بخشی از پاورپوینت
اسلاید 1 :
راهنمای پيشگيري و كنترل مصرف دخانيات
اسلاید 2 :
اهمیت کاهش مصرف دخانیات
مقدمه
اسلاید 3 :
ماده دخانی و انواع آن:
هر ماده یا فرآوردهاي که تمام یا بخشی از ماده خام تشکیل دهنـده آن گیـاه توتـون یـا تنبـاکو یـا مشـتقات آن (بـه استثناي مواد داروئی مجاز ترك دخانیات به تشخیص وزارت بهداشت، درمان وآموزش پزشکی) باشد
اسلاید 4 :
تعریف فرد سیگاري
فرد سیگاري: کسی است که در یک ماه اخیر یک یا چند نوع از انواع فرآورده هاي دخانی را بطور روزانه یا غیر روزانه مصرف میکند.
الف- مصرف کننده روزانه: افرادي هستند که نوعی از فرآورده هاي دخانی را حداقل یک بار در روز مصرف مـی کننـد (چنانچـه ایـن افراد در مواقعی مانند ماه رمضان از مصرف مواد دخانی خودداري نمایند همچنان جزء این گروه طبقه بندي میشوند).
ب- مصرف کنندگان غیر روزانه
اسلاید 5 :
مواد شيميايي و سمي موجود در سيگار و توتون
نيكوتين
قطران (تار)
ارسنيك
منواكسيدكربن
مواد راديواكتيو (پرتوزا)
آمونياك
كربورهاي هيدروژن
اسلاید 6 :
استنشاق تحميلي دود مواد دخاني در افراد غيرسيگاري
اسلاید 7 :
قلیان
مصرف كنندگان قليان در هر بار مصرف، دود بسيار زيادتري را در مقايسه با كشيدن يك نخ سيگار دريافت مي كنند.
از نظر ميزان مواجهه و استنشاق دود، هر فرد مصرف كننده قليان در هر وعده معادل 100 نخ يـا بيـشتر سيگار، دود دريافت مي نمايد.
اسلاید 8 :
شيوه هاي ترك
مداخلات رفتاري
الف) توصیه پزشک
ب) خودياريMaterials Self Help : جـزوات و مواد آموزشي
ج) مداخلات رفتاري و فيزيولوژيك
د) گروه درماني
جايگزينهاي نيكوتين
دارو درماني
اسلاید 9 :
مداخلات رفتاري
توصیه پزشک: اگر پزشك سيستم مراقبتهـاي اوليـه بـه 100 نفـر سيگاري هر كدام بمدت 3 دقيقه توصيه بسيار مختصري براي ترك سيگار ارايه نمايد دو نفر از آنها موفق بـه تـرك خواهنـد شد.
پرسش( :(Ask
آیا فرد الان سیگار میکشد و اگر بلی آیا در حال حاضر تمایلی به ترك سـیگار خـود دارد.
توصیه( :(Advise
آثار استعمال دخانيات بر سلامتي و گرفتاريهاي ناشي از آن به فرد توصيه شود.
ارزیابی( :(Assess انگیزه فرد سیگاري براي ترك را ارزیابی کنید. یک سئوال خوب براي آغاز گفتگو این است: ” آیا هیچوقت به ترك سـیگار فکـر کـرده اید؟ “
اسلاید 10 :
کمک( (Assist : در صورت تمايل فرد مصرف كننده مواد دخاني به ترك، ميتوان ظرف چند دقيقه به بعضي نكات كليدي اشاره نمود:
روزي را براي ترك انتخاب کنید و در آن روز بطور کامل سیگار را کنار بگذارید
مشکلات احتمالی را شناسایی و راه مواجهه با آنها را طراحی کنید
تجربیات گذشته خود را مرور کنید و از آنها یاد بگیرید(چه چیزهایی کمک کننده بود؟ چه چیزهایی بازدارنده بود؟)
از خانواده و دوستانتان کمک بخواهید
قرار بعدي( :(Arrange پیگیري در نگهداري انگیزه و فراهم نمودن حمایت مستمر بسیار مهم است.
