پاورپوینت بیماری فشارخون بالا

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 2 :

بیماری فشارخون بالا

اسلاید 3 :

تعریف فشارخون
زماني كه قلب خون را به درون رگها پمپ مي كند از نيروي حاصل از
آن فشار خون ايجاد مي شود.

اگرفشارخون وجود نداشته باشد یعنی قلب فردکار نمی کند و فرد زنده نیست .
وجود فشارخون برای ادامه حیات الزامی است .

اسلاید 4 :

اهمیت مسئله
فشارخون بالا، مهمترین عامل مرگ در دنيا است.
در ایران، تقریباً یک نفر از هر پنج نفر به فشارخون بالا مبتلا هستند.
تنها نيمي از موارد ابتلا به فشارخون شناسايي شده است كه از اين تعداد نيمي تحت درمان هستند. از بين افراد تحت درمان نيز تنها يك سوم از موارد فشارخون، تحت كنترل هستند.
شیوع فشار خون بالا در کودکان کمتر است، اما احتمال ابتلای کودکان نیز به فشارخون بالا وجود دارد.

اسلاید 5 :

علت هاي ایجادكننده فشار خون بالا
ارث:در صورت ابتلاي يكي از اعضاي خانواده به فشارخون بالا، احتمال
ابتلای ساير اعضای خانواده زياد است.

سن: با افزايش سن احتمال بروز فشار خون بالا بیشتر می شود.

چاقی: افرادی که وزن بالاتر از حد طبیعی دارند، شانس بیشتری برای
ابتلا به فشار خون بالا دارند. فشارخون در افراد چاق 6-2 برابر بيش از
افرادي است كه اضافه وزن ندارند.

جنس: تا سن 45 سالگی، فشار خون بالا در مردان شایع تر است. در
45 تا 54 سالگی خطر در دو جنس برابر است.

اسلاید 6 :

علت هاي ایجادكننده فشار خون بالا
فعالیت بدنی کم
مصرف الکل و دخانیات
مصرف زياد نمک
استرس و فشار عصبی

اسلاید 7 :

علایم فشار خون بالا
سردرد در ناحيه پس سر
سرگيجه
تاری دید
تپش قلب
تنگي نفش شبانه و يا هنگام فعاليت
درد قفسه سینه
ادرارکردن بیش از یک بار در طول شب

فشارخون بالا معمولاً علامتی ایجاد نمیکند. به همین دلیل به فشار خون بالا، « قاتل خاموش» هم می گویند.

اسلاید 8 :

عوارض فشار خون بالا
بیماری های قلبی- عروقی
سکته قلبی و مغزی
آسیب های کلیوی
آسیب های چشمی

اسلاید 9 :

اندازه گیری فشار خون
تنها راه تشخيص فشارخون بالا، اندازه گيري آن با دستگاه فشارسنج است.
با يكبار اندازه گيري فشارخون، نميتوان فشارخون بالا را تشخيص داد.

اسلاید 10 :

اندازه گیری فشار خون
در افرادی که فشارخون طبیعی دارند، حداقل هر 3 سال یک بار باید فشارخون خود را کنترل کنند.

اسلاید 11 :

اگر میزان فشار خون بالاتر از 100/160 میلی متر جیوه باشد، باید هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کرد.

اسلاید 12 :

رعايت نكات ضروري در اندازه گیری صحیح فشار خون
نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشارخون، سیگار، چای ، قهوه و یا سایر نوشیدنی های انرژی زا استفاده نكنيد.

نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشارخون، فعاليت بدني شديد نداشته باشيد.

ناشتا نباشيد.

قبل از اندازه گيري فشارخون مثانه خالي باشد.

در صورتيكه نياز است به طور منظم فشارخون خود را اندازه گيري كنيد، بهتر است هر روز در يك زمان مشخص، اينكار را انجام دهيد.

اسلاید 13 :

توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از ابتلا به فشارخون بالا
غذاهای حاوی کلسیم بالا مثل لبنیات کم چرب استفاده کنید.
غذاهای حاوی پتاسیم بالا مثل موز، پرتقال، گوجه فرنگی و کیوی مصرف کنید.
روزانه 5 نوبت میوه و سبزی بخورید.

اسلاید 14 :

میوه ها و سبزیجات موثر در کاهش فشار خون
سیر
گوجه فرنگی
تره فرنگی
شنبلیله
شوید
کرفس
لیموترش
گلابی
زیتون
پیاز
توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از ابتلا به فشارخون بالا

اسلاید 15 :

توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از ابتلا به فشارخون بالا
حداقل دو بار ماهی در هفته بخورید.
گوشت بدون چربی مصرف کنید.
مواد غذایی آماده پرنمک مانند؛ فست فود، سوسيس، كالباس، چيپس و .
را استفاده نکرده و يا مصرف آن را محدود كنید.

اسلاید 16 :

حذف نمك، عامل پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا
از مواد غذايي پرنمك مثل غذاهاي فست فود، كنسروي، ماهي شور و.. استفاده نکنید.
از آجيل و خشكبار خام و بو نداده استفاده کنید.
از ادویه جات و سبزیجات معطر برای طعم دار کردن غذا به جای نمک استفاده کنید.

اسلاید 17 :

حذف نمك، عامل پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا
به غذاي كودك زير يكسال نمك اضافه نكنيد تا ذائقه او به غذاهاي شور عادت نكند.

نمك پاش را از سر سفره برداريد.

اسلاید 18 :

فعالیت بدنی؛ عاملی برای کاهش فشارخون
هنگام صحبت با تلفن، راه بروید.
در باغچه کوچک منزل خود باغبانی کنید و برگهای خشک را جمع کنید.
کارهای خانه را انجام دهید برای مثال جارو بزنید و زمین را دستمال بکشید.

اسلاید 19 :

با بچههایتان بازی کنید و با آنها به پیاده روی بروید.
خودروی خود را در جایی دورتر از مرکز خرید پارک کنید و تا آنجا پیاده روی كنيد.
براي خريد مايحتاج روزمره و هنگام رفتن به خانه يا محل کار، مسير را پياده طي كنيد و یا از دوچرخه استفاده كنيد.

اسلاید 20 :

چنانچه لازم است از اتوبوس يا مترو و. براي رفتن به منزل يا محل کار استفاده شود، از يک يا چند ایستگاه قبل از رسیدن به مقصد از اتوبوس پیاده شوید و بقیه مسیر را پیاده بروید و از ايستگاه دورتر براي پياده يا سوار شدن و رسيدن به مقصد استفاده كنيد.