بخشی از پاورپوینت
اسلاید 1 :
مضرات مصرف سیگار
اسلاید 2 :
طبق تحقيقات سازمان جهاني بهداشت: در هر ٨ ثانيه يك نفر در دنيا به علت استعمال دخانيات جان خود را از دست ميدهد
اسلاید 3 :
نتايج تحقيقات حاكي از آن است: چنانچه افراد در سنين نوجواني شروع به كشيدن سيگار كنند (بيش از ٧٠ درصد موارد سيگاري شدن در اين مرحله اتفاق ميافتد) و مدت ٢٠ سال يا بيشتر به اين عمل ادامه بدهند بين ٢٠ تا ٢٥ سال زودتر از افرادي كه به هيچوجه در زندگي سيگار نكشيدهاند، خواهند مرد
اسلاید 4 :
تنها سرطان ريه يا بيماريهاي قلبي پيامدهاي استعمال دخانيات نيست بلكه مجموعهاي از مسايل و مشكلات بهداشتي در ارتباط با مصرف مواد دخاني وجود دارد كه ميتواند به لحاظ شرايط جسماني و مقاومت ايمني در افراد سيگاري بروز ميكند، كه برخي از آنها عبارتند از:
اسلاید 5 :
١- از دست دادن موها
با تضعيف سيستم ايمني افراد سيگاري در اثر مصرف مواد دخاني، بدن اين افراد مستعد ابتلا به انواع بيماريها از جمله «لوپوس اريتماتوز» ميشود كه اين بيماري ميتواند عامل از دست دادن موها، ايجاد زخم در دهان، جوشهاي پوست روي صورت، سر و دستها شود.
٢ - آب مرواريد (كاتاراكت) افراد سيگاري ٤٠ درصد بيش از افراد ديگر در معرض ابتلا به آب مرواريد، كدر شدن عدسي چشم و ممانعت از عبور نور و در نهايت نابينايي هستند.
اسلاید 6 :
٣ - چين و چروك
استعمال دخانيات باعث از بين بردن پروتئينهاي انعطاف دهنده پوست ميشود؛ همچنين باعث تحليل بردن ويتامين A و محدود كردن جريان خون در عروق پوست ميگردد.
پوست افراد سيگاري خشك و داراي خطوط و چين خوردگيهاي ريزي در اطراف لبها و چشمهاست.
٤ - ضايعات شنوايي
افراد سيگاري ٣ برابر بيش از افراد غير سيگاري به عفونت گوش مياني دچار ميشوند.
٥ - سرطان پوست افراد سيگاري ٢ برابر بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر ابتلا به نوعي سرطان پوست (پوسته پوسته شدن، برجستگي روي پوست) قرار دارند
اسلاید 7 :
٦ - فساد دندانها
افراد سيگاري ٥/١ مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر از دست دادن زودرس دندانها هستند. ٧ - پوكي استخوان
منواكسيد كربن يكي از اصليترين گازهاي سمي در خروجي اگزوز اتومبيل و دود سيگار است، ميل تركيبي اين گاز با خون بسيار بالاتر از اكسيژن است. اين گاز باعث كاهش قدرت عمل اكسيژن در خون افراد سيگاري حرفهاي تا ١٥ درصد ميشود.
استخوانهاي افراد سيگاري تراكم خود را از دست داده و به راحتي شكسته ميشود همينطور زمان التيام يافتن و جوش خوردن آنها پس از شكستگي تا ٨٠ درصد افزايش پيدا ميكند
اسلاید 8 :
٨ - بيماريهاي قلبي
بيماريهاي قلبي ـ عروقي ناشي از استعمال دخانيات بيش از ٦٠٠ هزار نفر را در سال در كشورهاي توسعه يافته از بين ميرود استعمال دخانيات باعث افزايش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزايش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگي عروق و نهايتا ايجاد حمله قلبي و سكته ميشود.
٩ - زخم معده
استعمال دخانيات مقاومت معده را در برابر باكتريها پايين ميآورد؛ همچنين باعث تضعيف معده در خنثي سازي اسيد معده و مقاومت در برابر آن بعد از غذا خوردن و بر جاي ماندن باقيمانده اسيد در معده و در نتيجه تخريب ديواره آن ميشود. زخم معده افراد سيگاري به سختي درمان ميشود و احتمالي بهبودي آن تا زماني كه فرد سيگاري اكثرا اندك است.
اسلاید 9 :
١٠- تغيير رنگ انگشتان
قطران موجود در دود سيگار در اثر استعمال مستمر دخانيات روي انگشتان و ناخنها جمع شده و باعث تغيير رنگ آنها به قهوهاي مايل به زرد ميشود.
١١ - سرطان رحم و سقط جنين
استعمال دخانيات در دوران بارداري ميتواند باعث افزايش خطر زايمان نوزاد با وزن كم و بروز مسايل بهداشتي در آينده شود. سقط جنين در مادران سيگاري ٢ تا ٣ برابر بيشتر است
١٢ - تغيير شكل دادن سلولهاي جنسي در مردان
استعمال دخانيات باعث كاهش تعداد اسپرم و كاهش جريان خون در آلت تناسلي مردان و ناتواني جنسي در اين افراد ميشود. ناباروري جنسي در مردان سيگاري نيز متداولتر از افراد غير سيگاري
اسلاید 10 :
١٣ - سرطان
بيش از ٤٠ عنصر سرطانزا در دود سيگار وجود دارد احتمال سرطان ريه ٢٢ مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري است.
