بخشی از پاورپوینت
اسلاید 1 :
بسم الله الرحمن الرحيم
اسلاید 2 :
مهارت خودآگاهي
اسلاید 3 :
"من کيستم؟"
خودآگاهي به اين معني است که هر يک از ما چگونه به خود نگاه مي کنيم و براساس نگاهي که به خود داريم، چه احساسي پيدا مي کنيم.
خودآگاهي، توانايي شناخت و آگاهي از خصوصيات، نقاط ضعف و قدرت، خواسته ها، ترس ها و بيزاري ها است.
خودآگاهي يعني آگاهي يافتن و شناخت اجزاي وجود خود؛ شناخت اجزايي همچون خصوصيات ظاهري، احساسات، افکار و باورها، ارزش ها، اهداف، گفتگوهاي دروني و نقاط قوت و ضعف خود.
اسلاید 4 :
اهميت و ضرورت مهارت خودآگاهي
هرچه بيشتر و بهتر خودتان را بشناسيد، بهتر مي توانيد آنچه را که هستيد، بپذيريد و يا تغيير دهيد.
وقتي ما شناختي از خود دروني مان نداشته باشيم، خود را به دست محيط و اطرافيانمان مي سپاريم و درنتيجه اين نيروهاي بيروني هستند که شخصيت ما را شکل داده و براي ما قالب و ساختار تعيين مي کنند.
رشد خودآگاهي به فرد کمک مي کند تا دريابد تحت استرس قرار دارد يا نه و اين معمولاً پيش شرط ضروري روابط اجتماعي و روابط بين فردي مؤثر و همدلانه است.
شناخت خود و آگاهي از مفهوم دروني و ذهني خويش به عنوان يک شخص مي تواند فرد را در رويارويي با مشکلات و مسائل زندگي ياري دهد.
اسلاید 5 :
مؤلفه هاي مهارت خودآگاهي
آگاهي از ويژگي هاي جسماني و بدني
آگاهي از نقاط قوت خود
آگاهي از نقاط ضعف خود
آگاهي از افکار خود
آگاهي از باورها و ارزش هاي خود
آگاهي از اهداف خود
اسلاید 6 :
عوامل مؤثر در دستيابي به خودآگاهي
خود را با تمام ويژگيهاي مثبت و منفي که داريد، بپذيريد و دوست داشته باشيد
خود را سرزنش نکنيد، از خودتان انتظار بيش از حد نداشته و از خود واقعي تان دور نشويد.
علاوه بر خود، ديگران را نيز همان گونه که هستند، بپذيريد و دوست داشته باشيد
در قبال خود و ديگران "مسؤوليت پذير" باشيد و از زير بار قبول مسؤوليت شانه خالي نکنيد
برای روبرو شدن با واقعيت درونی خودتان آماده باشيد
گاهی خودآگاهی، نيازمند تغيير است و اين تغيير نيازمند تلاش می باشد.
براي روبرو شدن با حقيقت وجودي مان يعني خودآگاهي، داشتن صداقت و شجاعت دو شرط اساسي است.
اسلاید 7 :
موانع رسيدن به خودآگاهي
غرور و خودبزرگ بيني
توقعات و انتظارات بيش از حد از خود
کمال گرايي و خواستن همه چيز در نهايت مطلوبيت
عدم آگاهي افراد از تفاوت ميان "خود دروني" و "شخصيت"
اسلاید 8 :
با تلاش براي رسيدن به خودآگاهي، سعي کنيد کليه استعدادهاي بالقوه تان را کشف کرده و درجهت شکوفايي آنها گام برداريد. ترس، شک و عدم امنيت شما را از انتخاب آزاد منحرف کرده و از خود دروني تان دور مي سازد.
