پاورپوینت آموزش بهداشت روان برای دانشجویان

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

آموزش بهداشت روان براي دانشجویان

اسلاید 2 :

بنا به تعریف سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بهداشت روان فقط به معنی نبود بیماری عصبی نیست بلکه بیشتر با نوعی سلامت ذهنی ارتباط دارد. افرادی از نظر اعصاب و روان سالم هستند که ويژگی های زير را داشته باشند:
توانایی مقابله با مشکلات و سازگاری با تغییرات محيط،
توانایی تسلط بر محیط و کنترل آن،
مسئولیت پذیری و استفاده از توانایی های ذهنی خود،
توانایی برقراری ارتباط مناسب با دیگران،
تعریف بهداشت روان

اسلاید 3 :

احترام به شخصیت خود و دیگران
شناختن محدودیت های خود و دیگران
دانستن این حقیقت که رفتار انسان معلول عواملی است.
آگاهی به اینکه رفتار هر فرد تابع تمامیت وجود اوست.
احتیاجات و محرک هایی وجود دارند که سبب ایجاد رفتار و اعمال انسان می گردد.
اصول بهداشت روانی

اسلاید 4 :

1-آيا از يک ماه گذشته تا به امروز احساس ضعف و سستی کرده ايد؟

الف: خير ب: کمی ج: زياد د: خيلی زياد

2-آيا از يک ماه گذشته تا به امروز سردرد داشته ايد؟

الف: خير ب: کمی ج: زياد د: خيلی زياد

3-آيا از يک ماه گذشته تا به امروز احساس کرده ايد که بعضی از وقتها بدنتان داغ و يا سرد می شود؟

الف: خير ب: کمی ج: زياد د: خيلی زياد

پرسشنامه سلامت روان(خود را بيازماييد)

اسلاید 5 :

4-آيا از يک ماه گذشته تا به امروز اتفاق افتاده که بر اثر نگرانی دچار بی خوابی شده باشيد؟
الف: خير ب: کمی ج: زياد د: خيلی زياد
5-آيا از يک ماه گذشته تا به امروز شبها وسط خواب بيدار می شويد؟
الف: خير ب: کمی ج: زياد د: خيلی زياد 
6-آيا از يک ماه گذشته تا به امروز احساس کرده ايد که دائماٌ تحت فشار هستيد؟
الف: خير ب: کمی ج: زياد د: خيلی زياد
7-آيا از يک ماه گذشته تا به امروز عصبانی و بد خلق شده ايد؟
الف: خير ب: کمی ج: زياد د: خيلی زياد

اسلاید 6 :

8-آيا از يک ماه گذشته تا به امروز احساس کرده ايد که در تمامی مدت دلشوره داريد؟
الف: خير ب: کمی ج: زياد د: خيلی زياد

9-آيا از يک ماه گذشته تا به امروز اتفاق افتاده که کارها نسبت به گذشته بيشتر وقت شما را بگيرد؟
الف: خير ب: کمی ج: زياد د: خيلی زياد

10- آيا از يک ماه گذشته تا به امروز بطور کلی احساس کرده ايد که کارها را خوب انجام نمی دهيد؟
الف: خير ب: کمی ج: زياد د: خيلی زياد

اسلاید 7 :

11- آيا از يک ماه گذشته تا به امروز در تصميم گيري ها مردد و دو دل شده ايد؟
الف: خير ب: کمی ج: زياد د: خيلی زياد

12- آيا از يک ماه گذشته تا به امروز احساس کرده ايد که از فعاليتهای روزمره لذت نمی بريد؟
الف: خير ب: کمی ج: زياد د: خيلی زياد
 
13- آيا از يک ماه گذشته تا به امروز احساس کرده ايد که خسته شده ايد و ميخواهيد مدتی استراحت کنيد؟
الف: خير ب: کمی ج: زياد د: خيلی زياد

14- آيا از يک ماه گذشته تا به امروز احساس کرده ايد مثل گذشته نقش مفيدی ايفاء نمی کنيد؟
الف: خير ب: کمی ج: زياد د: خيلی زياد

اسلاید 8 :

فرايند اسناد يعني تلاش در سنجش و ارزشيابي دقيق مردم بر اساس رفتار آنان
منبع کنترل:
- بیرونی
- درونی
فرايند اسناد

اسلاید 9 :

علل بيماريهاي اعصاب و روان را مي توان به دو دسته تقسيم كرد:
- عوامل جسماني (شامل اختلال در عملکرد مغز و عوامل ارثي)،
- عوامل محيطي ( شامل عوامل جغرافيايي ، اجتماعي ، فرهنگي ، اقتصادي و … ).
عوامل موثر در ابتلاء به بیماری های اعصاب و روان

اسلاید 10 :

