پاورپوینت ارگونومی در مشاغل اداری

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

ارگونومی در مشاغل اداری

اسلاید 2 :

علم ارگونومي

ارگونومي علمي است كه براي تطبيق و تناسب محيط، وظايف يا روشهاي كاري با كاربران به كار مي رود.

اسلاید 3 :

(MSDs ) اختلالات اسكلتي عضلاني

عدم رعايت اصول ارگونومي موجب آسيب هاي اسكلتي عضلاني ميگردد .
اين اختلالات بيشتر بخش هاي ذيل را درگير مي كند:
عضلات
تاندون ها
اعصاب
رباط ها
ليگمانها
غضروف
سيستم عصبي

اسلاید 4 :

علائم اختلالات اسكلتي عضلاني:

درد ، بي حسي ، احساس سوزش و خارش
گرفتگي عضلات
التهاب و سفتي مفاصل
كاهش دامنه حركت

اسلاید 5 :

انواع متداول اختلالات اسكلتي عضلاني عبارتند از :

بيماريهاي تروماي تجمعي
صدمات ناشي از استرسهاي تكراري
صدمات ناشي از حركات تكراري

اسلاید 6 :

ريسك فاكتورهاي اختلالات اسكلتي عضلاني عبارتند از :

وضعيت نامناسب بدن
حركات تكراري
اعمال نيروي زياد
استرسهاي تماسي
شرایط محیط کار (صدا، روشنایی، ارتعاش، گرما و رطوبت و..)

اسلاید 7 :

روند اجرای منشور ارگونومی در محیط اداری

شرایط ايستگاه كار:

اجزاي فيزيكي ايستگاه كار مثل موقعيت مانيتور، صفحه كليد، سطح كار و صندلي و مكانهاي ديگري علاوه بر ايستگاه كار كامپيوتري نيز كار مي كنند.

شرایط محيطي:

روشنايي، درخشندگي، دما، رطوبت، صدا و ساير عواملي كه راحتي افراد را متاثر مي سازد.

شرایط سازماني:

مسئوليتها، برنامه كار، اضافه كاري و ساير جنبه هايي كه شرايط كار خوانده ميشوند.اين عوامل خارج از كنترل كارمندان بوده و داراي بيشترين تاثير بر ريسك فاكتورهايي از قبيل تكرار، كار استاتيك و زمان مواجهه است.

اسلاید 8 :

نقش مشاوره با کارمندان دراجرای منشور ارگونومی در محیط اداری

1- با كارمندان صحبت كنيد تا دريابيد آيا در كارهايي كه انجام مي دهند تكرار، كار استاتيك، پوسچرهاي نامناسب يا ساير ريسك فاكتورها وجود دارد حتي اگر آنان تجربه ناراحتي يا علائم آسيب را در طول كار ندارند.

2- كارمندان را در حين انجام كار مشاهده كنيد تا ريسك فاكتورها و علل آنها مشخص شود. همزمان عوامل موجود در ايستگاه كار، محيط و سازمان كه مي توانند ريسك فاكتور ايجاد نمايند را ثبت كنيد.

3- در صورت وجود ريسك فاكتورها، راه حل هاي فوري و دراز مدت را با كارمندان در ميان بگذاريد. تغييرات فوري را در مورد مشكلات ساده مثل ارتفاع مانيتور يا محل قرارگيري ماوس اجراكنيد.

4- نظرخواهي از كاركنان قبل از ايجاد تغييرات يا خريد وسايل منجر به ايجاد محيطي كارآمدتر و كاهش ريسك خواهد گرديد

اسلاید 9 :

دلایل نقش آموزش کارکنان در کاهش عوارض اسکلتی عضلانی

1-تجربه نشان داده است كه خريد مبلمان اداري ناراحتي و ريسك آسيب را كاهش نمي دهد

2-اغلب كارمندان مبلمان جديد را بطور صحيح تنظيم نمي كنند زيرا در مورد پوسچر مناسب آموزشهاي لازم را نديده اند.

3-بدرستي نمي دانند كه مكانيسمهاي تنظيم چگونه كار مي كند. كارمندان ممكن است ندانند كه مبلمان آنان قابل تنظيم است و در همان وضعيتي كه به آنان تحويل شده است از آن استفاده كنند.

4-كارمندان ممكن است احساس كنند پوسچر خوب، استراحتهاي كوتاه و عادات مناسب كاري مهم نيستند.

5-كارمنداني كه به اندازه كافي درباره شناسايي خطرات و يا تمرينات موثر در حين كار براي كاهش خطرات، آموزش نديده اند در ريسك بالاتري نسبت به آسيب قرار دارند. بدون هشدارهاي پزشكي مناسب و علايم و نشانه هاي آسيب هاي عضلاني و اسكلتي، ممكن است به آن گرفتار شوند.

هدف برنامه آموزشي:

آماده كردن كارمندان جهت پذيرش مسئوليت در راستاي سلامت شان است. بايد به آنان ابزارهاي مناسب براي پيدا كردن مشكلات و حل آنها ارائه شود.

