بخشی از پاورپوینت
اسلاید 1 :
تاب آوری
اسلاید 2 :
تعریف
كلمه تاب آوري از علم فيزيك گرفته شده است و به معني اصلي كلمه یعني به عقب جهيدن (داشتن حالت ارتجاعی )می باشد .
تاب آوری ”یک فرآیند، توانایی، یا پیامد سازگاری موفقیتآمیز با شرایط تهدیدکننده“، است . (گارمزی و ماستن(1991؛ به نقل از سامانی، (جوکار و صحراگرد،1386)
تاب آوری، سازگاری مثبت در واکنش به شرایط ناگوار است . والر، 2001
تاب آوری، تنها پایداری در برابر آسیبها یا شرایط تهدیدکننده نیست و حالتی انفعالی در رویارویی با شرایط خطرناک نمیباشد، بلکه شرکت فعال و سازنده در محیط پیرامونی خود است. میتوان گفت تابآوری، توانمندی فرد در برقراری تعادل زیستی- روانی، در شرایط خطرناک است(کانر3 و دیویدسون4، 2003)
اسلاید 3 :
تاب آوری نوعی ترمیم خود با پیامدهای مثبت هیجانی، عاطفی و شناختی است .
تابآوری، بازگشت به تعادل اولیه یا رسیدن به تعادل سطح بالاتر (در شرایط تهدیدکننده) است و از این رو سازگاری موفق در زندگی را فراهم میکند.
تاب آوری یکی از اهداف ارتقای سلامت وجزء عوامل محافظ محسوب میشود.
افرادي كه تاب آور هستند افزون بر زنده ماندن توانايي موفق شدن را نيز دارند.
اين توانايي زنده ماندن و حتي غلبه بر ناملايمات آن چيزي است كه به عنوان تاب آوري خوانده مي شود..
اسلاید 4 :
تاب آوري پنج خصوصيت مهم
1- تاب آوري روندي پويا است ، نه يك وضع ثابت.
2- تاب آوري موقعيتي است؛ يعني يك رفتار سازگارانه در يك موقعيت ، ممكن است در موقعيت ديگر ناسازگار باشد
3- تاب آوري محصول تعامل ويژگي هاي شخصيتي با عوامل محيطي است .
4- تاب آوري در موقعيت هايي كه چندين عامل خطر وجود دارد ، پيچيده تر است .
5- تاب آوري را مي توان آموخت.
اسلاید 5 :
ویژگی های افراد تاب آور
اسلاید 6 :
ويژگيهاي فردي به عنوان عامل محافظ
اسلاید 7 :
احساس ارزشمندی
پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند، و احترام قایل شدن برای خود و توانایی هایشان.
بی قید و شرط دوست داشتن و سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آنها و از طرف دیگر شناخت نقاط ضعف خود و کتمان نکردن آنها سعی می کنند که این نارسایی ها را با واقع بینی بر طرف کرده و در غیر این صورت با این ویژگی ها کنار می آیند.
اسلاید 8 :
مهارت در حل مسئله
افراد تاب آور ذهنیتی تحلیلی- انتقادی نسبت به توانایی های خود و شرایط موجود دارند،در مقابل شرایط مختلف انعطاف پذیرند و توانایی شگفت انگیزی درباره پیدا کردن راه حلهای مختلف درباره یک موقعیت یا مساله خاص دارند.
توانایی ویژه ای در تجزیه و تحلیل واقع بینانه مشكلات شخصی و پیدا کردن راه حل های فوری و راهبردهای دراز مدت برای حل و فصل مشكلاتی كه به آسانی و سریع حل نمی شوند را دارا هستند .
اسلاید 9 :
چطور اين مهارت را پرورش دهيم :
براي حل مساله کافي است که ذهن خودتان را مرتب کنيد و يک الگوي منظم را براي همه مشکلات در نظر داشته باشيد. اين الگو 5 مرحله اي است:
تعريف دقيق مشکل يا مشکلات
اولويت بندي مشکلات
بارش فکري براي حل مشکل
اولويت بندي راه حل ها
اجراي راه حل ها وبازبيني
اسلاید 10 :
کفایت اجتماعی
این دسته از افراد مهارت های ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموخته اند.آنها می توانند در شرایط سخت هم شوخ طبعی خودشان را حفظ کنند، می توانند با دیگران صمیمی شوند. در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند. این گونه آدم ها می توانند سنگ صبور خوبی باشند. وقتی برایشان حرف می زنید می توانند خوب گوش می دهند و خودشان را جای شما می گذارند.
آنها طیف وسیعی از مهارت ها و راهبردهای اجتماعی شامل مهارتهای گفتگو، جراتمندی و گوش دادن ، آمادگی برای گوش دادن به دیگران واحترام گذاشتن به احساسات و عقاید دیگران که در تعاملات اجتماعی بسیار مهم است را دارا هستند.
