پاورپوینت سلامت روان وسبک زندگی

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

به نام خدا
سلامت روان وسبک زندگی

اسلاید 2 :

سلامتی چیست؟
سازمان جهانی بهداشت که هدف خود را دستیابی به عالیترین سطح ممکن بهداشت برای همه مردم تعیین کرده، در اساسنامه خود در تعریف سلامت میگوید: «منظور از سلامت، حالت رفاه کامل جسمانی، روانی و اجتماعی است، نه صرفا فقدان بیماری یا علیلی.»
پس سلامتی به کیفیت زندگی ما در ابعاد جسمی، روانی و اجتماعی و رضایتمندی کامل در این ابعاد تا حدی که درعملکرد مان موثرنباشدگفته می­شود
سلامتی یک فرایند پویاست که دائماً در پی تغییرات زندگی تغییر می­پذیرد.

اسلاید 3 :

ابعاد سلامتی
جسمی

روانی

اجتماعی

معنوی

اسلاید 4 :

سلامت روان
مفهوم سلامت روانی :
قابلیت ارتباط موزون و هماهنگ با دیگران
تغییر و اصلاح محیط فردی و اجتماعی و حل تضادها و تمایلات شخصی به طور منطقی ، عادلانه و مناسب
تامین رشد و سلامت روانی فردی و اجتماعی
پیشگیری از ابتلا به اختلال روانی و درمان مناسب و بازتوانی آن.

اسلاید 5 :

تعریف سلامت روان در سه بخش

1-بازخوردهاى مربوط به خود :

الف- تسلط بر هیجان‏هاى خود.
 ب- آگاهى از ضعف‏هاى خود.
 ج- رضایت از خوشى‏هاى خود.

2-بازخوردهاى مربوط به دیگران :

الف- علاقه به دوستى‏هاى طولانى و صمیمى.
 ب- احساس تعلق به یك گروه.
 ج- احساس مسؤولیت در مقابل محیط انسانى و مادى.

3-بازخوردهاى مربوط به زندگى :

الف- پذیرش مسؤولیت‏ها.
 ب- ذوق توسعه امكانات و علایق خود.
 ج- توانایى اخذ تصمیم‏هاى شخصى.
 د- ذوق خوب كار كردن.

اسلاید 6 :

یک شیوه زندگی سالم می تواند به عنوان تعریفی عمومی از رفتار مردم در سه بعد خود،دیگران ،زندگی ومحیط های اجتماعی افراد ( خانواده ، همسالان ، جامعه ، محل کار ) و رابطه بین افراد و محیط های اجتماعی آنان در نظر گرفته شود .

زندگی سالم
(خانواده، گروه، نقش و پایگاه اجتماعی، طبقه، فرهنگ)
تعامل
جامعه سالم

اسلاید 7 :

سه اصل سلامت روان
اول، آرامش
دوم، مدیریت هیجان
سوم، شناخت

فردی دارای سلامت روان است که:

1-توانمندیهای خود را بشناسد
2- توانایی مقابله با استرسهای روزمره را داشته باشد
3- به شکل مفید و موثری در جامعه مشارکت و فعالیت داشته باشد

اسلاید 8 :

افراددرمعرض خطر
افرادی که با استرس یا وقایع مهم بسیاری در زندگی خود روبهرو هستند
افرادی که از سطح حمایت اجتماعی اندکی برخوردارند
نوجوانان
بزرگسالانی که تحصیلات یا درآمد کمی دارند
بزرگسالان یا کودکانی که با ضربه ای روبهرو شدهاند
زنان
افرادی که با مشکلات جسمی روبهرو هستند
افراد داراي برخي خصوصیات شخصیتی كه اين خصوصيات میتواند احتمال بروز مشکل را در آنها افزايش دهد (مثلاً داشتن استانداردهای خیلی بالا در شخصیت های وسواسی و خطرپذیری خیلی بالا در شخصیت های مرزی)

اسلاید 9 :