اسلاید 9 :
مهارت تصميم گيري
اسلاید 10 :
ضرورت مهارت تصميم گيری
عامل کليدي در اينکه "باعث رخ دادن رويدادها شويم" نه اينکه "تسليم رخ دادن آنها باشيم"، تصميم گيري ماهرانه است
مهارت تصميم گيري مؤثر مي تواند به شما کمک کند تا با اعتماد به نفس بيشتر تصميمات صحيح تري را اتخاذ کنيد
رشد توانايي تصميم گيري به افراد احساس آزادي بيشتري بخشيده و موجب کنترل بهتر آنان بر زندگي شان مي گردد
افرادی در زندگی موفق ترند که هنگام مواجهه با مشکل يا چالشي که بايد براي آن تصميم گيري کنند، از روشي منظم و مرحله به مرحله استفاده کرده و فنون مهارت تصميم گيري را به خوبي بکار مي بندند
اسلاید 11 :
مراحل تصميم گيري
تشخيص مشکل و تعيين موقعيت مستلزم تصميم گيري
ارزيابي موقعيت و مدنظر قرار دادن اهداف
جستجوي گزينه ها
انتخاب بهترين گزينه براي عمل
عملي نمودن تصميم اتخاذ شده
ارزيابي نتايج
اسلاید 12 :
1- تشخيص مشکل و تعيين موقعيت مستلزم تصميم گيري
تصميم گيري با اين امر آغاز مي شود که فرد يا گروهي تشخيص دهند که مشکلي وجود دارد که بايد براي حل آن تصميم گيري نمود
وقتي مشکل، پيچيده و بزرگ است آن را به چند مشکل کوچک تر تجزيه کرده و براي هريک به تنهایی و به ترتيب اولويت تصميم گيری کنيد و درنهايت همه را در جهت حل مشکل اصلي هدايت کنيد
بايد نقش خودتان و ميزان مسؤوليتي که درقبال تصميم گيري براي آن داريد را مشخص کنيد
در تصميماتي که از حد توانايي و مسؤوليت شما خارج است، بيش از اندازه وارد نشده و خود را به خاطر ايجاد مشکل و يا عدم توانايي حل آن سرزنش نکنيد
براي تعريف دقيق مشکل و تعيين نقشي که در آن داريد مي توانيد از اطرافيان و افراد آگاه در آن زمينه کمک و مشورت بگيريد
درنهايت خودتان بايد فرايند تصميم گيري را به انجام رسانده و مسؤوليت آن را برعهده بگيريد
اسلاید 13 :
2- ارزيابي موقعيت و مدنظر قراردادن اهداف
اهدافي که مي خواهيد به آنها برسيد را تعيين کنيد؛
معيارهاي محقق شدن اين اهداف را مشخص کنيد، به عبارت ديگر تعيين کنيد چه زماني و برچه اساسي رضايت شما از محقق شدن اهدافتان تأمين خواهد شد؟
بررسي کنيد که به چه منابعي براي دستيابي به اهداف تان نياز داريد؛
اهداف واقع بينانه اي براي خود برگزيده و از گذاردن اهدافي که از حد توانايي، امکانات يا منابع شما خارج بوده و لذا ناکامي و عدم موفقيت شما را در پي خواهند داشت، اجتناب کنيد
اسلاید 14 :
3- جستجوي گزينه ها
بدنبال راه حل ها و گزينه هاي موجود براي عمل باشيد
تنها به موارد آشنا و مأنوس بسنده نکرده و انتخابهاي متنوع و فراوني را مدنظر قرار دهيد
تفکر خلاقانه، مطالعه و مشورت با افراد آگاه مي تواند امکانات بيشتري را در اين زمينه در اختيارتان گذارده و در شناسايي گزينه هاي موجود به شما کمک کند
از اين مرحله به آساني نگذريد و همه امکانات را درنظر بگيريد.
هيچ گزينه اي را به اين دليل که از امکانپذير بودن آن مطمئن نيستيد، کنار نگذاريد و همچنين از گزينه هايي که به نظرتان بي اهميت هستند، نيز غافل نشويد
همة گزينه هاي موجود را ياداشت کرده و براي انتخاب بهترين آنها وارد مرحله بعد شويد
اسلاید 15 :
4- انتخاب بهترين گزينه براي عمل
بينديشيد که "اگر اين کار را انجام دهم چه چيزهايي ممکن است اتفاق بيافتد". به عبارت ديگر پيامدهاي مثبت و منفي هر يک از گزينه هايي که در مرحله قبل يادداشت کرده ايد، را بررسي کنيد
همواره بايد درکنار پيامدهاي خوب، برخي پيامدهاي بد را نيز پذيرفت. اما يک تصميم گيري موفق به معناي انتخاب راه حلي است که پيامدهاي خوب آن به برخي پيامدهاي بد توأم با آن بيارزد
منابع حمايت کننده و بازدارندة موجود براي هر انتخاب را مدنظر قرار دهيد و گزينه اي را انتخاب کنيد که بتوانيد آن را به عمل درآوريد
درصورتي که هيچ يک از گزينه ها رضايت بخش به نظر نرسند، شما مي توانيد با ترکيب يا تلفيق برخي از ايده ها و امکانات، گزينه هاي جديدي را خلق کنيد