طبق تحقيقات بي شماري كه انجام شده است در صورت ادامه استعمال دخانيات توسط افراد سيگاري، احتمال مبتلا شدن آنها به انواع سرطانهاي ديگر از قبيل زبان، دهان، غدد، بزاق و حلق (٦ تا ٢٧ برابر)، سرطان بيني (٢ مرتبه بيشتر)، گلو (١٢ مرتبه)، مري (٨ تا ١٠ برابر)، حنجره (١٠ تا ١٨ برابر)، معده (٢ تا ٣ برابر)، كليه (٥ برابر)، آلت تناسلي مرد (٢ تا ٣ برابر)، لوزالمعده (٢ تا ٥ برابر) مقعد (٥ تا ٦ مرتبه) وجود دارد.
اسلاید 11 :
چرا نبايد سيگار كشيد
سيگار كشيدن يكي از عادت ها و وابستگي هاي زيان آور در جهان امروز و يكي از بلاهايي است كه امروز گريبانگير مردم دنيا شده و باعث مي شود انسانهاي زيادي به تباهي كشيده شوند و سرمايه هاي فراواني به هدر رود .
آيا اين تنها يك ادعاي بي پايه و اساس است كه ما مصرف سيگار را مضر و زيان آور براي سلامت انسان به شمار آوريم
اسلاید 12 :
مصرف هر يك نخ سيگار ، 5/5 دقيقه از عمر انسان مي كاهد . در صورت تغيير ننمودن ميزان شيوع مصرف دخانيات انتظار مي رود كه تا 20 سال آينده هر سال 10.000.000 نفر به علت سيگار كشيدن بميرند (( بد نبست بدانيد كه بيش از نيمي از اين قربانيان ساكنين كشورهاي در حال توسعه يا جهان سوم مي باشند . دخانيات بيش از حوادث رانندگي ، مصرف مشروبات الكلي ، آدمكشي ، سواستفاده از داروها ، خودكشي و آتش سوزي در جهان موجب مرگ و مير انسانها مي شود
اسلاید 13 :
هر ايراني بالاي 15 سال بطور متوسط ساليانه 930 نخ سيگار استعمال نموده است كه اين مقدار در بين 190 كشور جهان رتبه 71 را دارا بوده است . ساليانه نزديك به 50.000 نفر بعلت عوارض سيگار در ايران فوت مي شوند و هزينه ناشي از مصرف سيگار در ايران رقمي بالغ بر 400.000.000.000 (( چهارصد ميليارد )) تومان مي باشد .
نيكوتين ماده موثر و اصلي توتون ولي جز كوچكي از دود سيگار است و بيش از 43 ماده سرطانزاي ديگر نيز در دود سيگار وجود دارد
اسلاید 16 :
تحقيقات نشان داده است که 60% از افراد سيگاري از سنين 15 تا 16 سالگي سيگار كشيدن را آغاز مي كنند و 90% آنان از 20 سالگي به مصرف سيگار ادامه مي دهند و به آن وابسته مي شوند اين موضوع حاكي از آن است كه الگوي استعمال دخانيات كه در گذشته بيشتر در بين سالمندان وجود داشته است تغيير كرده و اكنون از سنين نوجواني و جواني شروع مي شود .
اسلاید 17 :
چند توصيه براي سيگار نكشيدن
دقيقا بدانيد كه هر روز چند نخ سيگار مي كشيد ، دانستن تعداد سيگارهاي كه شما دود كرده ايد از نظر رواني مي تواند براي ميل به كشيدن سيگارهاي بيشتر بسيار بازدارنده باشد . براي ترك يا كم كردن مصرف سيگار از سيگارهاي پرهيز كنيد كه نياز چنداني در كشيدن آنها احساس نمي كنيد . اين امر پذيرش سيگار نكشيدن در شما تقويت مي كند . سعي كنيد در مواقع احساس نياز به كشيدن سيگار فكر خود را به موضوعات و فعاليت هاي مناسب ديگري معطوف نموده و در صورت امكان از نوشيدني ها و خوراكي ساده و كم كالري استفاده كنيد .
اسلاید 18 :
بلافاصله پس از صرف غذا دندان ها و دهان خود را بشوييد تا كمتر احساس كنيد كه به كشيدن سيگار بعد از غذا نياز داريد هيچ وقت سيگار را در دسترس قرار ندهيد و هرگز يك پاكت سيگار نخريد . به خود بقبولانيد كه براي رسيدن به آرامش نياز به كشيدن سيگار نيست و ورزش و تفريح هاي مفرح بسيار سودمندتر خواهند بود . هيچگاه از سيگار و متعلقات آن (( فندك ، چوب سيگار ، زير سيگار و . )) بعنوان هديه و پاداش استفاده نكنيد .
اسلاید 19 :
مرتب به خود بگوييد كه سيگار نخواهيد كشيد و اين حرف را تا مي توانيد تكرار كنيد . تصويري كه از خودتان در ذهن داريد عوض كنيد و در باره خود بعنوان كسي كه ديگر سيگار نمي كشد فكر كنيد . دخانيات را بتدريج ولي با اعتماد و پشتكار به خاتمه مصرف سيگار ترك كنيد هر روز فاصله ميان مصرف را زيادتر كنيد تا پس از گذشت چند هفته به نتيجه برسيد