اسلاید 10 :

ارگونومی کار با کامپیوتر

اسلاید 11 :

اجزائ يك ايستگاه کار با کامپیوتر
صندلي
ميز كامپيوتر
صفحه كليد
مانيتور
ماوس و اشاره گرها
تلفن
نگهدارنده کاغذ
تكيه گاه كف دست و مچ

اسلاید 12 :

اجزاء صندلی:
پشتي
نشيمنگاه
دسته
پايه

اسلاید 13 :

صندلی:
صندلي بايد قابليت تنظيم داشته باشد
صندلي بايد قابليت چرخش 360 درجه را داشته باشد تا كاربر بتواند به اشياء پيرامون خود دسترسي داشته باشد.
كمترين دامنه ارتفاع نشستن بايد در حدود 16 اينچ باشد.
مواد استفاده شده در كف و پشتي صندلي بايد سفت و قابليت فنري داشته باشند.
اكثر صندلي ها براي وزني كمتر از 275 پوند(120 کیلوگرم) طراحي مي شوند اگر وزن كاربر بيشتر از 275 پوند باشد صندلي متناسب با وزن او طراحي شود

پشتي صندلی:
فراهم آوردن تكيه گاه پشت
بايد متناسب با قد و هيكل كاربرباشد
اگر صندلي كه الان از آن استفاده مي كنيد پشتي ندارد ، با استفاده از كيسه هاي بادي پشتي متحرك كه متناسب با منحني S- شكل ستون فقرات است براي آن تعبيه نماييد

اسلاید 14 :

از صندلي با پشتي كه به راحتي تنظيم شود و قادر باشد در موقعيت هاي مختلف نشستن تكيه گاه لازم را فراهم كند، استفاده كنيد.
پشتي صندلي بايد حداقل 15 اينچ(37 سانتیمتر ) ارتفاع و 12 اينچ (30)عرض داشته باشد و انحنا آن تكيه گاه كمر باشد پشتي صندلي بايد عريض تر از پايه اش باشد تا بدن كاربر راحت باشد.
ارتفاع پشتي صندلي بايد حداقل بالا تنه و گردن و كتف كاربر را جايي دهد.

تكيه گاه كمر كه ارتفاع قابل تنظيم داشته باشد و بتواند در موقعيت هاي مختلف براي پايين كمر مناسب باشد. شكل ظاهري پشتي بايد متناسب با پشت كاربر باشد.
قابليت تنظيم پشتي بايد طوري باشد كه كاربر بتواند از حالت عمودي حداقل 15 درجه به عقب خم شود.
پشتي صندلي بايد يا ثابت و يا قابليت تنظيم براي جابجايي پايين كمر را داشته باشد.

اسلاید 15 :

مشخصات نشیمنگاه:

قابلیت تنظیم عمق و ارتفاع بخصوص وقتی که چند نفر از صندلی استفاده می کند.
حالت آبشاري داشته باشد و کناره های آن گرد باشد.

اسلاید 16 :

مشخصات دسته صندلی:

قابل تنظيم باشد.
به اندازه كافي عريض باشد كه اجازه ورود و خروج دهد .
به اندازه كافي بزرگ باشد كه تكيه گاه لازم را براي پايين بازوي كاربر فراهم كند و به اندازه كافي كوچك، كه در نحوه نشستن اختلال ايجاد نكند.
بايد از مواد نرم ساخته شوند و داراي كناره هاي گرد باشند.

اسلاید 17 :

مشخصات پایه صندلی:

صندلي بايد پنچ پايه محكم داشته باشد.
چرخ هاي صندلي براي كف محل كارمناسب باشد.

اسلاید 18 :

میزکار:

میز باید فضای کافی در اختیار کاربر قرار دهد تا بتوان مانيتور را حداقل در فاصله 20 اينچي (cm50 ) قرار داد.
بتواند زاويه ديد مناسب به كاربر جهت ديد مانيتور كه بصورت مستقيم است، مهيا كند.
ارتفاع مناسب داشته باشد.(ارتفاع ميز بايد بين 20 الي 28 اينچ (50 تا 75 سانتي متر) باشد.
ميزها بايد بگونه اي باشد كه كمترين تششع (بازتاب نور) را داشته باشد. بهتر است از استفاده شيشه بر روي ميزها خودداري شده و کناره های میزگرد باشد.

اسلاید 19 :

زير ميز يا زیر سطح كاري :

فضای کافی برای پاها وجابجایی ایجاد وآزادي كافي برای کاربر مهیا نماید.
در صورتی که از میز های معمولی استفاده می شود کشوی آن برداشته شود.
سینی کیبورد:
حداقل بايد دامنه قابل تنظيم عمودي 22 تا 28 اينچ (در حالت نشسته) را داشته باشد.
سيني صفحه كليد بايد قابليت قفل شدن در حالت هاي ممكنه را داشته باشد .

اسلاید 20 :

صفحه کلید:

سطح كليد ها بايدقابل رويت باشد.
مقدار بازتاب سطح كليد ها بايد بين 0.15 تا 0.75 درصد باشد.
صفحه كليد بايد شيبدار و شيب آن قابل تنظيم باشد تا وضعيت مچ را تا حد امكان به حالت خط مستقيم نزديك كند( با 5 درجه رو به پايين يا بالا).

فاصله صفحه کلید از بدن:

صفحه كليد باید مستقيما در جلوي کاربر در فاصله اي كه آرنج کاربر در نزديكي بدن قرار گیرد و ساعد تقريبا موازي كف اتاق باشد، قرار بگیرد.

ميز فضاي ناكافي داشته باشد سيني صفحه كليد مي تواند مفيد واقع باشد.