بخشی از پاورپوینت
اسلاید 1 :
خودمراقبتی روانی در بحران
اسلاید 2 :
بحران
تجربیات خارج از عرف
همه افراد
نزدیکی به محل آسیب
انسانی (Manmade) یا طبیعی (Natural)
اسلاید 3 :
بحران کرونا
فراگیر
مرگبار
ابهام
ملموس نبودن
عدم امنیت
اقتصاد
مناسبات اجتماعی
ارتباط
شغل
تفریح
اسلاید 4 :
بحران کرونا
قرنطینه
کنترل نداشتن
قابلیت پیشبینی
بحران مفهومها مثل مرگ
اسلاید 5 :
واکنشها نسبت به بحران
ظرفیت روانی (Psychological Capacity)
مقدار و شدت تروما
اسلاید 6 :
واکنشهای روانی به بحران
واکنشهای عاطفی: ترس، خشم، عزاداری، ناامیدی، شرم، گناه، شوک
اسلاید 7 :
واکنشهای شناختی: گیجی، سرزنش خود، تمرکز، حافظه مختل
اسلاید 8 :
واکنشهای فیزیکی: تنش، خستگی، خواب، ازجاپریدن، ضربان قلب، اشتباه، تهوع
اسلاید 9 :
واکنشهای بینفردی: تحریکپذیری، عدماعتماد، دوریگزینی، احساس طرد، دور شدن، لبریز شدن، قضاوت
اسلاید 10 :
اختلالات روانی در بحران
واکنش استرس حاد (Acute Stress Reaction)
اختلال حاد استرسی (Acute Stress Disorder)
اختلال استرس پس از سانحه (Post Traumatic Stress Disorder)
اسلاید 11 :
اختلالات روانی در بحران
افسردگی
اضطراب فوبیا
روانتنی (Psychsomatic)
سومصرف مواد
اسلاید 12 :
بایدها و نبایدها در بحران
واکنش روانی هیجانی طبیعی
صبور بودن
اطمینان بی مورد، سمپاتی نکردن
ناله نکردن
امنیت و راحتی
کمک خواهی
اجتناب از تروما مکرر
زمان با دوستان و خانواده
عدم اصرار به بازگویی
اصرار به تغییر باور
بهبود خود به خودی
بایدها و نبایدهای بحران
اسلاید 13 :
فضای مجازی
شمشیر دولبه
شایعه، اشاعه ترس
اسلاید 14 :
فضای مجازی
موهبت، نزدیک کردن، اتاقهای امن، امنیت، برداشتن فاصلهها، دغدغهها، مشورت، دسترسی به اطلاعات، درخواست مشاوره
قرنطینه
شناخت منابع درست حمایتی
اسلاید 15 :
مقابله با بحران: تاب آوری
اسلاید 16 :
با تشکر از توجه شما