هرگز نبايد به اين دليل که پاسخ کاملي براي موقعيت نيافته ايد، کل فرايند تصميم گيري را به تأخير انداخته يا ناديده بگيريد
هرگز عجله نکرده و به خودتان فرصت دهيد تا تمام گزينه ها و پيامدهاي موجود را دقيقاً بررسي کرده و به آنها احاطه کامل پيدا کنيد
اسلاید 16 :
5- عملي نمودن تصميم اتخاذ شده
تصميم گيري با انتخاب بهترين گزينه تمام نمي شود، بلکه بايد اين انتخاب را اجرا کنيد
در تصميماتي که مستلزم کار گروهي مي باشند، به منظور پيشگيری از وقفه يا کم کاري و افزايش انگيزة گروه براي به اجرا درآوردن تصميم اتخاذ شده بهتر است همة اعضاي آن در فرايند تصميم گيري به طور يکسان مشارکت داشته و اعمال نظر کنند
بعد از اينکه تصميمي را گرفتيد، بايد تمام مسؤوليت ها و پيامدهاي آن را بپذيريد و تا زماني که تغييرات و بهبودهاي پيش بيني شده رخ دهند، بر سر تصميم خود ايستادگي کنيد
اجازه ندهيد مشکلاتي که بر سر راهتان قرار مي گيرند، شما را از مسير و هدف اصلي تان منحرف سازند
از اين نترسيد که تصميمي بگيريد و پس از مدتي مجبور شويد در آن تجديدنظر کنيد - اين بخشي طبيعي از فرايند تصميم گيري است
اسلاید 17 :
6- ارزيابي نتايج
پس از به اجرا درآوردن يک تصميم، بايد نتايج و پيامدهاي آن مورد ارزيابي قرار گيرد تا مشخص شود آيا اثربخش بوده است يا خير
درصورتي که ارزيابي نتايج حاکي از آن باشد که مشکل تا حد قابل قبولي برطرف شده و اهداف اوليه محقق شده اند، فرايند تصميم گيري در اين موقعيت خاص به پايان مي رسد
در غيراينصورت بايد به اولويت بعدي گزينه هايي که انتخاب کرده بوديد بازگريد و آن را به آزمايش بگذاريد
اگر باز هم نتيجه بخش نبود، اين امکان وجود دارد که در مراحل قبلي مثل تعريف مشکل و . اشکالي وجود داشته است. در اين مواقع بايد فرايند تصميم گيري را ازسرگرفته و بار ديگر مراحل را با دقت و تأمل بيشتري تکرار کنيد
اگر باز هم نتوانستيد از عهدة حل مشکل تان برآييد مي توانيد با روانشناس، مشاور يا ساير افراد متخصص در اين زمينه مشورت کنيد
به خاطر داشته باشيد که اين افراد تنها مي توانند در تعريف مشکل و معرفي گزينه هاي بيشتر براي عمل به شما کمک کنند و درنهايت خود شما هستيد که بايد تصميم بگيريد
اسلاید 18 :
توصيه هاي معمول در فرايند تصميم گيري
خود و توانايي هايتان را بشناسيد؛
از ارزشهاي خود و خانواده تان آگاه باشيد؛
حقايق را مدنظر داشته باشيد نه آرزوها و اميال شخصي خودتان را؛
اطلاعات تان را به دقت مرور کرده و آنها را به صورت عيني ارزيابي کنيد؛
نسبت به پاسخهاي شخصي افرادي که از تصميم شما متأثر مي شوند حساس باشيد، چون شخصيت ها متفاوتند و شما بايد از نوع و ميزان تأثير پيامدهاي تصميم تان روي ديگران آگاه باشيد؛
اسلاید 19 :
توصيه هاي معمول در فرايند تصميم گيري
در تصميم گيري روي مشکلات، بي طرف باشيد و به موقعيت با پيش داوري و سوگيري نگاه نکنيد؛
هنگام تصميم گيري مراقب باشيد که گزينه هايی را انتخاب نکنيد که منجر به ايجاد تعارضات شخصي يا بين فردي شوند، چون اين گونه تصميمات به سختي به نتيجه خواهند رسيد؛
در مواقعي که ناراحت، خسته و يا تحت فشار هستيد، تصميم گيري نکنيد؛
از بهانه آوردن و توجيه هاي نابجا بپرهيزيد؛
تمرکزتان را بر حل مشکل قرار دهيد نه بر احساسات خودتان؛ درعين حال از هيجانات و احساس راحتي خود با راه حل انتخابي تان غافل نشويد.
اسلاید 20 :
از اقدامات و اشتباهات ذيل اجتناب کنيد:
انتخاب گزينه اي که پيامدهاي احتمالي آن ناشناخته است؛
کم و يا بيشتر از حد واقعي تخمين زدن اهميت برخي اطلاعات خاص؛
جمع آوري اطلاعاتي که قابل استفاده نبوده و يا ضرورتي ندارند؛
انتخاب تکانشي و سريع يک گزينه بدون درنظر گرفتن پيامدهاي آن؛
غفلت از تصميم گيري، با اين توجيه که همه چيز با اطمينان قابل پيش بيني نيست
