بخشی از پاورپوینت
--- پاورپوینت شامل تصاویر میباشد ----
اسلاید 1 :
کلمه یوگا از ریشه یوگ یا یوج آمده که واژه ای سانسکریت است به معنای وصل کردن یا یکی شدن است و در مفهوم به معنای روش كنترل نفس می باشد.
یوگا ورزش نیست بلکه طریق سیر و سلوک و تهذیب اخلاق و تزکیه نفس است و هدف نیل به کمالات انسانی است.
تکنیک های یوگا هم بدن را ورزش می دهد و هم ذهن را به تکاپو وادار می کند.
یوگا از دو بعد جسمی و ذهنی تشکیل شده و تمرین های بدنی از تمرین های ذهنی جدا نیست.
اسلاید 2 :
تآلیف کناب یوگا سوتراها توسط حکیم پاتانجلی.
در کتاب یوکا سوتراها هشت میلیون و چهارصد هزار حرکت
ثبت شده است.
تقسیم سیستم یوگا به 8 مرحله توسط حکیم پاتانجلی.
اسلاید 3 :
1- یاما ( Yama )
آموزه های اخلاقی اجتماعی (پرهیزات)
2- نیاما ( Niyama )
آموزه های اخلاقی اجتماعی (واجبات )
3- آسانا ( Asana )
حركات یوگا
4- پرانایاما (Pranayama )
روش های تنفسی و كنترل انرژی
اسلاید 4 :
در ابتدا می توان از فعالیت های آقای مجید موقر در سال های 1343 یاد کرد.
در سال 1346 توسط مجید موقر آموزشگاه یوگا در تهران گشایش یافت.
اسلاید 5 :
در سال 75-1374 یوگا بطور رسمی تحت نظر تربیت بدنی و جزو زیر مجموعه فدراسیون ورزشهای همگانی آغاز بکار کرد.
اسلاید 6 :
تقویت دقت و تمرکز
تقویت اعتماد به نفس و مثبت گرایی
قابلیت هماهنگی ذهنی با فیزیکی بدن (کنترل بهتر بدنی)
دفع سموم و ضایعات موجود در سیستم بدن
تنظیم سیستم عصبی
کنترل وزن، تناسب اندام
ترمیم کشیدگی و سفتی عضلات
کیفیت سیستم گردش خون
اسلاید 7 :
افرادی که دچار مشکلات مفصلی هستند.
بیماران مبتلا به فشار خون .
افرادی که دچار مشکلات اسکلتی يا فيزيولوژيکی هستند.
بيماران قلبی – عروقی و آسم.
اسلاید 8 :
یک فرد بی حرکت حدود 18 مرتبه در دقیقه نفس می کشد و و در هر نفس نیم لیتر هوا می گیرد.
یک یوگی تنفس خود را به طور دائم یا موقت، آرام می کند تا تنها 2 بار در دقیقه نفس بکشد و با هر نفس 5\4 لیتر هوا می بلعد .
در هر دو حالت مقدار هوایی که در هر دقیقه وارد ریه ها می شود 9 لیتر است.
تنفس اکثر مردم تنها جلوی خفگیشان را می گیرد. بیایید ما از آنها پیروی نکنیم!
اسلاید 9 :
یوگانیدرا یکی از تکنیکهای اساسی برای دستیابی به آرامش می باشد.
مهمترین نکته در یوگانیدرا
این است که به خود اجازه ندهید خواب بروید.
اسلاید 10 :
برای داشتن ستون فقرات نرم و برازنده این حرکت توصیه میگردد.
یکی از مزایای این حرکت قرار گرفتن بدن در وضعیت متعادل و محکم است.
یوگیان برای خلسه های عمیق و طولانی از این حرکت استفاده می کنند.
در متن اصلی پاورپوینت به هم ریختگی وجود ندارد. برای مطالعه بیشتر پاورپوینت آن را خریداری کنید
