بخشی از پاورپوینت
--- پاورپوینت شامل تصاویر میباشد ----
اسلاید 1 :
سربازان : نیروهای جوان و فعال از تمام طبقات اجتماعی هستند
+
آماده سازی
+
افزایش توان رزم در یک سطح با توجه به فنوتیپ و ژنوتیپ آنها
اسلاید 2 :
هدف تمرینات بدنی
کسب و نگهداری آمادگی عملی است
اسلاید 3 :
آمادگی جسمانی
مهارت بدنی
قدرت
استقامت
اسلاید 4 :
آماده سازی افراد برای انجام وظایف محوله و ماموریت ها هنگام جنگ و تمرین
اسلاید 5 :
1- فعالیت های مناسب و مدون و مداوم
2- افزایش توان و قدرت عضلانی و کنترل وزن
3- افزایش مهارت های بدنی
اسلاید 6 :
1- دویدن : سرعت و استقامت جاده
2- پریدن : پرش دو پرش از بالا به پایین
3- تغییر جهت
4- بالا رفتن و گذر ازموانع عرضی و بالا رفتن عمودی از طناب و میله و دیوار
5- خزیدن
6-پرتاب کردن
7- جهیدن
8-حمل کردن
9-سقوط کردن
10- حفظ تعادل
11-شنا کردن
اسلاید 7 :
ویژگی های فردی و شخصیتی
1- افزایش اعتماد به نفس
2-روحیه تهاجمی
3-واکنش تحت فشار
4-کار گروهی
اسلاید 8 :
1- افزایش تون عضلانی
2- افزایش استقامت قلبی و تنفسی
3- افزایش گردش خون افزایش کارایی قلب و ریه
4- انعطاف پذیری
5- دفع مواد زائد
6- کاهش تنشن عصبی
7- افزایش خواب
8-افزایش خواب
9-کنترل وزن
10-کاهش آسیب پذیری
اسلاید 9 :
1- برنامه تقویت کننده
2- برنامه حفظ کننده
3- برنامه جبرانی
4- زمان
5- سازمان دهی تمرینات
6- محوطه ورزشی و شرایط آب و هوا
7- تسهیلات کمک آموزشی
8- لباس مناسب
اسلاید 10 :
عوامل زمینه ای : جنس/سن/قدرت / وزن/BMI
عوامل خطر فردی: کف پای صاف /افزایش محور زانو / شلی وتر عضلانی/ سابقه بیماری مزمن/سابقه جراحی/سابقه مصرف دارو
عوامل خارجی : طول مدت آموزش /توزیع شدت /نوع آموزش/ استراخت در فواصل آموزش
