بخشی از پاورپوینت
اسلاید 1 :
آموزش سبک زندگی سالم
اسلاید 2 :
سازمان جهانی بهداشت در تعریف سلامت میگوید:
منظور از سلامت، حالت رفاه کامل جسمانی، روانی و اجتماعی است،
نه صرفاً فقدان بیماری.
براساس این تعریف، فردی دارای سلامت روان است که :
توانمندیهای خود را بشناسد و توانایی مقابله با استرسهای روزمره را داشته باشد و به شکل مفید و موثری درجامعه مشارکت و فعالیت داشته باشد.
مفهوم سلامتی
اسلاید 3 :
جسم بیمار، روان پریشان، روابط اجتماعی ناسالم و معنویت ضعیف همه موجب می شود لذت و رضایت فرد از زندگی کم شده و نتواند به رسالت وجودی خویش عمل کند.
بنابراین نداشتن سلامت، انسان را از مسیر موفقیت، پیشرفت و رشد فردی و خانوادگی باز می دارد.
اهمیت سلامت :
اسلاید 4 :
شیوه های زندگی موثر بر سلامتی
2 - بیرونی
اقدامات خانواده
عوامل اقتصادي- اجتماعي
زمينه فرهنگي
1 - درونی
تكامل فرد
زمينه هوشي
درك عملكرد
عوامل روحي و عاطفي
عوامل معنوي
تغذیه سالم ، فعالیت جسمانی و خواب کافی
سه عادت تضمین کننده سلامت جسم و روان است.
اسلاید 5 :
1_ عدم رضایت فرد از کارهای مفیدی که انجام میدهد.
2_ خشم
3_ نداشتن خواب کافی
4_ نداشتن تفریح کافی و مفید
5 _ نداشتن روحیه گذشت
6 _ فعالیت در محیط کار نامناسب
7_ داشتن افکار منفی
8_ نا امیدی.
9_ دلسوزی بیش از اندازه برای دیگران
10 _ استرس
چند نمونه ازعوامل بیماری زا :
اسلاید 6 :
11_ وزن بالا
12_ عدم تحرک و ورزش.
13_ عدم محافظت پوست در برابر آفتاب.
14_ عدم انجام آزمایشات پزشکی و غربالگری به صورت منظم.
15_ عدم نرمال بودن هورمونهای بدن.
16_ کشیدن سیگار و مصرف الکل.
17_ مصرف میوه و سبزیجات به میزان خیلی کم و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، شکر، غذاهای سرخ کردنی و فست فودها
اسلاید 8 :
مدیریت استرس(رويارويي با چالشهای روزمره زندگی)
سبک زندگی و کارهایی که در زندگی انجام میدهیم
سلامت روانی و اجتماعی(سلامت ذهنی، عاطفی، اجتماعی و معنوی)
تغذیه سالم
عدم مصرف دخانیات
پيشگيري از خشونت (ايجاد محيطي امن و سالم)
روابط سالم (ارتباط موثر با دوستان، خانواده و همسر)
كنترل وزن
ورزش و فعاليت روزانه
عوامل موثر در سلامتی
اسلاید 9 :
آموزش و يادگيري مادام العمر
ايمني فردي
فعاليت های داوطلبانه
حس هدفمند و معنادار بودن زندگی ( معنويت و اميد )
مرحله زندگي
درك خطر
عناصر مؤثر در اتخاذ يك سبك زندگي سالم
اسلاید 10 :
مشارکت در سلامت عبارت است از توافق داوطلبانه به منظور دستیابی به مجموعه ای از اهداف مشترک در حوزه سلامت.
چنین همکاری هایی ممکن است به صورت خودمراقبتی، همیاری متقابل، اقدام جمعی، همکاری های بین بخشی یا بر مبنای اتحاد برای ارتقای سلامت شکل گیرد.
مشارکت در سلامت
برای ارتقاي سلامت نیاز روزافزونی به مشارکت ارگان های دولتی، نهادهای مدنی و بخش خصوصی وجود دارد.
