پاورپوینت خشم

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

خشم چیست ؟
خشم هیجان نا خوشایندی است که هنگام رو برو شدن با محرکهای نا مناسب محیطی بوجود می آید و همه افراد به نوعی آن را تجربه می کنند.

اسلاید 2 :

مواردي كه باعث خشم در كودكان و نو جوانان ميشود:
تجاوز به مالكيت افراد
حمله و آزار كلامي مانند تمسخر كردن ، تحقير كردن
حمله فيزيكي مثل هل دادن ، فشار دادن
طرد كردن
اصرار و پافشاري براي انجام كاري
احساس عجزو نا توانی
نا امیدی
تهدید
رنجیدن

اسلاید 3 :

آنچه كه ما انتظار داريم بچه ها در رابطه با احساس خشم خود بياموزند اين است كه:
تشخيص احساس خشم در خود و ديگري
آموختن اينكه چگونه تكانه هاي خشم خود را كنترل كنند.
آموختن روشهاي خود آرام سازي (self-calming)
خشم خود را به روش غير تهاجمي نشان دهند، احساس خشم و عصبانيت پذيرفتني است ولي آسيب رساندن به خود و ديگران به صرف اينكه عصباني هستيم پذيرفتني نيست.
بيان و انتقال احساس خشم به يك روش مثبت
آموختن مهارتهاي حل مسأ له
آموختن اينكه چگونه خود را از يك موقعيت تهاجمي و پرخاشگرانه خارج كنند.

اسلاید 4 :

نشانه هاي خشم چيست؟
حالت صورت در هنگام خشم
حالت نگاه و چشمها
حالت و نوع كلام
حركات بدني
استفاده از وسايل و ابزارجهت حمله فيزيكي
قهر كردن

اسلاید 5 :

تغییرات و عوارض بروز خشم
آدرنالین و مواد شیمیایی دیگری وارد خون میشود
ضربان قلب سریع می شود.
عضلات منقبض می شود.
فشار خون افزایش می یابد.
سردرد ایجاد میشود.
مشکلات قلبی
بیماریهای پو ستی
ایجاد اضطراب
تغییر وزن
حواس پرتی
مشکلات بین فردی

اسلاید 6 :

ابزار و ووسايلي كه براي كنترل و اداره خشم مورد استفاده قرار ميگيرند شامل دو دسته كلي است:1.ابزار فكري2.ابزار بدني
ابزار بدني:آن دسته از تكنيكهايي است كه ما در آن از بخشي از بدن خود براي آرام كردن خود استفاده ميكنيم ،مثل تكنيك آرام سازي

اسلاید 7 :

ابزار فكري: يعني ما از فكرمان براي تعديل احساس خشم خود استفاده ميكنيم مثل:
ارتباط مفيد و موثر برقرار كردن
كسب مهارتهاي ارتباطي
كسب مهارتهاي حل مسأله
تغيير محيط

اسلاید 8 :

استفاده از شوخي
چه كارهايي را انجام دهند و چه كارهايي را انجام ندهند.
با خود سخن گفتن
تشويق به نوشتن احساسات دروني

اسلاید 9 :

به كودكان و نوجوانان بياموزيد كه چگونه خود را آرام سازند؟
يكي از بهترين راهها براي سازگاري با پاسخهاي فيزيكي مضردر برابر خشم اين است كه يك كار فيزيكي ديگر را انجام دهيم.از پنج حس بچه ها براي آرام كردن آنها هنگام خشم ميتوانيد استفاده كنيد:
(لامسه،بويايي ،چشايي ، شنوايي، بينايي)مثل:
گوش كردن به يك موزيك،كشيدن يك نقاشي،دويدن،بيرون رفتن و قدم زدن،اب به صورت پاشيدن،فشردن خميربازي،شل كردن و سفت كردن عضلات،نفسهاي عميق و آهسته كشيدن،خوردن يك خوراكي يا نوشيدني

اسلاید 10 :

ممكن است اين توجه ها از طرف شما كمك كند تا كودكتان آرامتر شود:
ممكن است موثر باشد اگر يك نقاشي راجع به احساساتت بكشي.
هر موقع احساس عصبانيت و خشم داري به من بگو كه چيزي براي خوردن نياز داري(يك خوراكي)
روي زمين بنشين و نفسهاي عميق و آرام بكش تا زماني كه فكر كني آرام شدي.
ميتواني به يك موسيقي ملايم گوش كني.

اسلاید 11 :

چگونگي برقراري ارتباط و بيان و انتقال احساس را به كودكانتان بياموزيد.
به بچه ها كمك كنيد تا احساس خود را توسط فرمول زير بيان كنند.
من احساس ميكنم.
موقعي كه.
به خاطر اينكه.
مثال1:(من احساس ميكنم) خيلي عصباني هستم.
(موقعي كه) سارا جلوي ديگران مرا گنده خطاب ميكند.
(بخاطر اينكه) او مرا مسخره ميكند.

اسلاید 12 :

تغيير محيط (به كودكانتان بياموزيد كه محيط خود را در موقع لزوم عوض كنند)
به بچه ها بگوييد :
موقعي كه پيرامون تو احساس خوبي در تو ايجاد نميكند از آن محيط دور شو.
يك فرصت كوتاهي به خودت بده و خودت را آرام كن.
موقعي كه عصباني هستي از آن محيط بيرون برو و پس از مدتي با يك لبخند برگرد.

اسلاید 13 :

به بچه ها بياموزيد كه چه انجام دهند؟
كارهايي را كه نمي توانيد و نبايد انجام دهيد:
شكستن وسايل
فرياد زدن بر سر كسي
آسيب رساندن به خودشان
قشقرق راه انداختن
پرت كردن چيزي به طرف كسي

اسلاید 14 :

اما مي توانيد اين كارها را بكنيد:
گريه كردن در يك محل خلوت
كشيدن يك نقاشي
صحبت كردن راجع به موضوع ناراحت كننده
پاره كردن روزنامه هاي قديمي يا خط خطي كردن آنها
دور شدن از موقعيت
ورزش کردن
استراحت و آرامش
استفاده از چراغ قرمز

اسلاید 15 :

نفس عميق و آهسته كشيدن
بازي با گل و خاك
كمك خواستن
گوش دادن به موسيقي
رفتن به جايي ساكت و آرام

اسلاید 17 :

برای مهار کردن خشم این گامها را بردارید:
1- خشمتان را بشناسیدوبه علائم خشم پنهان توجه کنید.
2-علت خشم را بشناسید که ممکن است آشکار یا پنهان باشد.
3-تصمیم بگیریدو گامهای مثبتی بردارید.
هنگام بروزخشم به این بایدها توجه کنید.
باید خونسرد باشید
باید انگیزه های خود را بشناسید.
باید جسارت داشته باشید.
باید در جستجوی کمک باشید.
نباید توهین کنید
نباید اتهام بزنید.
نباید اخم و ترشرویی کنید.