پاورپوینت سالمنــدی

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 2 :

سالمنــدی

اسلاید 4 :

سالمندان
حامیان پویایی ، بالندگی و جوانی جمعیت

اسلاید 6 :

مراحل زندگی انسان
از تولد تا یک ماهگی ← مرحله نوزادی
از یک ماهگی تا سن 12 سالگی ← مرحله کودکی
سنین تا بلوغ ← دوران نوجوانی
دوران بلوغ و شکوفایی آن (حدود 2 سال)
سنین حدود 26 یا 28 سالگی ← دوران جوانی
تا حدود 40 سالگی ← دوران میانسالی
از 40 تا 60 سالگی ← سنین بزرگسالی
از 60 سالگی به بعد ← سن کهولت و پیری

اسلاید 7 :

سالمندی
یک فرآیند زیست شناختی مشترک برای تمامی موجودات زنده است.
از زمان تولد شروع می شود و نمیتوان آن را متوقف یا معکوس نمود.
با مراقبت صحیح می توان فرآیند سالمندی را به تاخیر انداخت.
از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
اغلب افراد 60 سال یا بالاتر(یا 65 سالگی و بالاتر)به عنوان سالمندتلقی می شوند.

اسلاید 8 :

گروه های سالمند
1- سالمندان جوان(Young-old)–محدوده سنی 75-60 سالگی- از نظر جسمی فعال و از نظر ذهنی هوشیار
2- سالمندان پیر (old-old)- بالاتر از 75 سال- از نظر جسمی شکننده و دارای انواع اختلالات جسمی و روانی

اسلاید 9 :

تغییرات استخوانی در دوران سالمندی
استخوانها فشردگی خود را از دست داده و شکننده می شوند (استئوپوروز)
استئوپروز در زنها پس از یائسگی شایعتر است.
با افزایش سن کاهش کلسیم ازاستخوان بسیاربیشتر از ذخیره کلسیم تازه می باشد.
با یک فشار مختصر ممکن است استخوانها شکسته شوند.
استخوانهای شکسته به آسانی بهبود نمی یابند.

اسلاید 10 :

تغییرات عضلانی در دوران سالمندی
عضلات به تدریج دچار لاغری و ضعف می شوند.
عضلات مسئول حرکات سریع بیشترین آسیب را می بینند (عضلات اسکلتی)
کاهش عملکرد قلب، کلیه و . بوجود می آید.
فونکسیون کلیه در یک فرد 70 ساله حدود 30 درصد کاهش می یابد.
عضلات مسئول کارهای جسمی سنگین کمتر تحت تاثیر قرار می گیرند.

اسلاید 11 :

تغییرات چربی در دوران سالمندی
ذخیره چربی در قسمت پایین شکم، باسن و قسمتهای بالای ران شایع است.
کاهش فعالیت و عدم کاهش غذای مصرفی سبب افزایش چربی بدن می شود.
پاها لاغرتر با تنه گرد و وزن ثابت (توزیع مجدد چربی در بدن)
فقدان چربی زیر جلدی ← ظاهر تکیده+عضلات لاغر
پوست ← خشک خارش

اسلاید 12 :

تغییرات آب بدن در دوران سالمندی
درصد طبیعی آب بدن درصد آب بدن در دوران پیری
دوران جنینی 90% وزن بدن مرد 65 ساله 60% وزن بدن
دوران نوزادی 80% وزن بدن مرد 80-70 ساله 55% وزن بدن
دوران بلوغ 70% وزن بدن زن 80-70 ساله 50% وزن بدن
افراد سالمند کمتر احساس تشنگی می کنند و کمتر آب می نوشند بنابراین به سادگی دچار کم آبی می شوند که خطرناک است.
در دوران سالمندی آب بدن به شدت کاهش می یابد.

اسلاید 13 :

حفظ تندرستی سالمندان
چون پیر شدن قابل اجتناب نیست، بنابراین باید با کمی مراقبت و احتیاط از بسیاری از ناتوانی ها جلوگیری یا آنها را به تعویق انداخت.
مراقبتها باید از میانسالی (دهه پنجم زندگی) شروع شود چرا که میانسالان فعلی سالمندان آینده خواهند بود.

