پاورپوینت روانشناسی سالمندی

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

روانشناسی سالمندی

اسلاید 2 :

اواخر بزرگسالی:
از ۶۵ سالگی تا پایان عمر ادامه دارد.
با نزدیک شدن مرگ توازن پیشرفتها بهم میخورد.
کشورهای صنعتی متفاوت است.
بسیاری از آنها راههایی را برای غلبه کردن بر چالشهای جسمانی و شناختی پیدا میکنند.

اسلاید 3 :

امید زندگی:
تعداد سالهایی که یک فرد متولد شده در سال بخصوصی میتواند انتظار داشته باشد که عمر کند.
عواملی که پیری زیستی را کند میکند:
تغذیه ، درمان پزشکی ، بهداشت و ایمنی
زنان به طور متوسط میتوانند امیدوار باشند که ۴ تا 7 سال بیشتر از مردان عمر میکنند.
امید زندگی با توجه به جایگاه اجتماعی - اقتصادی قومیت ملیت به مقدار زیاد تفاوت دارد.
عمر فعال.کشور ژاپن مقام اول
عوامل ژنتیکی و محیطی بر پیری تاثیر میگذارند.

اسلاید 4 :

سلامتی:
صد ساله های قوی بنیه:
جثه متوسط یا لاغر دارند-اعتدال در خوردن
اغلب یا تمام دندانهای خود را دارند
هرگز سیگار نکشیده اند
فعالیت جسمانی دائمی دارند
از لحاظ شخصیت بسیار خوشبین به نظر میایند. به جای فکر کردن به ترسها و مصیبتها روی فردایی بهتر تمرکز میکنند.
در واقع بینی، استقلال،امنیت هیجانی و تجربه پذیری نمره بالایی گرفتند.
روابط صمیمی خانوادگی داشتند
به زندگی زناشویی طولانی و خوشبخت اشاره کردند.
کار کردن صرفا به دلایلی که برای رشد و خشنودی آنها بود.
فعالیتهای آنان شامل اوقات فراغت و یادگیری است

اسلاید 5 :

تغییرات جسمانی:
سیستم عصبی کاهش نورونها در سرتاسر قشر مخ روی میدهد ولی در مناطق مختلف با سرعت متفاوت-قطعه های پیشانی و جسم پینه ای کاهش بیشتری از آهیانه ای و گیجگاهی و پس سری خیلی کم تغییر میکند
مخچه نیز نورونها را از دست میدهد.
سلولهای گلیال نیز کاهش می یابد.
سیستم عصبی خودمختار چندان خوب کار نمیکند.
**یکی از روشهایی که کاهش نورونی را جبران میکند ---برای کمک کردن به پردازش شناختی، مناطق بیشتری از مغز را بکار میگیرند.

اسلاید 6 :

سیستمهای حسی:
بینایی
شنوایی
چشایی و بویایی
لامسه

اسلاید 7 :

سیستمهای قلبی عروقی و تنفسی:
به تدریج است
عضله قلب سفت میشود برخی سلولها میمیرند
بافت ریه انعطاف پذیری را از دست میدهد.
در کسانی که:سیگار میکشند-چربی مصرفی را کاهش ندادند-در معرض آلاینده های محیطی-
**ورزش وسیله قدرتمندی برای کند کردن پیری قلبی و عروقی است.

اسلاید 8 :

سیستم ایمنی:
مشکل در سیستم عصبی خودمختار
** رژیم غذایی سالم و ورزش

اسلاید 9 :

خواب:
بیخوابی ۲۰ تا40 درصد افراد سالخورده حداقل ماهی چند شب مبتلا هستند.
مردان بیشتر از زنان دچار اختلال خواب:
بزرگ شدن غده پروستات
مخصوصا آنهایی که چاق هستند مستعد وقفه تنفسی در خواب هستند.
** برای کمک کردن به خواب آرام:تعیین کردن وقت ثابت برای خواب و بیداری-ورزش کردن منظم-استفاده از اتاق خواب فقط برای خواب

اسلاید 10 :

سازگاری با تغییرات جسمانی
هویت آنها کمتر به ظاهرشان و بیشتر به توانایی فعال ماندن در محیط پیرامونشان وابسته بود.
پژوهشها نشان میدهند که واضح ترین علایم بیرونی پیری با عملکرد حسی، شناختی و حرکتی یا عمر طولانی ارتباطی ندارند.
در مقابل سلامت عصب شناختی، حسی، قلبی- عروقی، تنفسی، سیستم ایمنی،استخوان بندی و عضلانی، عملکرد شناختی و کیفیت زندگی و طول عمر را قویا پیش بینی میکنند.

