پاورپوینت مدیریت استرس

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

مديريت استرس

اسلاید 2 :

عناوين بحث:
تعريف استرس
مراحل ايجاد استرس
نكاتي در مورد استرس
علائم استرس
بيماريهاي استرس
عوامل ايجاد استرس
هزينه هاي استرس
تجزيه و تحليل دلائل ايجاد استرس
تشخيص استرس در ديگران
مقابله با استرس در محل كار
برقراري يك ارتباط خوب
تعادل درون
كمك به كاركنان
اقداماتي در منزل
چند راهكار معنوي
اندازه گيري استرس

اسلاید 3 :

امروزه450میلیون نفر از مردم دنیا از یک بیماری روانی یا رفتاری رنج می برند.در بسیاری از کشورهای جهان 35 تا45 درصد از علل غیبت از کار به دلیل مشکلات بهداشت روان است.

اسلاید 4 :

درحال حاضر 25 درصد از مردم جهان دچار یکی از انواع اختلالات عصبی و رفتاری هستند.
درطول2دهه آینده بیماریهای روانی اولین و عمده
ترین اولویت کشورها خواهد بود.
10/6درصد بار کلی بیماریها مربوط به بیماریهای روانی است.
در ایران اختلالات روانی مسول 9/65درصد موارد از کار افتادگی و5/83درصداز کل مراجعات استراحت پزشکی است.

اسلاید 5 :

فشار عصبي يكي از مهمترين عوامل طلاق مي باشد.
فشار عصبي مسري است
مصرف سيگار و الكل در اثر استرس بالا مي رود.
ميزان مهاجرت به طور مستقيم با فشارهاي عصبي ارتباط دارد.

اسلاید 6 :

مقدمه
تاثير استرس در بروز بيماريهاي قلبي از فشار خون و چربي نيز بيشتر است.
استرس شغلي به عنوان يكي از مهمترين خطرات شغلي در عصر مدرن مطرح مي باشد و مي تواند باعث كاهش توليد، غيبت ،جابجايي نيرو،تعارض هاي كاري و بالاترين هزينه هاي بهداشتي و درماني كاركنان گردد.
جوانان تهراني متاهل بيشتر از جوانان مجرد دچار استرس و افسردگي هستند.(بر خلاف منابع آسيب شناسي)
شيوع اختلالات رواني در تهران 10 درصد بيشتر از آمارهاي جهاني است.
در ايالت متحده هزينه اي بالغ بر 150 ميليارد دلار صرف فشارهاي عصبي مي گردد.
در انگلستان بيش از 60 درصد غيبتها با فشار عصبي مرتبط هستند.

اسلاید 7 :

تعريف استرس
استرس عبارت است از واكنشهاي فيزيكي ، ذهني و عاطفي كه در نتيجه تغييرات و نيازهاي زندگي فرد، تجربه مي شوند.تغييرات مي توانند بزرگ يا كوچك باشند. پاسخ افراد به تغييرات زندگي متفاوت است. استرس مثبت مي تواند يك انگيزش دهنده باشد در حاليكه استرس منفي منفي مي تواند در زماني كه اين تغييرات و نيازها، فرد را شكست مي دهند، ايجاد شود.
بازگشت

اسلاید 8 :

استرس چیست؟

اسلاید 9 :

Any life event which requires the person to adjust or adapt in some way

اسلاید 12 :

The impact of stress can also be negative.

اسلاید 16 :

Sources of Stress for Parents
Altered sleep patterns
New routines
Family visits
Separation
Finances/Child Care

اسلاید 17 :

مراحل ايجاد استرس
اعلام خبر
تبديل به اعلام خطر در مغز
تفسير توسط هيپوتالاموس
اخطار الكترو شيميايي براي هيپوفيز
ترشح هورمون از هيپوفيز براي غدد فوق كليوي
فعاليت غدد آدرنال و ترشح كورتيكوئيد
ارسال پيام براي تمام غدد بدن
افزايش فعاليت طحال
افزايش گلبول قرمز
افزايش اكسيژن غذا و افزايش قدرت لخته شدن خون

اسلاید 18 :

كبد مواد قندي و ويتامين آزاد مي كند
افزايش ضربان قلب
جاري شدن خون از پوست به سمت ماهيچه ها
سردي دست و پا
حالت تهاجمي همه ارگانيسمها
گام مقاومت: از چند ساعت تا چند روز ادامه مي باد و بدن براي مبارزه با عامل استرس بسيج مي شود(تخليه ذخاير)
گام فرسودگي: انرژي بدن تمام مي شود و در برابر بيماريها و بد كار كردن اعضاي ديگر آسيب پذير مي شود و بيماريها تظاهر مي يابند و ممكن است علائمي شبيه سرماخوردگي بروز نمايد.
بازگشت

اسلاید 20 :

نكاتي در مورد استرس
1ـ بدن انسان در مقابله با استرس از الگوی مشخصی پیروی و فرایند عصبی شیمیایی، معینی را طی میکند، رویدادهای هیجان آور خوشایند همان اندازه واکنش در بدن به وجود می آورند که رویدادهای ناخوشایند میتوانند ایجاد کنند، یک خبر بسیار هیجان آور، همان اندازه استرس ایجاد میکند که یک خبر بد ایجاد میکند.
۲ـ استرس هاي شدید و طولانی در همه حال باعث از پا درآمدن فرد نمی شوند و افراد در بعضی موارد میتوانند با عوامل استرس زا سازگار شوند نمونه آن خو گرفتن افراد در شرایط سخت و طاقت فرسا مثل دوران اسارت یا خو گرفتن به کاری سخت و طاقت فرسا مثل شغل آتشکاری در ذوب آهن است.