بخشی از پاورپوینت
اسلاید 2 :
موضوع :
آزمون دوی 9*4 متر چابکی
طریقه صحیح انجام تست و وسایل مورد نیاز
اسلاید 3 :
آزمون دوی 9×4 متر:
آزمون 9×4 متر یکی از آزمون های ورزشی معتبر برای سنجش چابکی و سرعت عکس العمل ورزشکار می باشد.این آزمون براحتی قابل اجرا بوده و فضای کمی را نیز نیاز دارد . ورزشکاری در این آزمون موفق است که زمان کمتری را بدست بیارد.
اسلاید 4 :
روش اجرای آزمون :
1- دو خط موازی به فاصله 9 متر مشخص می نماییم .
2- دو قطعه چوب یا وسیله مشابه را در پشت خط دوم قرار می دهیم.
3- ورزشکار پشت خط اول می ایستد .
4- با صدای سوت یا فرمان " رو " می بایست به سمت خط روبه رو می دود و یک چوب را برداشته و به محل آغازین باز می گردد و سپس چوب دوم را و در نهایت به محل شروع بر می گردد.
5- ورزشکار مسیر 9 متری را 4 بار می دود و زمان وی محاسبه می شود .
اسلاید 5 :
قوانین :
1- آزمون را می توانید دو بار اجرا کنید و رکورد بهتر را ثبت نمایید .
2- چوب ها را پرت نکنید .
اسلاید 6 :
وسایل مورد نیاز برای اجرای این آزمون:
دو قطعه چوب 10*5*5سانتی متر یا دو عدد کیسه ی کوچک یا توپ تنیس و یک عدد زمان سنج می باشد. طول مسیر آزمون9/15(30فوت) میباشد که ورزشکار باید آن را 4بار طی کند و در طی آن چوبها یا تو پها را به سوی دیگر مسیر حمل کرده،روی زمین بگذارد.برای شروع آزمون،شرکت کننده پشت خط شروع می ایستد و با علامت"رو"شروع به دویدن میکند. پس از رسیدن به انتهای مسیر ،یکی از چوب ها(توپ ها) را برداشته ،به سوی خط شروع برگشته و پشت خط روی زمین قرار می دهدو هین عمل را برای بار دوم انجام می دهد؛ولی در برگشت نیازی نیست که چوب یا توپ دوم را روی زمین قرار دهد و با همان سرعت از خط عبور می کند.
به منظور ثبت بهترین زمان،به ورزشکار اجازه دهید تا این آزمون را 2یا 3نوبت انجام دهدو بهترین زمان حاصل را منظور نمایید.پس از اجرای آزمون ،امتیازهای ورزشکاران خود را با مقادیر ارائه شده در جدول1و2مقایسه کنید.
اسلاید 7 :
متر4*9نورم زمانی تست
اسلاید 8 :
سپاس از توجهتون
