بخشی از پاورپوینت
اسلاید 1 :
بسم ا.الرحمن الرحیم
اسلاید 3 :
زنان،قلب خانواده
اسلاید 5 :
عناوین هفته ملی سلامت بانوان ایرانی
سلامت زنان، سلامت نسل امروز و آینده
سلامت زنان، سلامت خانوادهها
شادابی زنان، شادکامی خانواده، نشاط اجتماعی
سلامت قلب زن، سلامت قلب خانواده
محیط کار سالم، سلامت زنان شاغل
جامعه سالم، سلامت اجتماعی زنان
زنان سالم، پیشگامان مراقبت از خود واعضای خانواده
اسلاید 6 :
زنان بعلت شرايط فيزيولوژيكي خاص، نياز به توجهات تغذيه اي ويژه اي دارند . در بسياري از موارد با مراقبتهاي تغذيه اي پيشگيرانه و به موقع مي توان عوامل خطر تغذيه اي را محدود و از بيماريهاي غيرواگيرشايع در اين جنس پيشگيري نموده يا آن را به تعويق انداخت.
اسلاید 7 :
راه های مراقبت از سلامت در زنان
سلامتی برای بانوان به معنای مراقبت از کل وجود، سلامتی جسمانی و روانی است.
خانواده ای که مادر سالمی دارد کمتر با مشکلات مرتبط با سلامت مواجه می شود و کودکان این خانواده تقریبا سالم هستند.
اسلاید 8 :
سلامت زنان به دلیل نقش های کلیدی آنها در خانواده از جمله نقش مادری بسیار مهم است بنابراین اگر خانمی هستید که قرار است ازدواج کنید و مادر شوید برای حفظ سلامت خود به این نکات توجه کنید:
اسلاید 9 :
به بدن خود توجه کنید: از نحوه کار بدن خود آگاه شده و بدانید چه چیزی برای شما طبیعی است.
سبک زندگی سالمی داشته باشید: آگاهانه تلاش کنید تا با بدن خود به خوبی رفتار کنید.
با بیماری ها مقابله کنید: از متخصصان مراکز بهداشت در صورت لزوم کمک بگیرید.
اسلاید 10 :
در مورد تغییرات در بدن در طی زندگی اعم ازدوران نوجوانی، عادت ماهیانه بارداری،میانسالی وسالمندی مهم است بدانید چه امری برای شما طبیعی است و چه امری طبیعی نیست.
اسلاید 11 :
علایم هشداردهنده بیماری را بشناسید اگر بدانید که بدن شما در چه مواقعی به طور طبیعی عمل می کند، بیماری های خود را بهتر تشخیص می دهید. کمک گرفتن فوری به خاطر بیماری می تواند درمان شما را موثرتر گرداند.
اسلاید 12 :
تغییرات پستانی را جدی بگیرید:
با افزایش سن، بارداری یا حتی در طی عادت ماهیانه رخ می دهد، تغییرات وزن و استفاده از قرص های ضدبارداری یا هورمون درمانی می تواند بر پستان های شما تاثیر بگذارد. هر ماه پستان های خود را وارسی کنید، تا از وضعیت طبیعی پستان های خود آگاه شوید
اسلاید 13 :
زمان وارسی پستان:
زمان مناسب برای وارسی پستان ها در هر ماه درست پس از عادت ماهیانه است این تاریخی است که به راحتی به یاد می آورید و پستان هایتان کمتر متورم می باشند در طی بارداری شیردهی یا پس از یائسگی پستان های خود را در هر ماه در همان روز وارسی کنید.
ماموگرافی از پستان:
ماموگرافی منظم از پستان به میزان زیادی شانس سالم ماندن شما را افزایش می دهد
اسلاید 14 :
مراقب عفونت ها باشید:
در صورت بروز هر گونه علایمی فورا به درمانگاه تخصصی زنان رجوع نمایید.
این عفونت ها عبارت اند از:
▪ عفونت های واژن: می تواند موجب خارش، سوزش، ترشح غیرعادی واژن و تکرر یا دردناک شدن ادرار گردد.
▪ عفونت های مجرای ادرار یا التهاب مثانه: موجب تکرر ادرار یا احساس سوزش در قسمت تحتانی شکم و کمر هنگام ادرار می شود.
▪ برفک: موجب دردناک شدن واژن، ترشح یک ماده غلیظ سفید رنگ از واژن و درد هنگام ادرار می گردد.
اسلاید 15 :
در سنين آخر ميانسالي نيز زنان نياز به توجهات خاص تغذيه اي دارند. بعلت افت هورمون استروژن كه به ميزان 60% در حدود 50 سالگي اتفاق مي افتد،علائمی مانندگرگرفتگي بروز مي كند. كاهش توده استخواني ، افزايش كلسترول تام و LDL و كاهش HDl از عوارض اين دوره است.
اسلاید 16 :
مصرف غذاهاي برپايه گياهي كه حاوي فيبر محلول هستند از جمله غلات كامل مانند نان هاي سبوس دار، سبزي ها و ميوه ها، حبوبات، سويا براي كنترل علائم منوپوز توصيه مي شود.
اسلاید 17 :
مصرف منابع كلسيم و ويتامين D، ويتامين k، منيزيم براي حفاظت از سلامت استخوان ضروري است. بيماري قلبي، سرطان و سكته از بيماريهاي شايعي هستند كه در زنان منجر به مرگ مي شوند.
اسلاید 18 :
افزايش وزن و مصرف غذاهاي چرب عامل خطر براي بيماري هاي قلبي و برخي از سرطان ها مانند سرطان سينه هستند.
در نهايت داشتن رژيم غذايي متعادل و مغذي(حاوي ريز مغذيها به ميزان كافي) و كم چرب كليد تغذيه سالم براي زنان ميانسال است.
اسلاید 20 :
فعاليت بدني با تاكيد بر ورزشهاي هوازي، استقامتي و تمرينات تحمل كننده وزن نقش محافظتي براي استخوان، قلب و عروق و روان دارد. توجه داشته باشيد كه ورزش بايد متناسب با وضعيت قلب و عروق فرد باشد.
