بخشی از پاورپوینت
اسلاید 2 :
« ولاتلقوا بایدیکم الی التهلکه» آیه 195 سوره بقره
و انسان را از این که با دست خود و بی توجهی ها و بی مبالاتی ها، خود را به هلاکت افکند نهی می کند..
اسلاید 3 :
. پس هر یک از ما مسئولیم برای حفظ حیات مان به اندازه کافی آگاه، ماهر و توانمند شویم و از وجود ارزشمندی که خداوند به خود به خاطر آفرینش آن تبریک گفت و از روح پاکش در آن دمید، مراقبت و حفاظت کنیم.
. همه ما مسئول سلامت خودمان هستیم.
اسلاید 4 :
سلامت؟
فرهنگ وبستر (Webster ) سلامت را وضعيت خوب جسماني و روحي و بخصوص عاري بودن از درد يا بيماري جسمي ميداند.
فرهنگ آكسفورد (Oxford) سلامت را وضعيت عالي جسم و روح و حالتي كه اعمال بدن به موقع و مؤثر انجام شود ميداند
اسلاید 5 :
تغییر روند بیماریها از واگیر به غیر واگیر
حرکت از درمان قطعی به مراقبت مادام العمر
افزایش نقش ما در مراقبت از سلامت خودمان اعضای خانواده و اطرافیان برای سالم زیستن و مدیریت بیماریهای مزمن، حاد یا ناخوشی های جزئی
تا 65 تا 85 درصد مراقبتها از جنس خودمراقبتی است
اسلاید 6 :
فرد دیابتی اگر ماهیانه به پزشک متخصص 15 دقیقه مراجعه کند
4320 دقیقه مراقبت با خود فرد است
نحوه مصرف دارو
تغذیه
فعالیت بدنی
کنترل استرس
کنترل قند خون
اسلاید 7 :
خودمراقبتی به وسیله ما و برای خودمان انجام می شود.
خودمراقبتی، گام اول سلامت است.
گام اول سلامت، همین است که ما یاد بگیریم خودمان از خودمان مراقبت کنیم.
مراقبت هایی که به سلامت ما منجر می شود، محصول خودمراقبتی است یعنی فعالیت هایی که خود یا خانواده مان برای حفظ یا ارتقاء سلامت، پیشگیری از ابتلا به بیماری، درمان بیماری یا کاهش عوارض آن انجام می دهیم.
اسلاید 8 :
خودمراقبتی یعنی چه؟
خودمراقبتی، عملی است که در آن، هر فردی از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یك منبع استفاده می کند تا «به طور مستقل» از سلامت خود مراقبت کند.
مشورت و کسب کمك تخصصی یا غیرتخصصی از دیگران نیز مدنظر قرار گیرد.
قبول کنیم که لازمه مراقبت از خود، صرف زمان است.
اسلاید 9 :
خودمراقبتي شامل اعمالي است اکتسابی، آگاهانه و هدفدار
براي خود، فرزندان و خانواده
تندرست بمانند،
از سلامت ذهني و جسمي خود حفاظت كنند،
نيازهاي اجتماعي و رواني خود را برآورده سازند،
از بيماري ها يا حوادث پيشگيري كنند،
ناخوشي ها و وضعيت هاي مزمن را مراقبت كنند و نيز از سلامت خود بعد از بيماري حاد يا ترخيص از بيمارستان حفاظت كنند.
اسلاید 10 :
در تعریف خودمراقبتی، پنج ویژگی زیر، مستتر است:
1- رفتاری است داوطلبانه
2- فعالیتی است آموخته شده
3- حق و مسئولیتی است همگانی برای حفظ سلامت خود، خانواده و نزدیكان
4- بخشی است از مراقبت های نوزادان،کودکان، نوجوانان و سالمندان
5- و بزرگسالانی که قادر به خودمراقبتی نیستند، نیازمند دریافت مراقبت های بهداشتی از ارائه دهندگان خدمات اجتماعی یا بهداشتی خواهند بود.
اسلاید 11 :
نیازهای مربوط به خودمراقبتی
اسلاید 12 :
انواع خودمراقبتی
انواع خودمراقبتی را می توان در چهار گروه کلی زیر طبقه بندی کرد:
- خودمراقبتی برای حفظ سلامت
- خودمراقبتی در ناخوشی های جزیی
- خودمراقبتی در بیمار ی های حاد
- خودمراقبتی در بیماری های مزمن
اسلاید 13 :
نکته : خودمراقبتی جایگزین مراقبت تخصصی نیست بلکه مکمل و یکی از عوامل تعیین کننده موفقیت در ارائه مراقبتهای تخصصی و درمانی است.