اسلاید 11 :
گام اول – تعیین میزان آمادگی براي ترك
از فرد مصرف کننده مواد دخانی بپرسید:
همین الان چه احساسی در مورد سیگار کشیدن دارید؟
گروه ناآماده
گروه مردد
گروه آماده
اسلاید 12 :
گروه مردد
سیگار کشیدن را دوست دارم/ندارم اما:
یعنی سیگار کشیدن مضراتی را بـه وي تحمیـل نمـوده است که او را در مورد ادامه آن دچار تردید نموده است
تنها باید انگیزه او را افزایش دهید تا بطور کامل آماده ترك شود.
جدول دلایل موافق و مخالف سیگار کشیدن را براي خودشان پر کنند
اسلاید 13 :
توصیه های رفتاری
تکمیل برگه طلایی(نوشتن دلایل ترک سیگار) و قراردادن آن در محل های قابل دید و در جیب، کیف و ..
سیگارهايی که در طول یک شبانه روز (24 ساعت) میکشد در جدولی مثل جدول زیر ثبت کند
اسلاید 14 :
گروه آماده ترک
در صورتی که پاسخ او به سئوال چه احساسی در مورد سیگار کشیدن دارید؟، اعلام آمادگی کامل براي ترك سیگار اسـت؛ در گروه آماده ترك قرار میگیرد و از انگیزه خوبی براي ترك برخوردار اسـت و امکـان موفقیـت وي در تـرك کامـل و موفـق سیگار بسیار زیاد است.
تعیین میزان وابستگی به نیکوتین(آزمون تعیین میزان وابستگی به نیکوتین (فاگراشتروم)
اسلاید 16 :
تفسیر تست فاگراشتروم
در صورتی که نمره فرد 5 و بیشتر باشد، نشانه وابستگی شدید به نیکوتین است
در صورتی که امتیاز کمتر از 5 باشد، اطلاعات مربوط به مضرات مصرف دخانیات را در اختیارش قرار داده و حمایت از ترك دخانیات کرده و حداقل دو نوبت فرد را طی یک ماه براي تشویق به ترك آموزش دهد.
اسلاید 17 :
تعیین روز ترك:
این روز باید بـین 10 تـا 14 روز بعـد از امـروز باشـد.
اگـر در روزهـاي نزدیک و پیشِ رو مناسبت خاصی وجود دارد مثلا سالگرد ازدواج، سال روز تولد؛ یکـی از اعیادملی یا مذهبی و روزهایی مشابه این روز را که از نظر سمبلیک در زندگی با اهمیت هستند به عنوان روز تـرك تعیـین کنیـد.
آمادگی تا روز ترك:
تحقیقات نشان داده است که در صورت کاهش تعداد سیگار مصرفی به کمتر از 7-5 نخ در روز؛ فرد سـیگاري کمتـرین علائـم سـندرم ترك نیکوتین را پس از قطع کامل استعمال دخانیات تجربه مـی کنـد.
اسلاید 18 :
نوع سیگار خود را عوض کنید. هر سیگاري به یک نوع خاص سیگار عـادت دارد و از طعـم آن لـذت مـی بـرد.
سیگارها را نصفه بکشید. تحقیقات نشان داده است که بیش از نیمی از سموم موجـود در دود سـیگار در یـک سـوم انتهائی سیگار تجمع پیدا میکند
دست سیگار کشیدنتان را عوض کنید. اگر راست دست هستید، از این به بعد سیگارهایتان را با دست چـپ روشـن کنید و بکشید.
بسته اي سیگار نخرید.
هر روز روشن کردن اولین سیگار روز را به تاخیر بیندازید.
به هرکدام از سیگارهائی که روشن میکنید فکر کنید.
آب بنوشید. سعی کنید خوردن یک لیوان آب حداقل 7 جرعه طول بکشد.
بدون سیگار از منزل یا محل کار خارج شوید.
زیرسیگاريها را خالی نکنید
اسلاید 19 :
جایگزین های نیکوتینی
آدامس
برچسب پوستی
آبنبات
افشانه
اسپری بینی
قرص های زیرزبانی
اسلاید 20 :
جایگزین های نیکوتین
آدامس های نیکوتینیNicotine Gum) )
Nicorette: 2 mg&4mg
Nicotinelle: 2 mg&4mg
Nicorest: 2mg
