بخشی از پاورپوینت
اسلاید 2 :
راهنمای فعالیت جسمانی میانسالان مبتلا به دیابت شیرین
اسلاید 3 :
فعالیت جسمانی منظم و ورزش اثرات معجزه آسایی در دیابت دارد.
اسلاید 4 :
To exercise or not to exercise? That is the question.
اسلاید 5 :
مروری بر متون
در کوهورت بزرگی که بر روی مردان مبتلا به دیابت محرز انجام شده است، میان آمادگی جسمانی و مرگ و میر رابطه معکوس گزارش شد و این ارتباط مستقل از BMI بود.
کاهش حساسیت به انسولین احتمالا بیش از آنکه پیامد غیرقابل اجتناب سالمندی باشد، مرتبط با تغییرات در بافت چربی بدن و بی تحرکی است.
اسلاید 6 :
اثرات مفید فعالیت جسمانی
اتخاذ شیوه زندگی سالم (از جمله 150 دقیقه فعالیت در هفته) تبدیل اختلال حساسیت به انسولین به دیابت را 58% کاهش می دهد.
اثرات سودمند عمومی ورزش در دیابت به دلایل زیر ایجاد می شوند:
کنترل قند خون در دیابت نوع 1 و 2
کاهش نیاز به انسولین در دیابت نوع 1
بهبود سایر عوامل خطرساز بیماری قلبی عروقی
اثرات عروقی مستقیم
بهبود آمادگی جسمانی
کنترل وزن و بهبود ترکیب بدنی
اسلاید 7 :
ورزش و کنترل قند خون
فعالیت جسمانی باعث بهبود کنترل متابولیک می شود که از طریق اثر بر هموگلوبین A1C، قند خون یا حساسیت به انسولین نمود می یابد.
متوسط کاهش هموگلوبین A1C 0.8 درصد
اثرات حاد بر کنترل قند خون می تواند تا 48 و حتی 72 ساعت پس از فعالیت ادامه پیدا کند.
اسلاید 8 :
اثر مثبت فعالیت جسمانی بر قند خون
حساسیت سلولهای عضلانی به انسولین بیشتر می شود.
تولید گلوکز بیش از حد در کبد متوقف می شود.
به خاطر افزایش عضلات گلوکز بیشتری مصرف می شود.
وزن کاهش پیدا می کند.
اسلاید 9 :
عوامل مرتبط با اثر فعالیت جسمانی بر کاهش قند خون
سطح قند خون پیش از ورزش
داروی مصرفی برای دیابت
زمان و میزان غذای مصرف شده
میزان آمادگی جسمانی
نوع فعالیت
اسلاید 10 :
اثر فعالیت جسمانی بر قند خون
کنترل قند خون قبل و پس از فعالیت جسمانی اهمیت کلیدی دارد.
اسلاید 11 :
اثر فعالیت جسمانی بر میزان قند خون
فعالیت ورزشی به طور معمول قند خون را کاهش می دهد.
درموارد زیر ورزش می تواند قند خون را بالا ببرد:
- قند خون قبل از ورزش بالای 250 میلی گرم در دسی لیتر باشد.
- یک برنامه ورزشی شدید به تازگی آغاز شده باشد.
اسلاید 12 :
توصیه های عمومی برای ورزش بیمار دیابتی
فرد قبل و پس از فعالیت ورزشی حتماً قند خون را با گلوکومتر اندازه گیری کند.
برنامه منظم روزانه داشته باشد.
به دریافت مایعات و کربوهیدرات در حین ورزش دقت شود.
دریافت کالری تعدیل شود.
انسولین با نظر متخصص غدد داخلی تعدیل شود.
با همراه ورزش کند.
کفش مناسب اهمیت دارد.
بهداشت کاملاً رعایت شود.
اسلاید 13 :
آخرین توصیه های کالج پزشکی ورزشی آمریکا برای ورزش در بیماران دیابتی
اسلاید 14 :
ورزش هوازی
اسلاید 15 :
ورزش مقاومتی
اسلاید 16 :
تمرینات انعطاف پذیری
اسلاید 17 :
آشنایی با دستورالعمل
اسلاید 18 :
قبل از تکمیل پرسشنامه مرتبط با فعالیت بدنی و در قدم اول اطمینان حاصل کنید فرد مبتلا به کدام بیماری است:
بيمارى ريوى (آسم، بیماری انسدادی ریه و .)
پوکی استخوان
فشارخون بالا
سرطان
بیماری قلبی
نارسايى مزمن كليوى
بیماری عروق مغزی
درد زانو و کمر
در صورت وجود هر یک از بيماريهاى مذکور از دستورالعمل ویژه آن بیماری برای شروع فعالیت فیزیکی استفاده شود و یا در صورت وجود چندین بیماری، دستورالعملهای مرتبط در کنار هم پیش برده شوند.
اسلاید 19 :
شمای کلی
اسلاید 20 :
پرسش های عمومی
آیا تاکنون پزشک به شما گفته است که فشارخون بالا دارید؟ ⃝
آیا هنگام استراحت یا انجام کارهای روزمره و یا حین انجام فعالیت فیزیکی در ناحیه قفسه سینه احساس درد میکنید؟ ⃝
آیا تا به حال تعادل خود را بخاطر سرگیجه یا سیاهی رفتن چشمها از دست دادهاید و یا تا به حال هوشیاری خود را طی 12 ماه گذشته از دست دادهاید؟ ⃝
اگرسرگیجه یا سیاهی رفتن چشمها بدنبال نفس نفس زدن های بیش از حد (مثلا حین ورزش شدید) بوده است، پاسخ منفی به سؤال بدهید.
آیا تا به حال بیماری مزمن دیگری برای شما تشخیص داده شده است؟ موارد آن را بنویسید:-------