اسلاید 11 :
تعیین کننده های سلامت
اسلاید 12 :
هرم مفهومي گفتمان ارتقاي سلامت
زندگي با کیفیت
ارتقاي سلامت
توسعه سياست هاي سالم؛ توسعه محيط هاي سالم ؛ توسعه اقدام جامعه؛ توانمندسازي افراد،گروه ها و جوامع؛
اسلاید 13 :
هرم ساختاري مديريتي گفتمان ارتقاي سلامت
مديريت بيماري ها
(پيشگيري اوليه و ثانويه)
مديريت عوامل خطر
(توسعه سياست ها، موقعيت ها، محصولات و خدمات سالم)
مديريت سبك زندگي
(توانمندسازي مردم و توسعه اقدام جامعه)
اسلاید 14 :
1 ) ايجاد سياست هاي عمومي سالم.
2 ) ايجاد محيط هايي كه حامي زندگي سالم هستند.
3 ) تقويت اقدام جامعه: جوامع، خودشان بايد تعيين كنند كه نيازهاي آنها چيست و چگونه مي توانند به بهترين شكل آن را رفع كنند.
4 ) كمك به مردم براي توسعه مهارت هاي شان به صورتي كه بتوانند كنترل بيشتري بر سلامت خود و محيطي كه در آن زندگي مي كنند، داشته باشند. مردم بايد مهارت هاي لازم براي انتخاب هاي سالم را داشته باشند.
5 ) بازنگري در سيستم مراقبت بهداشتي به نحوي كه تعادل بيشتري بين ارتقاي سلامت و خدمات درماني ايجاد شود و بخش سلامت بسيار نزديكتر با تمام بخش هايي باشد كه كارشان بر سلامت، تاثير دارد.
5 اولویت اقدام برای ارتقای سلامت
اسلاید 15 :
دامنه عوامل تاثير گذار بر سبك زندگي
اسلاید 16 :
سلامت اجتماعی یکی از ابعاد سلامت است که بر دو بعد جسمی و روانی انسان اثر گذاشته و متقابلاً تاثیر می پذیرد.
نتیجه نهایی سلامت اجتماعی تعامل مطلوب فرد با اطرافیان و جامعه است که درنهایت باعث پیشگیری از بسیاری از آسیب های اجتماعی می شود.
رفتارهای اجتماعی مطلوب را می توان در سه شکل افکار، گفتار و رفتار دسته بندی کرد.
سلامت اجتماعی
اسلاید 17 :
ابتدا این سوال را از خود بکنید :
آیا من به اندازه کافی در ساختن خانواده، محله، شهر و کشور خود فعال هستم و مشارکت کافی و موثر دارم ؟
بسته به پاسختان به این سوال سعی کنید نقاط قوت خود را تقویت کنید و برای رفع نقاط ضعف خود از همین امروز برنامه ریزی و اقدام کنید.
چگونه می توانم نمره سلامت اجتماعی خود را افزایش دهم؟
فراموش نکنیم که مشارکت در خانواده، محله و جامعه به عنوان عامل پیشگیری از بیماریها و آسیب ها، اول از همه برای خود ما موثر است.
اسلاید 18 :
یکی از زمینه های عمده بیماری ها و مشکلات روانی و عوارض جسمی و اجتماعی آن احساس پوچی، بیهودگی و تزلزل روحی است که ناشی از فقدان بعد معنوی در افراد است.
ایمان، هدفدار بودن زندگی، پایبندی اخلاقی، تعاون و توجه بیشتر به مسائل معنوی در زندگی باعث کاهش اضطراب ، تزلزل روحی و عوارض ناشی از آن می شود.
تاثیر معنویت در سلامتی
اسلاید 19 :
تاثیر معنویت بر افکار، قلب، روان و بدن را سلامت معنوی می نامند.
در حقیقت معنویت را هی است که با آن می توان در زندگی به امید، آسایش، و آرامش درونی دست یافت.
نیاز معنوی به عنوان یکی از عمیق ترین نیازهای بشر است که شناسایی و تاٌمین آن در ارتقای سلامت، جایگاه ویژه ای دارد.
داشتن سلامت معنوي يكي از عوامل موثر در بهبودي بيماران مبتلا به
بیماری های مزمن مخصوصاً "سرطان" است.
سلامت معنوی
اسلاید 20 :
عزت نفس بالا
داشتن اطمینان از اینکه رفتاری به هنجار دارند.
صداقت
خودباوری
توانایی شادی کردن
بیش از حد جدی نگرفتن خود
داشتن توانایی برقراری روابط صمیمانه
فریب ندادن دیگران
مسئولیت پذیری
توانایی غمگین شدن
زندگی کردن با تعادل و توازن
سلامت روحی و روانی
