پاورپوینت طناب بازی

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

طناب بازي

آمادگي جسماني را مي توان به كمك روش ها و وسايل مختلفي بهبود بخشيد .طناب بازي يكي از بهترين ،ساده ترين و جذابترين روش ها براي كمك به بهبود آمادگي جسماني در كودكان است.

اسلاید 2 :

ملاحظات كلي قبل از آموزش طناب بازي
استفاده از كفش مناسب ( كفش ورزشي نرم و لژدار كه كف آن قابليت ارتجاعي داشته باشد)؛
استفاده از طناب مناسب ( طنابي كه سنگين نباشد و اندازه آن متناسب با قد انتخاب شود)
انجام طناب بازي در صورت امكان برروي كفپوش، چمن و سطوح نرم و هموار؛

اسلاید 3 :

نكات مهم در آموزش طناب بازي
طناب را به طرز صحيح در دست نگه داريد
بدن را راست نگه داريد
به جلو نگاه کنيد
پرش و فرود را به شكل صحيح اجرا كنيد(براي فرود، زانوها را كمي خم و روی سینه پا فرود آيند)

اسلاید 4 :

نحوه صحيح گرفتن طناب در دست
براي گرفتن صحيح طناب، انتهای دسته از قسمتی که به طناب متصل است را در دست بگيريد به گونه ای که انگشت شست به سمت بالا قرار گیرد تا چرخش طناب به آسانی به سمت جلو و بالاي سر صورت گيرد.

اسلاید 5 :

تعيين اندازه مناسب طناب
طناب را در دست گرفته و طوری روی آن بایستيد که در وسط آن قرار گرفته باشيد، در این حالت دسته های طناب باید تا زير بغل بالا بيايد. اگر طناب مقداری از قد بلندتر بود، با زدن چند گره در نزديكي دسته طناب آن را مقداري كوتاهتر كنيد.

اسلاید 6 :

توجه
طناب بازي را به عنوان مهارتي ساده و سريع، توسط معلم ، دانش آموز ماهر يا به كمك فيلم نمايش دهيد و دانش آموزان را براي تكرار و تمرين در ساعات خارج از مدرسه تشويق و ترغيب كنيد.

اسلاید 7 :

توصيه هاي لازم قبل از طناب بازي
•قبل از شروع طناب زنی، چند دقیقه به گرم کردن عمومی بدن اختصاص دهيد تا ضربان قلب و حرارت بدن به تدریج بالا رود؛
•پرش و فرود دانش آموزان را ارزيابي و اصلاح كنيد؛
•توانايي انجام طناب بازي به يادگيري چرخاندن صحيح طناب بستگي دارد، بنابراين قبل از شروع بازي مراحل يادگيري چرخاندن طناب و پرش را به حد كافي با دانش اموزان تكرار كنيد.

اسلاید 8 :

چرخاندن طناب

اسلاید 9 :

دو سر طناب را در يك دست گرفته و بچرخانيد به طوري كه طناب در نزديكي پا، آهسته با زمين برخورد كند ، اين فعاليت را با هر كدام از دست ها چندين بار در هر دو جهت جلو و عقب انجام دهيد. توجه كنيد چرخش دست حتما از مفصل مچ دست صورت گيرد نه از مفصل شانه.
مرحله اول

اسلاید 10 :

ابتدا با ترسيم خط وسپس با قرار دادن طناب بر روي زمين، انواع پريدن (جفت پا، يك پا، زيگزاگ، جلو و عقب، به پهلو و.)را تمرين كنيد .
مرحله دوم

اسلاید 11 :

دو سر طناب را در يك دست گرفته و بچرخانيد، همزمان با برخورد طناب به زمين، در جا بپريد
مرحله سوم

اسلاید 12 :

طناب را در پشت پاشنه پاها قرار دهيد، از روی سرتان به طرف جلو بچرخانید تا در جلوي پا به زمين بخورد. سپس از روي آن رد شويد.
مرحله چهارم

اسلاید 13 :

طناب را در پشت پاشنه پاها قرار دهيد، از روی سرتان به طرف جلو بچرخانید تا در جلوي پا به زمين بخورد. سپس از روي آن بپريد
مرحله پنجم

اسلاید 14 :

چرخش طناب را با نگه داشتن دست ها در جلو آغاز كنيد و زماني كه طناب نزديك پاهاي شما رسيد، بپريد.دست ها را در سطح كمر نگه داريد. برای طناب زدن از دايرههاي كوچك كه با مچ دست و ساعد ايجاد ميشود استفاده كنيد. چرخشها و پرشهاي متوالي انجام دهید.
مرحله ششم

اسلاید 15 :

عناوين بازي هاي با طناب
رفتم به هوا
تونل
از روی طناب بپر ، از زیر طناب برو
طناب با شماره
کی بیشتر طناب می زنه
امدادي با طناب
دو نفره
گروهي

اسلاید 16 :

زمان طناب بازي در برنامه درس تربيت بدني پايه چهارم
بازي هاي با طناب را در جلسات آموزشي با موضوع آمادگي جسماني، اجرا كنيد.