اسلاید 14 :

پیشگیری از حوادث در سالمندان
عدم توانایی حرکات سریع و سرگیجه از علل عمده حوادث در سالمندان می باشد.
شکستگی استخوان پاها و لگن شایع و از دلایل عمده ناتوانی در سالمندان می باشد.
75 درصد حوادث در منزل یا حوالی آن رخ می دهند که شایعترین نوع حادثه افتادن می باشد.

اسلاید 15 :

اقدامات حفظ تندرستی نسبی در افراد سالمند
انجام فعالیتهای روزمره زندگی (A.D.L) در ساعات مشخص و منظم برای حفظ نظم ریتم بیولوژیک بدن
داشتن یک برنامه خواب منظم (خوابیدن در ساعات منظم + عدم مصرف قرصهای خواب آور و .)
حفظ بهداشت فردی (استحمام روزانه، بهداشت دهان و دندان و .)
حفظ حرکات طبیعی روده ها (رژیم غذایی حاوی فیبر، داشتن فعالیت و ورزش و .)
حفظ فعالیتهای اجتماعی (حفظ بهداشت روانی، مشارکت در امور اجتماعی و.)
اقدامات بهداشتی و پیشگیری کننده (کنترل منظم فشارخون، وزن بدن، معاینات دوره ای و .)
دقت و احتیاط در دریافت داروها (عدم مصرف خودسرانه، کمک گرفتن از افراد حرفه ای و.)

اسلاید 16 :

پیام های بهداشتی برای سالمندان
1- فعالیت های روزمره حفظ شوند و اجتناب از نشستن و خوابیدن طولانی
2- انجام پیاده روی و اجتناب از تمرینات سنگین و ورزشی
3- رژیم غذایی مناسب و متناسب با فعالیتهای فیزیکی
4- کنترل چاقی با رژیم غذایی و ورزش
5- خواب شبانه بدون استفاده از قرص
6- رعایت بهداشت فردی (استحمام روزانه و استفاده کمتر از صابون)
7- اجتناب از یبوست با تمرینات ورزشی و برنامه منظم اجابت مزاج

اسلاید 17 :

8- اجتناب از تنهایی و خستگی و داشتن فعالیت اجتماعی
9- درمان و مراقبت صحیح از بیماریها
10- دریافت معاینات بطور مکرر
11- اجتناب از هوای بسیار سرد و بسیار گرم
12- دقت لازم در زمان عبور از پله ها
13- روشنایی کافی محیط
14- اجتناب از انجام حرکات سریع

اسلاید 18 :

15- دقت در راه رفتن روی فرشها و قالیچه ها
16- در صورت افتادن حتماً با پزشک مشورت شود.
17- احتیاط در عبور از عرض خیابان
18- مصرف داروها با مشاوره پزشک
19- کمک گرفتن از اعضاء خانواده برای مصرف صحیح دارو
20- استفاده از دارو فقط در موارد ضرورت
21- مصرف مایعات فراوان ورژیم غذایی متناسب(ماهی، میوه، سبزیجات،کم نمک و .)

اسلاید 19 :

بیماریها واختلالات شایع در افراد سالمند
هیپرتانسیون
بیماری های قلبی
حوادث عروقی مغز
دیابت
سرطان
بیماریهای تنفسی
بی اختیاری ادراری
اختلال در بینایی و نابینایی
ناشنوایی و کم شنوایی
اختلالات حرکتی (آرتریت، آرتروز و .)
اختلالات روانی
اختلالات دهان و دندان

اسلاید 20 :

اهمیت تغذیه در دوره سالمندی
جهت حفظ سلامت بدن
پیشگیری از بیماری ها
تقویت قدرت روحی و جسمی
سوء تغذیه منجر به کم اشتهایی و این خود سبب خستگی، ضعف، فراموشی و ناراحتی های عصبی می گردد
اضافه وزن، پوکی استخوان، فشار خون بالا، چربی و قند خون از مشکلاتی هستند که تغذیه صحیح یکی از راه های کنترل آنهاست که در صورت کنترل نکردن بیماری هایی مانند سکته قلبی و مغزی و سرطان ها بیشتر می شود
با یک برنامه غذایی صحیح می توان خطر ابتلا به بسیاری بیماری ها را کاهش داد