بخشی از پاورپوینت
--- پاورپوینت شامل تصاویر میباشد ----
اسلاید 1 :
1-عضلات اصلي در خروجي لگن را تشكيل مي دهند.
2-با كمك ترانسورس شكمي در استحكام لگن نقش بسيار مهم بعهده دارند.
3-ارگانهاي لگني را حمايت مي كنند.
4-تغييرات ناشي از افزايش فشار لگني نظير عطسه و بلند كردن اشياء سنگين را تحمل مي كنند.
5-كمك به حفظ اختيار ادرار و مدفوع و همچنين دفع آن مي كند.
6-كمك به چرخش داخلي سر جنين در طي ليبر
7-ايفاي نقش اساسي در فعاليت هاي جنسي
اسلاید 2 :
عدم استفاده
وزن جنین
کشیدگی عضلات حین زایمان
فشار مرتب روده ها
زور زدن رای تخلیه مثانه
بلند کردن اجسام سنگین
وزن اضافی
اسلاید 3 :
ورزشهای شکمی
بالا آوردن سر
بالا آوردن سرو پلویک تیلت
اسلاید 4 :
پیشگیری از خستگی و سرما
کلسیم کافی
گرفتن ویتامین B,D
دوش آب گرم
ماساژ یخ
ورزش منظم
هیدریشن
اسلاید 5 :
حین کرامپ دورسی فلکشن
گرما و ماساژ
اسلاید 6 :
در مراحل پيشرفته حاملگي بزرگي رحم باعث كشش ليگمانهاي گرد و درد مي شود.
درد بصورت اسپاسم يا درد مداوم است و ممكن است با فشار همراه شود ( در يك يا هر دوطرف پايين شكم)
درمان: استراحت – پوزيشن مناسب بدن – كرامپ با چمباتمه زدن و چسباندن زانو به سينه تسكين مي يابد – گرم كردن
اسلاید 7 :
بالش بین پاها
پاها درحرکت یا پایین آمدن از تخت موازی و سیمتریک باشند
کمک همسر در چرخیدن در تخت
تشک آبی
ملافه سیلک یا ساتین
اسلاید 8 :
جهت پيشگيري و كاهش سوزش سر دل و ترش كردن
در وضعيت چهار زانوي باز نشسته ، پشت كاملا صاف ، سر در محور پشت قرار گرفته.دست ها را همانند تصوير در پشت بدن در صورت امكان به هم مي رسانيم در اين وضعيت دو دم و بازدم شكمي انجام دهيد ، سپس دست ها را عوض كنيد.
اسلاید 9 :
جهت پيشگيري و كاهش يبوست
وضعيت درست نشسته:دست چپ روي كمر ، دم شكمي گرفته و با بازدم دست راست را از روي سر با حالت كشيده رد كرده به طوريكه در سر تا سر پهلوي راست كشش ايجاد شود، 5-10 ثانيه با حفظ ريتم تنفس عادي در اين وضعيت مي مانيم سپس دست ها را عوض مي كنيم.
اسلاید 10 :
جهت پيشگيري و كاهش درد و ورم پاها
بهتر است يك بالش زير سر و يك بالش زير باسن قرار دهيد.در سه ماهه ي سوم كمتر از 5 دقيقه در وضعيت بمانيد و يا به صورت نيمه نشسته حركت را انجام دهيد
