پاورپوینت پیشگیری از چاقی

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

پیشگیری از چاقی
شيوع چاقي
بیماری ها
اثرات روانشناختی
هزینه ها

اسلاید 2 :

1. شیوع چاقی
پنجمین عامل مرگ ومیر در جهان محسوب می شود.
2.8 میلیون نفر در جهان چاق هستند
40 میلیون کودک زیر 5 سال مبتلا به چاقی هستند
میزان چاقی در سال 1980 تا 2012 2 برابر شده
چاقي در ايران 3.6 درصد

اسلاید 3 :

2. بیماری ها
انواع بیماری های قلبی، فشارخون، دیابت نوع دوم، افزایش کلسترول، سرطان کلیه و رحم ارتباط زیادی دارد.
بررسی میزان مرگ و میر زودرس: همه ساله 112000 تا 365000 نفر به علت چاقی از بین می روند

اسلاید 4 :

3. عوامل روانشناختی و اجتماعی
عزت نفس پايين
افسردگی
انزواي اجتماعي
تبعيض هاي اجتماعي
کیفیت زندگی
استرس کارکرد

اسلاید 5 :

4. هزینه ها
هزینه های مستقیم
هزینه های غیرمستقیم

اسلاید 6 :

حوزه هاي اقدامات پیشگیرانه درچاقی

اسلاید 7 :

1. سبک زندگی:
قدم اول برخورداري از سطح اقتصادي لازم و داشتن درآمد
قرار دادن پاداش هايي در محيط مدرسه و كار
قرار دادن روزهايي به اسم تغذيه سالم
Social Marketing

اسلاید 8 :

2. استرس
استرس باعث ضربه پذيري افراد به رفتار پرخوري و افزايش چاقي مي شود.
استرس زماني كه طولاني و حل نشده باقي بماند باعث تغييرات فيزيولوژيك در بدن و اضافه وزن مي شود. چگونه؟
در بدن به طور خودكار هورمون هايي ترشح مي شود كه باعث تحريك اشتها و اشتياق به پرخوري مي شود.
استرس هاي ماژر (قدرت استرس يا تعداد استرس)
آموزش راهكار هايي براي مديريت استرس و نهايتاً ماندن در استرس

اسلاید 9 :

3. هیجان های منفی
هر انساني هيجان هاي نامعقول و مخربي را در كنار ويژگي هاي شخصيتي كه دارد در برهه هاي دشوار زندگي تجربه مي كند.
زماني كه فرد در اين هيجان هاي منفي غرق شده به طور طبيعي و تا حد غيرارادي و بر اساس پايه هاي فيزيولوژيك به سمت غذا كشيده مي شود.

اسلاید 10 :

ادامه:
بر اساس شواهد پژوهشي علم تغذيه خوردن غذا در تركيب شيميايي مغز تاثير مي گذارد و بر خلق تأثر مي گذارد.
خوردن غذا هاي آرامش دهنده (شيريني و شكلات.)

اسلاید 11 :

ادامه:
غذا مانند موادمخدر
مدارهاي لذت
راهكارهاي تنظيم هيجان
نوع نگاه در آموزش راهكارهاي تنظيم هيجان
Problem Solving

اسلاید 12 :

4. محیط غنیEnrich Environment
هرچه افراد محیط های غنی تری داشته باشند کمتر سراغ رفتارهای لذت جویانه مثل پرخوری، اعتیاد به موادمخدر می روند.

اسلاید 13 :

5. کنترل محیط بیرونی
دسترسي هر چه بيشتر به مواد غذايي با ارزش افزوده پايين و كالري بالا و به دنبال آن رفتار پرخوري بيشتر
آكادمي كالج هاي سلطنتي پزشكي بريتانيا خواهان قوانين سخت گيرانه تري براي مبارزه با چاقي مفرط و همين طور پيشگيري از چاقي شده است.

اسلاید 14 :

6. تغییر سبک غذا خوردن
20 دقیقه وقت لازم است تا بدن پیام سیری را به مغز برساند.
خوردن صبحانه
اضافه کردن سبزیجات و سالاد
بین زمان شام و نهار 3 ساعت فاصله