پاورپوینت آموزش مراقبت های دوران یائسگی

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

آموزش مراقبت های دوران یائسگی

اسلاید 2 :

تعريف يائسگي
يكي از مراحل طبيعي و مهم زندگي زنان است كه در سنين 45 تا 55سالگي رخ مي دهد.
مشخصه اصلي آن: پايان باروري و قطع كامل عادت ماهانه
در كشورهاي مختلف، زنان حدود 70 تا 82 سال عمر مي كنند و تقريباً حدود يك سوم زندگي زنان در دوران يائسگي سپري مي شود.
سازگاري با اين دوره مي تواند به كسب موفقيت هاي بزرگتر و كشف علايق جديد براي زندگي باشد.
زنان، پس از سال هاي طولاني كه فقط به همسر و فرزندانشان مي انديشيده اند، فرصتي فراهم مي شود تا به خود فكر كنند.

اسلاید 3 :

گشودن پنجره اي جديد در زندگي
زنان، پس از خاتمه نقش مادري، بايد مجدداً خودشان را نشان دهند و پلي براي آينده خود زده و طرح هاي نيمه تمام خود را پياده كنند:

اهداف جديد زندگي خود را تعريف كرده و انگيزه هاي خود را تقويت كنند 

توانمندتر و كارآمدتر از هر زمان ديگر

يافتن دوستان جديد در اماكن ورزشي، جلسات مذهبي و ساير اجتماعات

تقويت روابط خانوادگي و اجتماعي

يادگيري و آموختن

ورود به دانشگاه، چاپ كتاب، .

گذران اوقات فراغت با دوستان،آشنايان و بستگان

اسلاید 4 :

تغييرات عمده بدن در دوران يائسگي
تغيير عملكرد تخمدان ها و توقف ترشح هورمون هاي زنانه از تخمدان  توقف تخمكگذاري
وظايف هورمون هاي استروژن و پروژسترون:
آزادسازي تخمك
تنظيم سيكل قاعدگي و زمان تخمكگذاري
آماده سازي لايه داخلي رحم براي جايگزيني سلول تخم
استقرار حاملگي
سالم نگه داشتن استخوان ها
تنظيم سطح كلسترول خون
حفظ قابليت ارتجاعي پوست و عروق
كمك به قدرت حافظه

اسلاید 5 :

تغييرات مثبت دوران يائسگي
رفع انقباضات دردناك عضلات
رفع درد لگن در حين تخمكگذاري
رفع علايم روحي پيش از قاعدگي و برقراري ارتباط زناشويي بدون ترس از حاملگي ناخواسته
تكرار تجربه مثبت سال هاي اول زندگي بعد از ازدواج بدون حضور فرزندان

اسلاید 6 :

پيامدهاي منفي يائسگي
پوكي استخوان
بيماري هاي قلبي عروقي
مشكلات ادراري
كم شدن ترشحات زنان
تغييرات پستان

اسلاید 7 :

ويژگي هاي سني
متوسط سن يائسگي 50 سالگي است (55-45سالگي)
5 سال قبل از قطع كامل قاعدگي، زنان وارد مرحله پيش يائسگي مي شوند.
يائسگي قطعي زماني است كه مدت يكسال از قطع قاعدگي گذشته باشد.
يائسگي زودرس: يائسگي قبل از 40 سالگي را گويند. شايعترين علت آن جراحي رحم و تخمدان ها به منظور خارج كردن آن ها است.

اسلاید 8 :

يائسگي قبل از 40 سالگي
گاهي يائسگي طبيعي قبل از 40 سالگي اتفاق مي افتد كه علت آن كاهش فعاليت تخمدان ها و قطع تخمكگذاري و قطع عادت ماهيانه است.
 قطع قاعدگي در دهه 20 و 30 سالگي علل متعددي دارد (كه يائسگي زودرس نيست):
حاملگي
استرس ها
بيماري هاي مختلف از جمله اختلالات هورموني
براي درمان يائسگي زودرس با داروهاي هورموني، بايد با پزشك مشورت كرد و پس از آگاهي از مزايا و معايب آن، اقدام به درمان نمود.

اسلاید 9 :

علايم وتغييرات دوران يائسگي
بي نظمي در عادت ماهانه:
الگوهاي مختلف خونريزي قاعدگي در يائسگي وجود دارد. در برخي افراد، زياد و آزاردهنده است اما اكثريت زنان، كاهش زمان و حجم خون را تجربه مي كنند.
درصورت وجود خونريزي بسيار سنگين، لكه بيني و فاصله كمتر از 3 هفته بين قاعدگي ها، بايد به پزشك مراجعه شود.
در صورت خونريزي شديد يا طولاني مدت، انجام تكه برداري از پوشش داخلي رحم و كورتاژ (D&C) براي متوقف كردن خونريزي و رد احتمال سرطان رحم انجام مي شود. 

كنترل خونريزي با درمان دارويي

برداشتن توده يا برداشتن رحم

اسلاید 10 :

بي نظمي در عادت ماهانه
در برخي موارد، سرطان سرويكس نيز موجب لكه بيني يا خونريزي مي شود انجام پاپ اسمير از ضروريات معاينات و مراقبت هاي سالانه در دوره يائسگي است.

هرگونه خونريزي، 6 ماه پس از قطع قاعدگي نياز به بررسي بيشتر و مراجعه به پزشك دارد.
 احتمال خونريزي غيرطبيعي به دليل بدخيمي

اسلاید 11 :

گرگرفتگي و تعريق شبانه
احساس گرما در قسمت بالايي بدن،
صورت و گردن قرمز رنگ، ظهور لكه هاي قرمز رنگ روي سينه، پشت و بازو

تعريق و سپس سردي بدن
گاهي خفيف و گاهي شديد است. از 30 ثانيه تا 5 دقيقه طول مي كشد.
در عرض چند سال پس از يائسگي از بين مي رود.

