بخشی از پاورپوینت
اسلاید 1 :
راههای عملی مقابله با مشکلات زناشویی
(مهارتهای مذاکره، کنترل خشم و تعارض)
اسلاید 2 :
شیوه هایی که افراد در واکنش نسبت به اختلاف از آن استفاده می کنند، تا حدود زیاد میزان رضایت خاطر آنان را در روابط زناشوییشان تعیین می کند. شیوه های سالم بر میزان توافق افزوده و برای همین نیازهای هر یک از طرفین به رسمیت شناخته می شود.
اسلاید 3 :
هشت شیوه ی آزارنده
1. تنزل دادن
2. ترک کردن
3. تهدید کردن
4. سرزنش کردن
5. تحقیر کردن
6. ایجاد احساس گناه
7. از خط خارج کردن
8. محروم کردن
توضیحات
اسلاید 4 :
تنزل دادن: پیام اینکه همسرتان نیازهایش بر حق نیست و به اندازه ی شما حق ندارد.
ترک کردن: پیام اینکه یا مطابق میل من رفتار کن و یا اینکه تو را ترک می کنم.
تهدید کردن: پیام اینکه اگر مطابق میل من رفتار نکنی به تو آسیب می زنم.
سرزنش کردن: نیاز خود را در اولویت قرار دادن و رفتار دیگران را اشتباه دانستن.
NEXT
اسلاید 5 :
تحقیر کردن: ایجاد احساس بد در همسرتان و اینکه اشکالی در کارش وجود دارد.
ایجاد احساس گناه: پیام اینکه چون برای رفع نیاز شما اقدامی نکرده است، باید احساس گناه کند.
از خط خارج کردن: با تغییر موضوع و توجه نمودن به موضوعی جز آنچه نیاز همسرتان است، سعی می کنید از کنار نیاز او بی توجه عبور کنید.
محروم کردن: با این روش، حمایت، شادی و یا تأیید را از همسرتان می گیرید و او را محروم می سازید.
اسلاید 6 :
چنانچه از موارد هشت گانه ی آزارنده استفاده می کنید، پس از پیدا کردن زمان و مکان آن جدول زیر را برای آگاهی خود پر کنید.
اسلاید 8 :
وقتی از روشهای آزارنده استفاده می کنید، همیشه برنده و بازنده ای در کار است. در این شرایط زن و شوهر نه به عنوان همسر، بلکه به عنوان دو رقیب و دو حریف شناسایی می شوند. از آنجایی که نیازهای شما هر دو معتبر است، هر دو به توجه نیاز دارید و در این میان هیچ راه حلی که نیازهای یکی از طرفین را رعایت نکند، مؤثر نخواهد بود.
اسلاید 9 :
مذاکره کردن را یاد بگیرید.
راه حلهایی برای تضاد و کشمکش
اسلاید 10 :
هشت اصل مذاکره ی موفقیت آمیز
اختلاف موضوعی طبیعی و یک امر گریزناپذیر است.
از تهدید و ناسزا گویی و خشم استفاده نکنید.
هر مذاکره از دو طرف تشکیل می شود که هر دو علائق بر حق، اما متفاوت از یکدیگر دارند.
احساسات خود را از موضوع جدا کنید.
به جای مواضع به علائق توجه کنید.
مترصد راه حلهای مورد توافق طرفین شوید.
انعطاف داشته باشید.
صداقت به خرج دهید.
اسلاید 11 :
روشهای به کارگیری مذاکره ی موفق:
اسلاید 12 :
ببینید که چه می خواهید و چه چیزی برایتان قابل قبول نیست.
اختلاف را چگونه می بینید؟
آیا خواهان یک راه حل مورد قبول دو طرفه هستید؟
آیا موقعیت را می توانید واقع بینانه توضیح دهید؟
چه احساس یا عواطفی را در موقعیت مورد نظر دارید؟
تدارک؛
اسلاید 13 :
پس از پاسخگویی به سؤالات، جدول زیر را پرکنید.
اسلاید 14 :
2. بحث کردن با همسر
در این مرحله بهتر است اطلاعات و افکار خود را با همسرتان در میان بگذارید. پیشنهادات خود را با همسرتان در میان بگذارید. اگر بحث به جایی نرسید، مذاکره ی خود را به نحو زیر خلاصه کنید:
من فکر می کنم (بیان حقایق).
من احساس می کنم (احساسات).
من می خواهم (علائق، نیازها و خواسته ها).
رفتار من (اقدام).
اسلاید 15 :
راه حل آزمایشی
در مرحله ی بحث کردن سرزنش نکنید، برچسب نزنید، تهدید و تحقیر نکنید و به منازعات گذشته کاری نداشته باشید. موضوع را از دریچه ی چشم همسرتان نگاه کنید.
اسلاید 16 :
3. پیشنهاد – پیشنهاد (متقابل)
برای ایجاد تغییر پیشنهاد بدهید و بر سر پیشنهادهای موجود بحث و مذاکره کنید. نمونه ای از پیشنهادها در جدول آورده شده است. دقت کنید شما از کدام شیوه می توانید استفاده کنید:
اسلاید 18 :
4. عدم توافق(مخالفت): دشوارترین بخش مذاکره
برای کنار آمدن با عدم توافق به خود بگویید که این پایان کار نیست. پیشنهادهای دیگری بدهید و یا به بحث بر سر علائق و خواسته ها برگردید و یا اگر به واقع گیر کردید و به بن بست رسیدید، مدتی از مذاکره خارج شوید. حتی اگرلازم شد به مرحله ی تدارک باز گردید و مدت بیشتری را صرف یافتن علائق مشترک و راه حلهای دیگر بکنید.
اسلاید 20 :
5. توافق
در این مرحله تلاش این است که هر کدام از افراد به حداکثر خواسته های خود برسند اما گاه در توافق افراد مشکل به وجود می آید. در آن صورت از همسر خود سؤال کنید و بعد سکوت کنید، تا همسرتان پیشنهادات خود را مطرح کند. توضیح بخواهید و اگر همسرتان خشمگین است، از راه حلهای کنترل خشم بهره ببرید.
