بخشی از پاورپوینت
--- پاورپوینت شامل تصاویر میباشد ----
اسلاید 1 :
استرس را مي‌توان واكنش‌‌هاي رواني، جسماني، هيجاني، و رفتاري انسان به هر تهديد يا فشار ادراک شده درونی يا محيطي دانست.
اسلاید 2 :
استرس‌هاي دراز مدت و يا زياد بر ابعاد مختلف زندگي ما اثر مي‌گذارند.
43% آدم‌ها عوارض ناشي از استرس را تجربه مي‌كنند.
90 -75% از مراجعه‌هاي به پزشك به دليل عوارض ناشي از استرس است.
استرس با 6 دليل اصلي مرگ و مير پيوند نزديك دارد. اين دلايل عبارتند از: بيماري قلبي، سرطان، تصادف، سيروز كبدي،خودكشي و مشكلات حنجره
استرس ، ٍ فاجعه خطرناك محل كار ناميده شده است.
استرس در محل كار باعث كاهش بازدهي و بهره‌وري مي‌شود.
زيان ناشي از استرس در محل كار در ايالات متحده آمريكا 300 بيليون دلار برآورد شده است
اسلاید 3 :
ديسترس و يوسترس با هم فرق دارند.
ديسترس يك تجربه مداوم غرق شدن در مسئوليت‌ها است. ديسترس حركت در تونل مشكلات است بي‌آن‌كه انتهاي تونل معلوم باشد. مشكلات مالي، تعارض در روابط بين‌فردي، تعهدات بيش از حد، مديريت يك بيماري مزمن يا تجربه كردن يك تراما.
يوسترس نوعي استرس مثبت و مفيد است. در حالت يوسترس ما تحت فشار هستيم ولي اين فشار براي ما معني و اهميت دارد. يوسترس به ما انرژي و انگيزه مي‌دهد تا مسئوليت‌هايمان را انجام داده و به اهدافمان برسيم. تحصيل كردن، ازدواج با فردي كه دوستش داريم، ترفيع شغلي و تغيير شغل از اين دسته‌اند.
اسلاید 4 :
انسان زماني كه تحت فشار يا مورد تهديد قرار مي‌گيرد، سريعاً واكنش دفاعي نشان مي‌دهد. به اين واكنش دفاعي ستيز يا گريز مي‌گوييم. اين واكنش را از اجدادمان به ارث برده‌ايم و راز بقاي انسان در همين واكنش است. ستيز يا گريز به اين معناست كه انسان اگر بتواند مي‌جنگد و اگر نتواند فرار مي‌كند و به اين ترتيب بقاي نسل انسان تضمين مي‌شود.
اسلاید 5 :
انسان غار نشين، در مقابله با خطر دچار تپش قلب مي‌شد، مردمك‌هايش گشاد مي‌شدند، عضلاتش منقبض مي‌گرديدند، و ذهنش اطلاعات را به سرعت پردازش مي‌كرد و به اين ترتيب انسان غارنشين توانايي آن را مي‌يافت كه از خود محافظت كند.
اسلاید 6 :
فقدان نشاط و شادابي
احساس خستگي
درد معده
درد قلب
بي حوصلگي
حساس شدن
زود از كوره در رفتن
صرف انرژي زياد براي كارها
اختلال در خواب
ترك فعاليتهاي مورد علاقه اجتماعي
اسلاید 7 :
بعد جسماني
بعد رواني
بعد اجتماعي
بعد معنوي
اسلاید 8 :
فزيوفوژيك رفتاري
تپش يقلب بيقراري
تنگي نفس بازي كردن با دستها و پاها
داغ شدن حركات ريتميك
سرد شدن حركات بي هدف
خشكي دهان و گلو بازي كردن با ابراز
رنگ پريدگي بهم خوردن نظم
تهوع افت بازدهي كار
استفراغ پرخوري
تكرر ادرار اجتناب از موقعيت
لرزش دست
سردي كف دست و پاها
انقباض و سفتي عضلات
خستگي مفرط
بي اشتهايي
مشكلات گوارشي
دردهاي مزمن يا متغير
بي انرژي بودن
اختلال در خواب
اسلاید 9 :
اضطراب
افسردگي
بي حوصلگي
عصبانيت
حساس شدن
كاهش آستانه تحمل
فقدان نشاط و شادابي
كاهش تمركز
اختلال در حافظه
نارضايتي از خود، محيط و ديگران
پرخاشگري
بدبيني
احساس شكست
احساس ناتوان
احساس نااميدي
اسلاید 10 :
كاهش روابط اجتماعي
ناسازگاري در روابط اجتماعي
از دست دادن موقعيت اجتماعي
از دست دادن كار
اجتناب از موقعيتهاي اجتماعي
رها كردن فعاليتهاي تفريحي گروهي
عدم شركت در مجالس و مهماني ها
