بخشی از پاورپوینت
اسلاید 3 :
خستگی در ورزش
اسلاید 4 :
هنگامی که ورزشکاران به سطحی فراتر از حد فیزیولوژیک خود قدم میگذارند، با خطر خستگی روبرو می شوند.
خستگی می تواند بر توانایی ورزشکار برای تولید نیرو اثر بگذارد یا موجب ناتوانی او در حفظ نیروی مورد نیاز شود.
بعضی از مهمترین نشانه های خستگی مزمن شامل کاهش حداکثر اکسیژن مصرفی، کاهش ضربان قلب بیشینه، کاهش حداکثر برونده توان، خستگی زودرس و تسریع گلیکولیز بی هوازی که با افزایش تجمع لاکتات همراه است، می باشد.
اسلاید 5 :
تعريف خستگي
عدم توانايي عضله در حفظ برون ده توان
بنابراين درجه ي خستگي به ميزان كاهش در نيرو و سرعت بستگي دارد.
از دست دادن ظرفيت توسعه ي نيرو و يا سرعت عضله
كه پيامد فعاليت عضله بوده و با استراحت برگشت پذير است.
نكته: خستگي پيش از كاهش اجرا و يا ناتواني در انجام وظيفه رخ مي دهد.
اسلاید 6 :
تعریف
خستگی عضلانی به صورت عمومی به عنوان کاهش توانایی عضلات در تولید نیروي مطلوب تعریف میشود که درنتیجه قطع زنجیره رویدادها از سیستم عصبی- مرکزي تا فیبرهاي عضلانی روي میدهد.
مک آردل (1998) خستگي را به عنوان كاهش در ظرفیت تولید نیرو می داند.
خستگي به عنوان عدم توانائي فرد براي توليد نيروي مورد نياز يا ناتواني در حفظ و استمرارنيروي توليد شده .براي انجام فعاليت هدف تعريف ميشود.
خستگی ناتوانی زودگذر در حفظ توان یا نیروی عضلانی به هنگام انجام انقباضهای متوالی است.
اسلاید 7 :
انواع خستگي
خستگي ارگانهاي بدن(شنوايي، بينايي و.)
خستگي عضلا ني : كاهش ظرفيت اجراي يك فعا ليت عضلاني در اثر كاهش انرژي ذخيره،تجمع پروتونها وكاهش نوروترانسميترها (در اثر فهاليتهاي طولاني مدت يا شديد وآسيب و.)
خستگي روحي : در اثر تنش هاي عصبي، فعاليت هاي فكري، اضطراب ،هيجان،تكرار يك فعاليت يكسان،يادگيري موضوعات مشكل و. كه با احساس واماندگي و نياز به استراحت مشخص ميشود
اسلاید 8 :
تاثير خستگي در ورزش
كاهش تمايل به شركت در فعاليتهاي ورزشي
اسلاید 9 :
سبب شناسی خستگی
با وجود پژوهش هاي زياد،علل سلولي خستگي هنوزجاي بحث دارد.
سبب شناسي خستگي بستگي به سطح آمادگي جسماني فرد،تركيب نوع تارهاي عضلاني، وضعيت تغذيه و شدت و مدت ورزش دارد.
خستگي ممكن است پيامد
تغييرات آسيب رسان درون عضله (خستگي محيطي)
ويا تغييرات در سيستم عصبي باشد (خستگي مركزي)
نكته: به علت چند عاملي بودن خستگي، تعيين علت دقيق خستگي ناشي از يك فعاليت ورزشي ويژه دشوار است.
اسلاید 10 :
جايگاه هاي احتمالي خستگي
- پيام هاي تحريكي به نرون هاي حركتي پايين تر
- تحريك پذيري نرون هاي حركتي
- انتقال عصبي عضلاني
- تحريك پذيري ساركولما
- جفت شدن تحريك – انقباض
- مكانيزم هاي انقباضي
- فراهمي انرژي متابوليك
- تجمع متابوليت ها
اسلاید 11 :
بهترين اجرا = بازگشت به حالت اوليه كافی
اسلاید 12 :
مدل سازگاري
اسلاید 13 :
مدل تمرين بيش ازحد
اسلاید 14 :
خستگي مركزي
تعريف:
هر گونه كاهش نيروي ناشي از كاهش تناوب فعال شدن نرون هاي حركتي.
مي تواند ناشي از كاهش انواع تحريكات رسيده به نرون حركتي بدون در نظر گرفتن خاستگاه آن باشد.
اسلاید 15 :
جايگاه هاي احتمالي خستگي مركزي
داده هاي ورودي از اعصاب آوران عضلات
مراكز بالاتر در طراحي حركات ارادي
قشرحركتي و بروندادهاي قشري نخاعي
اسلاید 16 :
خستگي محيطي
تعريف:
كاهش نيرو يا توان با وجود فعال شدن بهينه ي تارهاي عضلاني به وسيله ي نرون هاي حركتي
بنابراين،با وجود تحريكات كافي از سيستم عصبي، تارهاي عضلاني قادر به پاسخ بيشينه نيستند.
اسلاید 17 :
عوامل احتمالي ايجاد خستگي محيطي
كاهش فسفات هاي پر انرژي (ATP و PC)
افزايش Pi ، ADP ، لاكتات و H+
كه مي توانند در تشكيل پل عرضي، فرآيند هاي تحريك – انقباض و مسير هاي متابوليك سلول اختلال ايجاد كنند.
اسلاید 18 :
جايگاه هاي احتمالي خستگي محيطي
پل عرضي
فرآيند هاي تحريك انقباض
مسيرهاي متابوليك سلول
اسلاید 19 :
تمايز خستگي مركزي از محيطي
اسلاید 20 :
طرحواره ي رخدادها از قشر مخ تا عضله در توليد نيروي عضلاني به هنگام خستگي
1- كاهش تحريكات از سطوح فوق نخاعي
2- كاهش داده هاي ورود ي از آوران هاي نخاعي
3- مهار توسط سلول هاي Renshaw
4- افزايش فعاليت آوران هاي عضلاني حساس به متابوليسم