اسلاید 14 :
چرا خودمراقبتی؟
طبق گزارش سال 2013 NHS، شواهد محکمی وجود دارد که صرفه جویی مالی 7 درصدی را برای خودمراقبتی پیش بینی می کند. این صرفه جویی ناشی ازکاهش هزینه پذیرش های برنامه ریزی شده و برنامه ریزی نشده و پذیرش های سرپایی است.
در سطح ملی، این صرفه جویی چیزی درحدود 4/4 بیلیون پوند در سراسر انگلستان است.
اسلاید 15 :
مزایای خودمراقبتی در ناخوشی های جزیی
ناخوشی های جزیی در مدتی کوتاه بدون درمان و یا با درمان علامتی با داروهای غیر نسخه ای بهبود می یابند.
در کشور انگلستان حدود 20 درصد مراجعات به پزشکان و مراکز اورژانس به واسطه ناخوشی ها جزیی است که به سادگی توسط خود بیمار قابل درمان می باشد و نزدیک به دوسوم ویزیت های پزشکان عمومی که منجر به تجویز دارو می شود، می تواند با داروهای بدون نیاز به تجویز پزشک یا بدون دارو، درمان شود.
آمار نشان می دهد که آموزش مردم برای خودمراقبتی در ناخوشی های جزیی می تواند حداقل جلوی یک پنجم از مراجعات بی مورد را بگیرد که مبلغ صرفه جویی شده تنها از منظر نظام سلامت در کشور انگلستان، 96 میلیارد دلار در یک سال خواهد بود. اگر از منظر اجتماعی صرفه جویی مرتبط با عدم نیاز به غیبت از کار به منظور مراجعه به پزشک و کاهش هزینه حمل و نقل را به عدد فوق بیفزاییم، صرفه جویی نهایی بسیار بزرگ تر خواهد بود.
اسلاید 16 :
مزایای خودمراقبتی در بیماری های مزمن
40 درصد کاهش مراجعه به پزشکان عمومی
17 درصد کاهش مراجعه به پزشکان متخصص
50 درصد کاهش در مراجعه به مراکز اورژانس
50 درصد کاهش در بستری بیمارستانی
50 درصد کاهش در روزهای غیبت از کار
همه این ها یعنی کاهش هزینه های بهداشتی و ارتقاء کیفیت زندگی مردم
یک بیمار دیابتی در طول یک سال، 3 ساعت در تماس با پزشکان و پرسنل حرفه های بهداشتی درمانی است و در مابقی 8757 ساعت سال مسئول مراقبت از خود است.
اسلاید 17 :
«عامليت» به معنای وجود توانمندي براي اتخاذ يك رفتار است كه خود سه بعد فردي، اجتماعي و رفتاري دارد.
اسلاید 18 :
مولفه های توانمند سازی افراد برای خودمراقبتی
محيط اجتماعي یا زيستي (بعد اجتماعی)
نظام رفتاری فرد (بعد رفتاری)
نظام ارزشی و نگرش فرد نسبت به كنترل (بعد فردي)
مهارت هاي زندگي و مهارت هاي سلامتي است كه اين مهارت ها خود توسط شبكه حمايت اجتماعي در اختيار فرد قرارگرفته و به او آموزش داده مي شود
شبكه حمايت اجتماعي تأمين كنندة عوامل انگيزشي، تجهيزاتي و اطلاعاتي لازم
خودکارآمدی و نظام ارزشی فرد
اسلاید 19 :
با خودمراقبتی، به صورت ارادی و فعالانه زمانی را برای خودمان در نظر می گیریم تا کارهایی را انجام دهیم که موجب حفظ و تقویت جوانی و انرژی ما می شود.
در واقع، داشتن یک برنامه جامع خودمراقبتی، در ارتباط با چگونگی رفتار ما با بدن، ذهن و روح و روانمان است.
با چنین برنامه ای می توانیم گام های کوچکی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی مان برداریم.
اسلاید 20 :
خودآگاهی؛ گام اول
خودآگاهی، اولین گام برای برنامه ریزی به منظور خودمراقبتی است. برای خودمراقبتی باید در مورد آنچه که هستیم، آنچه که می خواهیم باشیم و دلایل مان برای چنین قصدی، دیدگاه روشنی داشته باشیم و بعد باید توانمند شویم تا آگاهانه و فعالانه، آنچه را که می خواهیم، تبدیل به واقعیت کنیم.
همه ما از نقاط ضعف و قوت خود، آگاه هستیم و این آگاهی، به ما قدرتی می دهد که با آن می توانیم تغییراتی را به وجود بیاوریم که زندگی خود را عوض کنیم.