اسلاید 11 :
چطور اين مهارت را پرورش دهيم :
1- شوخ طبع باشيد:.
2 - خوب گوش دهيد:
فردي که فعالانه گوش مي دهد 4 ويژگي دارد:
الف ـ انگيزه گوش دادن دارد.
ب ـ به حرف هاي ديگران توجه مي کند و با تمام بدنش به آنها گوش مي دهد.
ج ـ همدلي مي کند.
د ـ انعطاف پذير است.
3-ازحمايت اجتماعي استفاده کنيد
اسلاید 12 :
خوش بینی
اعتقاد راسخ به اینكه آینده می تواند بهتر باشد ، احساس امید و هدفمندی و باور به اینکه می توانند زندگی و آینده خود را كنترل كنند و موانع احتمالی نمی تواند آنها را متوقف سازد.
چطور اين مهارت را پرورش دهيم
براي پرورش دادن آينده گرايي بايد چندين مهارت مفصل را در خودتان پرورش دهيد. خلاصه اش از ما و مفصل خواندنش در شماره هاي قبل از شما:
1. درست به هدف بزنيد.
2. با معنا باشيد.
3. با انگيزه باشيد.
اسلاید 13 :
همدلی :
تاب آورها دارای توانایی برقراری رابطه توام با احترام متقابل با دیگران هستند كه موجب به هم پیوستگی اجتماعی یعنی احساس تعلق به افراد، گروه ها و نهادهای اجتماعی می شود.
در حد بچه ی سه ساله کنجکاوند:
افرادی که تاب آوری بالایی دارند می خواهند از هر چیزی سر در بیاورند. به همین دلیل با سؤال های متعددشان ممکن است شما را کلافه کنند.
معمولا از بیشتر موقعیت ها لذت می برند و در هر زمان و مکان خوش می گذرانند، متعجب می شوند، تجربه می کنند، مرتکب اشتباه می شوند، صدمه می بینند و می خندند.
تشنه ی تجارب تازه اند:
تجارب جدید و غیرمنتظره را سریعا درون سازی می کنند و به آن به عنوان یک راهبرد یا شیوه ی عمل کردن بالقوه در موقعیت های دیگر نگاه می کنند.
انعطاف پذیری بالایی دارند :
می توانند خود را به سرعت با تغییر شرایط سازگار کنند و از نظر هیجانی و ذهنی بسیار منعطف هستند. در ضمن با شخصیتی متناقض راحت هستند و می توانند قوی و لطیف، حساس و سرسخت، منطقی و شهودی، آرام وهیجانی و جدی و بازیگوش باشند.
اسلاید 14 :
روابط دوستانه، عاشقانه و صمیمانه ی خوبی دارند :
در ابراز احساسات صادق هستند :
نیمه ی پر لیوان را می بینند :
با عینک های متفاوت به دنیا نگاه می کنند :
از خودشان به خوبی دفاع می کنند :
درک شهودی بالایی دارند :
ورق را برمی گردانند :
در هر دهه از زندگی بهتر می شوند
اسلاید 16 :
والدین توان تغییر زندگی ها را دارند.
والدین می توانند که کفه ترازو را از سمت خطر به سوی تاب آوری سنگین کنند . چنین والدینی در واقع افراد خردمند و قابل اعتمادی هستند که 3دسته از عوامل محافظتی را به کار می برند:
الف ) روابط مهربانانه شامل:
1- حمایت عاشقانه و بی چشم داشت از نوجوان
2- احترام
3-دل سوزی
ب ) انتظارات بالا شامل:
1- باور داشتن به تاب آوری ذاتی فرزندان و ظرفیت خود اصلاح گری او
2- به چالش کشاندن فرزندان، همراه با حمایتگری
3-ارایه راهنمایی ساختار یافته، همراه با آزادی لازم برای خطرپذیری
4-تمرکز بر توانمندی های فرزندان
5- باز تعریف داستان زندگی فرزند
6- آموزش نوجوانان درباره ی تاب آوری ذاتی آنا ن
اسلاید 17 :
پ) فرصت هایی برای مشارکت شامل:
1- فراهم سازی فرایندهای متعامل گروهی، تفکر انتقادی، گفتگو و بازخورد
2- مسئولیت پذیری
3- دعوت از فرزندان برای آفرینش و تدوین مقررات منزل، روش مطالعه
4- مشارکت فرزندان (نه کنترل آنا ن ) در طراحی و اجرای بر نامه های خانوادگی (فوق برنامه ها ) و افزایش احساس مالکیت نسبت به برنامه
5- تجربه تسلط و چیرگی (افزایش احساس خودکارآمدی
6- فرصت ابراز و بیان خلاقانه، که می تواند به شکل قصه گویی، نوشته های ادبی، نقاشی، اجرای موسیقی، اجرای نمایشنامه باشد.
7- فراهم سازی فرصت هایی برای یاری رساندن به دیگران
