دهد.

  • کنترل یا پیشگیری از ایجاد بیماریها
  • افزایش توانایی روانی
  • بهبود وضعیت خواب و افزایش انرژی
  • از بین رفتن افسردگی و کنترل اضطراب
  • کنترل وزن، افزایش خود باوری، بهبود ظاهر و سلامت

اسلاید 10 :

ورزش و بیماری قلبی عروقی

واقعیت

  • بر اساس نظر انجمن قلب آمریکا، الگوی زندگی نشسته،

  عاملخطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی است.

 ورزش باعث کاهش فشار خون میشود

  • فشار خون بیش از 9/14 عامل اصلی سکته قلبی و مغزی است.

ورزش از تصلب شرائین پیشگیری میکند

  • ورزش، پلاک های کلسترول را که باعث انسداد شریان ها میشوند

   و منجر به سکته قلبی و مغزی میشوند، کاهش میدهد.

 

WHO 2002

در متن اصلی پاورپوینت به هم ریختگی وجود ندارد. برای مطالعه بیشتر پاورپوینت آن را خریداری کنید