اسلاید 12 :

نحوه برخورد با گرگرفتگي و تعريق شبانه
رفتن به فضاي خنك
كم كردن لباس
نوشيدن آب يا آب ميوه خنك
استفاده از بادبزن يا وسيله خنك كننده ديگر
پوشيدن لباس رنگ روشن و نخي
خوابيدن در محل خنك و داراي تهويه كافي
استفاده از لباس خواب و ملافه / امكان تنفس پوست
استفاده از تكنيك هاي آرام سازي به خصوص تنفس عميق و آهسته و ماساژ
تهيه جدول زماني از زمان ايجاد گرگرفتگي /شناسايي علل وقوع و موقعيت هاي ايجاد آن

اسلاید 13 :

مشکلات ادرار
افزایش سن و یائسگی 

تغییر در مجاری ادراری

ضعیف و شل شدن عضلات کف لگن 

بی احتیاری ادرار

توصیه ها:
مراجعه به پزشک
دفع ادرار هر دو ساعت یکبار
مصرف مایعات کافی در طول روز
خودداری از نوشیدن مایعات از ساعت 8 شب
عدم استفاده از نوشابه های گازدار، قهوه و غذاهای پرادویه
پوشیدن لباس های آزاد و راحت

اسلاید 14 :

تقویت عضلات کف لگن و مثانه با تمرین کگل
عضلات ناحیه تناسلی خود را به گونه ای منقبض کرده و به سمت داخل بکشید که گویی می خواهید جلوی ادرار کردن را بگیرید.
وضعیت انقباضی را تا 10 ثانیه نگاه دارید و سپس عضله را رها کنید.
این کار را روزانه 3 تنا 4 ابر و هربار تا10 انقباض تکرار کنید.
برای گرفتن نتیجه مطلوب 6 تا 12 هفته ادامه دهید.
در همه حال ایستاده، نشسته و خوابیده قابل انحام است.

اسلاید 15 :

خستگي و مشكلات خواب
سخت به خواب رفتن
زود از خواب بيدار شدن
نيمه شب بيدار شدن بخصوص بدليل تعريق شبانهو يا احساس نياز به دستشويي
نحوه برخورد با مشكلات خواب:
استفاده از بستر مناسب براي خوابيدن و تامين شرايط خواب راحت
خودداري از چرت زدن روزانه
حفظ تناسب جسماني با اجام ورزش صبحگاهي
استفاده از راديو و يا مطالعه به جاي تماشاي تلويزيون
حمام كردن 20 دقيقه قبل از خواب
ميل غذا در ساعت معيني از روز و پرهيز از مصرف غذاي سنگين قبل از خواب
خودداري از مصرف نوشيدني هاي قهوه دار قبل از خواب

اسلاید 16 :

7 كوتوله يائسه .
خواب آلود
عرق آلود
داراي خارش
پف كرده
فراموشكار
خشكي دايم

اسلاید 17 :

تغييرات خلقي
تحريك پذيرتر، غمگين تر و تغييرات خلقي بيشتر بدليل:
تغييرات هورموني
عكس العمي همسر و سايراطرافيان نسبت به اين دوره
استرس هاي خانوادگي
دوري از فرزندان
راه هاي پيشگيري از افسردگي و اضطراب:
باورداشتن به اينكه يائسگي يك تراژدي نيست
داشتن برنامه كامل روزانه و استفاده مناسب از زمان
دنبال نمودن علايقي كه تاكنون فرصت پرداختن به آن ها نبوده است

اسلاید 18 :

راه هاي پيشگيري از افسردگي و اضطراب (ادامه)
توجه به زيبايي و آراستن ظاهر
ترك سيگار (در صورت سيگاري بودن)
ساختن نيمه دوم زندگي برمبناي تجربيات نيمه اول
شناختن امتيازات اين دوران از زندگي: ثبت، احترام، خردمندي، عقل و منطق، تجربه
مراجعه به پزشك در صورت وجود علايم زير:
احساس غم و غصه در زندگي /بي حوصلگي
نداشتن لذت در زندگي/بي اشتهايي
احساس بي ارزشي /اختلال خواب
خستگي ناتواني/خستگي از زندگي
افكار خودكشي و مرگ

اسلاید 19 :

ساير تغييرات جسماني
كاهش قابليت ارتجاع پوست
خشكي و چروك شدن پوست
نازك شدن موها
درد عضلات و مفاصل
سردرد
كاهش توده عضلاني
افزايش تجمع بافت چربي
چاقي شكمي
كوچك شدن اندازه پستان ها
تغيير شكل ستون فقرات
*تغييرات ظاهري بدن بيشتر نتيجه افزايش سن هستند و يائسگي اثر كمتري دارد.

اسلاید 20 :

عوامل موثر در تسريع فرايند گذار یائسگی و يافتن دوباره جذابيت ظاهري
وضعيت جسمي و شرايط روحي و عاطفي
احساس سلامتي، خشنودي و نشاط و نگرش مثبت به خود
كاهش مصرف غذاهاي پرانرژي مانند چربي و روغن، شيريني جات، گوشت قرمز، آرد بدون سبوس
انجام فعاليت فيزيكي و تمرينات بدني كافي مانند ژياده روي، دويدن آهسته، .
استفاده از غذاهايي مانند حبوبات، سبزيجات، ميوه و لبنيات فاقد چربي
كاهش تماس با آفتاب بخصوص افرادي كه پوست روشن دارند