عدم توانایی به تاخیر انداختن تمایلات،
عصبانیت های مکرر و و غیر قابل کنترل،
افت عملکرد شغلی، تحصیلی و خانوادگی،
بی توجهی به سلامت و بهداشت فردی خود،
مصرف سیگار ومواد مخدر حتی به صورت تفریحی،
گوشه گیری(قطع و یا کاهش روابط اجتماعی)،
غیبت های مکرر ، ترک خدمت های طولانی و تمایل به تعویض مکرر شغل بدون دلیل موجه،
علائم هشدار دهنده در ابتلاء به بیماریهای اعصاب و روان

اسلاید 11 :

دو دلی در تصمیم گیری های مهم زندگی از قبیل انتخاب شغل و ازدواج،
دعوا های مکرر و خشونت های فیزیکی در خانواده،
ناتوانی در برنامه ریزیَ و مشکلات اقتصادی مزمن و دائمی،
احساس مداوم تشویش و نگرانی بی دلیل.
علائم هشدار دهنده در ابتلاء به بیماریهای اعصاب و روان

اسلاید 12 :

خلق گرفته و غمگین،
کاهش علاقه به چیز هایی که قبلاٌ دوست شان داشتیم،
عدم لذت بردن از چیز هایی که قبلاٌ از آنها لذت می بردیم،
سرزنش کردن بی مورد خود و یا احساس بی ارزشی،
مشکل در تمرکز وتصمیم گیری،
بی قراری
درد های پراکنده بدنی بدون علت جسمي مشخص،
علائم و نشانه های مهم افسردگی و اضطراب

اسلاید 13 :

طپش و افزایش ضربان قلب،
دلشوره، اضطراب و نگرانی بی مورد نسبت به آینده،
داغ شدن و سرد شدن دست و پا،
کاهش و یا افزایش خواب،
کاهش و یا افزایش اشتها،
دیدن خوابهای وحشتناک،
عرق کردن زیاد بدون تحرک زیاد.
علائم و نشانه های مهم افسردگی و اضطراب

اسلاید 14 :

ورزش كنيد.
با دوستان و آشنايان ارتباط عاطفي برقراركنيد.
با خداوند راز و نياز كنيد.
در زندگي خود نظم و ترتيب برقرار كنيد.
به كارهاي مورد علاقه بپردازيد.
سر سفره با فرزندان و همسر خود شوخي بكنيد.
روشهای مقابله با اضطراب و افسردگی

اسلاید 15 :

برنامه خواب و استراحت خود را تنظيم كنيد.
از مصرف خودسرانه داروها خودداري كنيد.
از مطرح کردن مشکلات خود به افراد غیر متخصص خودداری کنید.
افکار منفی خود را بنویسید و بلافاصله این افکار را با متضاد آن جایگزین کنید.
روشهای مقابله با اضطراب و افسردگی

اسلاید 16 :

1- من در جر و بحث های احتمالی همسرم با فرزندانم هميشه نقش بی طرفی را اتخاذ می کنم.
1لف: بلی ب: خير

2-من در مهمانی های خانوادگی فرصت نمی کنم شرکت کنم.
الف: بلی ب: خير

3-ما بندرت فرصت می کنيم در خانه دور هم غذا بخوريم.
الف: بلی ب: خير

4-ما سعی می کنيم مشکلات بچه ها را سر سفره غذا حل کنيم.
الف: بلی ب: خير
پرسشنامه سيستم خانواده

اسلاید 17 :

5-من بر اين سنت قديمی اعتقاد دارم که مرد بايد صبح زود برای کار از خانه خارج و در تاريکی به خانه برگردد.
الف: بلی ب: خير

6-همسر من از سردردهای عصبی رنج می برد.
الف: بلی ب: خير

7-من هفته ای يک بار با فرزندم ( دخترم يا پسرم ) از خانه بيرون می رويم.
الف: بلی ب: خير

8-من همسرم را بهترين فرد برای تربيت فرزندانم می دانم.
الف: بلی ب: خير

اسلاید 18 :

9-من در خانه مرتباٌ بايد برای کنترل محيط کار گوش به زنگ باشم.
الف: بلی ب: خير

10- من وقتی به خانه می رسم بچه ها خوابيده اند.
الف: بلی ب: خير
 
11-بيشتر اوقات من خودم در جلسات انجمن اوليا و مربيان مدرسه فرزندم يا فرزندانم شرکت کرده ام.
الف: بلی ب: خير

12- من اسم فاميل معلم های بچه هايم را هميشه بلد بوده و آنها نيز مرا می شناسند و يا می شناختند.
الف: بلی ب: خير

اسلاید 19 :

13-در منزل ما همه به راحتی احساسات و مشکلات خود را بيان می کنند.
الف: بلی ب: خير
14-همسرم مرا فردی وظيفه شناس در زندگی مشترکمان می داند.
الف: بلی ب: خير

15-احساس می کنم بچه های من انتظارات مرا برآورده نکرده اند.
الف: بلی ب: خير

اسلاید 20 :

16-فرزندان من از سفر با ما لذت برده و از آن استقبال می کنند.
الف: بلی ب: خير

17- اگر مشکلی در خانه پيش بيايد بچه ها از.. حمايت می کنند.

18-همسرم می گويد تو بهترين مرد دنيا بودی اگر..