اسلاید 11 :

راهبردهای کنار آمدن موثر:
رژیم غذایی
ورزش
سازگاری های محیطی
سبک زندگی فعال
از تغییرات مرتبط با سن پیشگیری و جبران میکند
و فرد احساس میکند بر سرنوشت خود کنترل دارند.

اسلاید 12 :

تکنولوژی کمکی:
کارت هوشمند
دستگاههای حسگر
بالابر ها
و.

اسلاید 13 :

غلبه کردن بر کلیشه های پیری:
کلیشه های پیری منفی(فرتوت-گیج) تاثیر استرس زا و مختل کننده ای بر عملکرد سالخوردگان دارند در حالی که کلیشه های مثبت (دانا-روشنفکر)، استرس را کاهش میدهند و توانایی را تقویت میکنند.
در یک تحقیق طولی افرادی که درباره پیری ، خودپنداره مثبت داشتند(وقتی پیر شوم اوضاع بهتر از آنچه تصور میکنم خواهد بود)بطور متوسط 7.5 سال بیشتر از آنهایی که خودپنداره منفی داشتند عمر کردند.
افرادی که تحصیلات کمتری دارند در برابر عوارض زیان بار کلیشه های پیری خیلی آسیب پذیرند،شاید به این علت که این پیامها را بی چون و چرا قبول میکنند.

اسلاید 14 :

سلامتی، برازندگی و ناتوانی

اسلاید 15 :

هرچه افراد سالخورده درباره توانایی خود در کنار آمدن با چالشهای جسمانی خوشبین تر باشند بهتر میتوانند بر مخاطراتی که برای سلامتی وجود دارند غلبه کنند که این به خوشبینی بیشتر و رفتارهایی که به سلامتی کمک میکنند منجر میشود.
سلامتی به افراد سالخورده امکان میدهد تا از لحاظ اجتماعی فعال بمانند و از این رو به سلامت روانی کمک میکند.

اسلاید 16 :

تغذیه و ورزش
نیاز بیشتر به برخی مواد غذایی
کلسیم و ویتامین D برای محافظت از استخوانها
زینک (روی) و ویتامینهای B6،CوE برای محافظت از سیستم ایمنی
ویتامین A، C و E برای پیشگیری از رادیکالهای آزاد
در چند تحقیق: مصرف روزانه قرصهای ویتامین و مواد معدنی باعث افزایش پاسخ ایمنی و ۵۰% کاهش بیماریهای عفونی
اما میزان بروز بیماری قلبی و عروقی را کاهش نمیدهد و تاثیر آنها بر پیشگیری از سرطان قطعی نیست
مواد غذایی و گیاهان مکمل ویتامینهای B و E و اسیدفولیک عملکرد شناختی را بهتر نمیکند و از بیماری آلزایمر پیشگیری نمیکند
خوردن منظم ماهی (سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده) سلامت عروق را افزایش میدهد و تا اندازه ای در برابر ناتوانیهای ذهنی محافظت میکند

اسلاید 17 :

ورزش مداخله قدرتمندی برای سلامتی است.
ورزش های استقامت در اواخر بزرگسالی :
اندازه عضله و نیرو را تقویت میکند
جریان خون به عضلات را افزایش میدهند
توانایی عضلات را در بیرون کشیدن اکسیژن از خون بیشتر میکند
و منجر به *بهبود سرعت راه رفتن*تعادل*توانایی انجام دادن فعالیتهای روزمره
ورزش جریان خون در مغز را افزایش میدهد که به حفظ ساختارهای مغز و توانایی های رفتاری کمک میکند

اسلاید 18 :

ناتوانیهای جسمانی:
وقتی پایان عمر فرامیرسد بیماری و ناتوانی افزایش می یابد.
بیماریهای قلبی-عروقی و سرطان
بیماریهای تنفسی(آمفیزم) –انعطاف پذیری در بافت ریه از بین میرود
سکته مغزی
پوکی استخوان-آرتریت-دیابت-صدمات غیر عمدی

اسلاید 19 :

زوال عقل:
تقريباً 1 درصد افراد در 60 تا 70 سالگي مبتلا به زوال عقلي مي شوند .
شيوع زوال عقل در افراد 85 ساله و بالاتر به 50 درصد مي رسد .
شيوع زوال عقل در بين افراد با جايگاههاي اجتماعي و اقتصادي متفاوت مشابه است .

اسلاید 20 :

آلزایمر:
شايع ترين نوع زوال عقل که موجب تباهي ساختاري و شيميايي مغز شده و با از دست دادن تدريجي چند جنبه از فکر و رفتار همراه است.