اهمیت سلامت روانی
از زندگی ناامیدید؟
احساس فرسودگی میکنید؟
به شما خوش نمیگذرد؟
از خودتان ناراضی هستید؟

اسلاید 10 :

تاثیرسلامت روان برقسمتهای مختلف زندگی
شغل، تحصيل، زندگی شخصی
روابط مان با دیگران
خواب
اشتها
سطح انرژی
توانایی تفکر هشیارانه یا تصمیمگیری
سلامت جسمی
رضایت از زندگی و بسیاری موارد دیگر

اسلاید 11 :

ابعاد اصلی رفاه و سلامت روان:

افکار
ایدهها، تصورات و تمایلاتی میشوند که دائم در ذهن خود با آنها درگیر هستیم.

رفتارها
عملكرد و فعاليت هايي كه به طور روزمره يا در موقعيت هاي خاص انجام مي دهيم.

واکنشهای جسمی
اين واكنش ها مربوط به تغییر در عملکردهای بدن مانند ضربان قلب، تنفس، هضم غذا، هورمونهای مغزی و غیره میشود.

احساسات
احساسات مثبت (شادي، همدلي، عشق، محبت، نوع دوستي) و احساسات منفي (غمگيني، خشم، نفرت)

اسلاید 13 :

شيوه زندگي سالم
شيوه زندگي سالم یكي از راهكارهاي اساسي ارتقاي سلامت است.

مفهوم شيوه زندگي سالم برخاسته از اين ايده است كه الگوي زندگي و فعالیت روزانه افراد را ميتوان به عنوان سالم يا ناسالم مورد داوري، ارزشیابی و قضاوت قرارداد.

يك شيوه زندگي سالم به عنوان يك زندگي متعادل مشخص ميگردد كه در آن فرد به طور آگاهانه دست به انتخاب مي زند.

سبک زندگی سالم تمرین  عادتهای خوب وسالم وبکار بستن آنها در تمام مراحل زندگی و همچنین دوری  جستن از عادت های زیان بار وغیر سالم

مبنای پیدایش عبارت سبک زندگی
این عبارت پس از آنکه توسط مسلمانان از روش زندگی پیامبرشان، یکی از چهار مرجعِ یافتن حکم خدا و رسولش -در کنار قرآن و عقل و إجماعِ علما- برگزیده شد، اخیرا توسط آلفرد آدلر در سال ۱۹۲۹ در غرب بازیابی واژهای گردید.

اسلاید 14 :

به چه دلیل ما نیازمند شیوه ای سالم برای زندگی هستیم؟
در راه یک زندگی سالم، شاد وباطراوت وهدفمند گام برداریم و احساس خوبی از زندگی خود داشته باشیم
همیشه شاد وخوشحال بوده ودارای یک نگرش مثبت به زندگی داشته وانگیزه کافی جهت فعالیت داشته باشیم چراکه باورها و رفتارهای سالم باعث شکوفایی زندگی انسان می گردد

اسلاید 15 :

چگونه انسان می توانداز یک  شیوه زندگی سالم  برخوردار باشد؟
انسان هست واندیشه هایش
باید بیندیشیم واز تغییرات کوچک وساده در نحوه زندگی خود شروع کرده وبا بکار بستن آنها وتبدیل نمودن آنها باعادات روزانه شاهد تغییرات بزرگی در مدت کمی در زندگی خود باشیم

اسلاید 16 :

سبک زندگی هر فرد متشکل از دو بخش:
مهارت ها (تفکر و توانایی فرد که خود را در رفتار نشان می دهد یعنی به آنچه فکر می کند،عمل می کند.)
سبک ها (نشأت گرفته از ذهن می باشند که از اصول خاصی تبعیت نموده و محصول خاصی دارند.)
سبک زندگی

اسلاید 18 :

سبک ها
مطالعه
ورزش
مهدویت
سینما
تغذیه
پوشش
موسیقی
آرایش
آیین های عبادی

اسلاید 20 :

خودمراقبتی
مجموعه فعالیتهایی که فرد برای حفظ یا بهبود وضعیت جسم وروان خود انجام می دهد .