بخشی از پاورپوینت
اسلاید 1 :
به نام خدا
اسلاید 2 :
مهارت مديريت خشم
اسلاید 3 :
هدف كلي: آشنا كردن و توانمندسازي دانشجويان در زمينهي مديريت خشم
اهداف ويژه
آشنا كردن دانشجويان با مفاهيم پايه در مديريت خشم.
توانمندسازي دانشجويان در زمينه مهارتهاي مديريت خشم.
اسلاید 4 :
خشم چيست؟
خشم احساسي است كه به صورت جسماني و هيجاني ابراز ميشود. خشم واكنش طبيعي ارگانيسم نسبت به شرايطي است كه فرد دچار ناكامي ميشود. اين احساس ميتواند از يك احساس خفيف ناخوشايند شروع شده و تا يك احساس شديد عصبانيت را در برگيرد.
با اينكه خشم احساسي طبيعي و لازم است، ولي وقتي شدت آن خيلي زياد باشد، در موارد زيادي اتفاق بيفتد، و نحوه ابراز خشم توسط فرد مناسب نباشد، ميتواند مشكلساز شود.
اسلاید 5 :
- در كدام يك از موارد ذكر شده فرد مزبور حق داشته عصباني شود؟
- در كدام يك، عصباني شدن به ضرر وي بوده است؟
- در كدام يك از موارد، رفتار فرد عصباني مناسب بوده است ؟
- اگر در يكي از موارد، مشكلي براي فرد پيش آمده، اين مشكل به علت عصبانيت وي بوده يا رفتار ناشي از عصبانيت؟
اسلاید 6 :
باورهاي درست و نادرست در مورد خشم
اسلاید 7 :
علائم هشدار در مورد خشم
افزايش ضربان قلب
افزايش فشار خون
گشاد شدن مردمك چشم
منقبض شدن عضلات
اسلاید 8 :
علائم هشدار در مورد خشم (ادامه)
تغيير رنگ چهره
داغ شدن يا يخ كردن
بيحس شدن برخي قسمت هاي بدن
تغيير تنفس
اسلاید 9 :
موقعيت هاي خشم برانگيز
قطع شدن يك كار مورد علاقه
مورد ظلم واقع شدن
مسخره يا تحقير شدن
قرار گرفتن در معرض پرخاشگري از جانب ديگران
اسلاید 10 :
موقعيت هاي خشم برانگيز (ادامه)
مورد بي اعتنايي يا بي توجهي قرار گرفتن
گول خوردن
آسيب ديدن از طرف ديگران
اسلاید 11 :
روشهاي واكنش نشان دادن در مقابل احساس خشم
اسلاید 12 :
روش هاي مديريت خشم
آرام سازي
تغيير خودگويي هاي منفي
حل مشكل
ايجاد تغيير در محيط
ابراز خشم به شيوه سازگارانه
اسلاید 13 :
روش هاي مديريت خشم
آرام سازي
اسلاید 14 :
روش هاي مديريت خشم
تغيير خودگويي هاي منفي
اسلاید 15 :
روش هاي كنترل خشم
حل مشكل
اسلاید 16 :
روش هاي كنترل خشم
ايجاد تغيير در محيط
اسلاید 17 :
روش هاي كنترل خشم
ابراز خشم به شيوه سازگارانه
اسلاید 18 :
جمعبندي
در اين كارگاه چه آموختيد؟
چه احساسي داريد؟
