پاورپوینت Stress استرس

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 2 :

بسم الله الرحمن الرحیم

اسلاید 4 :

Stress
استرس يك تجربه هيجاني منفي است كه با تغيرات بيوشيميایي٬روان شناختي و رفتاري همراه مي شود.استرس پيامد فرايند ارزيابي فرد از تجارب تنش آفرين محيط است.
تعاريف استرس

اسلاید 5 :

فرسودگی بدنی یا عاطفی که بر اثر مسائل و مشکلات واقعی یا ذهنی پدید می آید

مجموعه واکنش های عمومی انسان نسبت به عوامل ناسازگار و پیش بینی نشده داخلی و خارجی

اسلاید 6 :

استرس عبارت است از واكنش هاي فيزيكي ، ذهني و عاطفي كه در نتيجه تغييرات و نيازهاي زندگي فرد، تجربه مي شوند.
تغييرات مي توانند بزرگ يا كوچك باشند. پاسخ افراد به تغييرات زندگي متفاوت است. استرس مثبت مي تواند يك انگيزش دهنده باشد در حالي كه استرس منفي مي تواند در زماني كه اين تغييرات و نيازها، فرد را شكست مي دهند، ايجاد شود.
بازگشت

اسلاید 7 :

DEFINITION OF STRESS
Stress is a form of pain or discomfort that comes to tell you there is something which you need to change. Pain is a messenger and the message is telling you there is something you need to learn. Each one of us has to learn something different to change our stress experience. It is us who think in negative ways about ourselves, others and the world

اسلاید 8 :

مراحل ايجاد استرس(فیزیولوژیکی)
اعلام خبر
تبديل به اعلام
خطر در مغز
تفسير توسط هيپوتالاموس
اخطار الكترو شيميايي براي هيپوفيز
ترشح هورمون از هيپوفيز براي غدد فوق كليوي
فعاليت غدد آدرنال و ترشح كورتيكوئيد
ارسال پيام براي تمام غدد بدن
افزايش فعاليت طحال
افزايش گلبول قرمز
افزايش اكسيژن غذا و افزايش قدرت لخته شدن خون

اسلاید 9 :

كبد مواد قندي و ويتامين آزاد مي كند
افزايش ضربان قلب
جاري شدن خون از پوست به سمت ماهيچه ها
سردي دست و پا
حالت تهاجمي همه ارگانيسم ها

اسلاید 10 :

Stressors
School
Work
Family
Relationships
Legal
Finances
Health/illness
Environment
Living Situation

اسلاید 11 :

General Adaptation Syndrome (GAS)

اسلاید 12 :

Alarm or reaction stage
The body becomes aware of a stressor.
During the stage, the body prepares to take emergency action to defend itself against or escape from the danger.
It is in this stage the physiological “fight or flight” response happens.
The heart rate and blood pressure increase, muscles tense, and other physiological reactions occur.

اسلاید 13 :

Resistance stage
After the initial reaction to the stressor, the body attempts to restore its equilibrium (homeostatic state).
The adaptation occurs primarily because the nervous and endocrine systems in the body deal with the stressor.
In the case of short-term stressors, the resistance state continues until the stressor ceases.
If exposed to long term or chronic stress, the body eventually loses its ability to adapt and moves to the third stage of exhaustion.

اسلاید 14 :

Exhaustion stage
Occurs if the stressors continue or repeatedly return.
In these two cases, the body’s ability to resist appropriately diminishes resulting in depletion of adaptation energy, failure of the immune system to function properly, and stress related disease will occur.

اسلاید 15 :

نكاتي در مورد استرس
1ـ بدن انسان در مقابله با استرس از الگوی مشخصی پیروی و فرایند عصبی شیمیایی، معینی را طی میکند، رویدادهای هیجان آور خوشایند همان اندازه واکنش در بدن به وجود می آورند که رویدادهای ناخوشایند میتوانند ایجاد کنند، یک خبر بسیار هیجان آور، همان اندازه استرس ایجاد میکند که یک خبر بد ایجاد میکند.
۲ـ استرس هاي شدید و طولانی در همه حال باعث از پا درآمدن فرد نمی شوند و افراد در بعضی موارد میتوانند با عوامل استرس زا سازگار شوند نمونه آن خو گرفتن افراد در شرایط سخت و طاقت فرسا مثل دوران اسارت یا خو گرفتن به کاری سخت و طاقت فرسا مثل شغل آتشکاری در ذوب آهن است.

اسلاید 16 :

۳ـ این افراد با وجود سازگاری با شرایط استرس زا نمیتوانند از آثار زیان بار آن صد در صد مصون بمانند و دچار مشکلات جسمانی، روانی، عاطفی و اجتماعی میشوند. مثلاً فردی که مدت زیادی در اسارت است یا فردی که تحت شرایط بدی در معدن تاریک و دورافتادهای کار میکند، بعد از مدتی دچار ناراحتیهای روحی ـ عاطفی و پیری زودرس میشود.

۴ـ بدن ما وقتی چیزی را استرس تلقی کرده و به آن واکنش نشان می دهد که ذهن ما به آن مارک استرس زده و در واقع پیشتر آن را شناخته باشد.

۵ـ نوع پاسخ افراد به استرس نیز به ویژگی های شخصیتی، مسائل فرهنگی، شرایط زندگی و تجربههای افراد بر میگردد

اسلاید 17 :

علائم استرس

اسلاید 18 :

عوامل ايجاد کننده استرس
علل فردی
علل گروهی
علل سازمانی
علل فراسازمانی

اسلاید 19 :

علل فردي
هر یک از ما نقش هایی ایفا می کنیم، مثل نقش پدر، همسر، رئیس، مرئوس، همکار، شهروند و. ایفای هر نقشی رفتارهای خاص خود را می طلبد و انتظاراتی را پدید می آورد، گاهی بین این نقش ها تضادهایی وجود دارد که ما را متحمل میکند.
گاهی مشخص نبودن نقش باعث فشار میشود، مثلاً کاری که باید انجام دهیم، مشخص نیست و رئیس به دلیل انجام نگرفتن کار از ما عصبانی است.
گاهی تعداد نقش هایی که باید ایفا کنیم، زیاد و از توان ما خارج است.
مسؤولیت زیاد نیز خودش فشارزا است.
یکی دیگر از عوامل فردی سن فرد است. افراد مسن به دلیل تجربه بیشتر فشار کمتری متحمل میشوند.
عامل دیگر جنسیت است. خانمها نسبت به آقایان از صبر و شکیبایی بیشتری برخوردارند و تحمل بیشتری در برابر فشار دارند.
رژیم غذایی نیز در تحمل ما نسبت به استرس تأثیر دارد. بعضی از غذاها به آرامش ما و در نتیجه به تحمل ما در برابر استرس کمک خواهند کرد

اسلاید 20 :

علل گروهي
اولین عامل گروهی وجود یا عدم وجود نیازهای مشترک است. هرچقدر نیازهای یک گروه مشترک و با هم نزدیک تر باشد، فشار کمتری متحمل میشود.
عامل دوم انسجام در گروه است، اختلاف در داخل گروه و بین افراد با یکدیگر فشار زیادی بر افراد وارد می آورد.
مشخص نبودن و خوب تعریف نشدن نقش ها در داخل گروه عامل دیگری است که هرچقدر نقشها در داخل گروه نامشخص تر باشد، فشار بیشتری بر فرد وارد خواهد آمد.