بخشی از پاورپوینت
اسلاید 1 :
آشنایی بامهارت تاب آوری
اسلاید 2 :
حیطه درس:سلامت روانی اجتماعی
اسلاید 3 :
اهداف آموزشی
انتظار میرود فراگیر پس از مطالعه این درس بتواند:
1- تاب آوری روانی را توضیح دهد.
2- فواید آموزش سرسختی وتاب آوری روانی را بیان نماید.
3- ویژگی افراد تاب آور را ذکر نماید.
4- عوامل کمک کننده به بالابردن تاب آوری را شرح دهد.
اسلاید 4 :
فهرست عناوین:
مقدمه
مهارت تاب آوری .
فواید آموزش سرسختی وتاب آوری روانی.
ویژگی افراد تاب آور.
رفتار افراد تاب آور.
چگونه ئتاب آور شویم .
عوامل کمک کننده به بالابردن تاب آوری .
اسلاید 5 :
مقدمه:
تا به حال این سؤال به ذهنتان رسیده است که چرا برخی افراد در برخورد با عوامل استرس زا انعطاف پذیری خاصی دارند و خم به ابرو نمی آورند ولی بعضی دیگر برای مقابله با چنین عواملی مشکل دارند؟ پاسخ این سوال این است که گروه اول " سرسختی و تاب آوری روانی" دارند.
اسلاید 6 :
تاب آوری روانی چیست؟
قدرتی است که ازدرون خود ما سرچشمه می گیرد ومی توان آن را آموخت . به عبارت دیگربا یادگیری تغییرسبک های تفکروروش برخورد با موقعیت های دشواروتقویت بعضی مهارت ها می توان از خود، فردی مقاوم ساخت، فردی که شرایط دشوار زندگی اش را مدیریت کرده وبه عبارتی در مقابل آن ها تاب می آورد. به گونه ای که یک مسئله، تمام زندگی اش را تحت الشعاع قرار نمی دهد.
اسلاید 7 :
فواید آموزش سرسختی و تاب آوری روانی چیست؟
1-باعث رشد و پرورش ویژگی های فردی، روانی و شخصیتی ازقبیل سازگاری، انعطاف پذیری و تاب آوری در افراد می شود.
2-شناخت و پرورش مهارت ها و توجه به استعدادهای چندگانه.
3-شناخت این مسئله که استرس یک بخش طبیعی از زندگی است.
4-درک این مسئله که همه انسانها در زندگی روزمره ا سترس را تجربه می کنند، اماواکنش هر یک از آن ها در مقابل این موقعیت ها متفاوت خواهد بود.
5-کسب توانایی در این حوزه که شیوه های تفکر منفی را به وسیله روش های تفکرمثبت جایگزین کنیم.
6-کسب مهارت در جهت مدیریت هیجان ها و در نتیجه کنترل علائم جسمانی ازمشخصه های اصلی تاب آوری است.
اسلاید 8 :
آیا می توان تاب آوری را آموخت؟
تاب آوری پدیده ای ذاتی نیست. بلکه از طریق تمرین، آموزش، یادگیری و تجربه حا صل می شود. پس اگر فکر می کنید تاب آوری کمی دارید، می توانید آن را تقویت کنید و مهارت های خود را برای تاب آور شدن پرورش دهید.
اسلاید 9 :
و یژ گی های ا فراد تاب آور
1- احساس ارزشمندی
2- مهارت حل مسئله
3- مهارت های اجتماعی
4- خوش بینی
5-همدلی
اسلاید 10 :
افراد تاب آور چگو نه رفتار می کنند؟
می دانند که بشر،نمی تواند ازبسیاری ازمشکلات اجتناب کند، ولی می تواند دربرابر آن ها منعطف باشد.
آن ها، خود را مسئول شرایط خویش می دانند
این افراد، در ضمن تشخیص علت مسائل، قادرند با پیدا کردن راه حل مؤثر بر موقعیت و آینده خود تأثیر مثبت بگذارند.
افراد تاب آوراز مهارت های حل مسئله برخوردارند.
آن ها ارتباطات محکم اجتماعی دارند.
افراد تاب آور خود را قربانی و ناتوان تصور نمی کنند.
اسلاید 11 :
چگونه تاب آور شویم؟
فرد تاب آور به جای اینکه ذهن خود را بر مسئله متمرکز کندبیشتر بر توانایی های خود برای رفع مسئله تمرکز می کند و حتی تلاش می کند از این موقعیت به عنوان یک فرصت استفاده کند.
تاب آوری در مورد کسانی به کار می رود که در معرض خطر قرار میگیرند ولی دچار اختلالات روانی نمی شوند و زندگی شان چندان مختل نمی شود واگر هم بشود به سرعت به شرایط متعادل پیشین برمی گردد.
اسلاید 12 :
چه عواملی به بالا بردن تاب آوری کمک می کند؟
داشتن عزت نفس بالا.
در زندگی خود معنا و هدف داشته باشید
ارتباطات خود را توسعه دهید.
نسبت به تغییرات انعطاف پذیر باشید.
مراقب تغذیه و سلامتی خود باشید.
مهارت های سالم برای مقابله با مسائل را بیاموزید.
خوشبین باشید.
دلبستگی های مثبت ایجاد کنید.
معنویت را در خود تقویت کنید.
اسلاید 13 :
خلاصه مطالب و نتیجه گیری
درابتدای بحث درخصوص تاب آوری ،گفتیم قدرتی است که از درون خود ما سرچشمه می گیردو آموزش این باعث رشدوپرورش ویژگی های فردی ،روانی وشخصیتی درافراد می شود .از ویژگی های افراد تاب آور گفتیم که این افراد همیشه احساس ارزشمندی میکنند و مهارت حل مسئله ومهارتهای اجتماعی را دارن وافرادی خوش بین وهمدل هستند.ودرنهایت درخصوص عوامل کمک کننده به بالابردن تاب آوری توضیح دادیم .
نتیجه: تاب آوری از درون انسان ها سرچشمه می گیرد ومی توان آن را آموخت .
اسلاید 14 :
پرسش و تمرین
1- تاب آوری روانی را شرح دهید؟
2- فواید آموزش سرسختی وتاب آوری روانی را بیان کنید.
3- چند مورد از ویژگی های افراد تاب آور را ذکر کنید؟
4- چند مورد از عوامل کمک کننده به بالا بردن تاب آوری را شرح دهید؟
اسلاید 15 :
فهرست منابع
راهنمای اصول خود مراقبتی درسلامت روان ویژه سفیران سلامت (نویسندگان : دکتر امیرحسین جلالی ندوشن- دکتر نوشین خادم الرضا- دکترمرتضی ناصربخت و همکاران)
اسلاید 16 :
لطفاً نظرات و پیشنهادات خود پیرامون این بسته آموزشی را به آدرس زیر ارسال کنید
دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی جندی شاپوراهواز
یا
پست الکترونیک..( این مورد اختیاری است. یعنی اگر مربی خواست و ایمیل سازمانی برای آموزش بهورزی بود بنویسید)
