پاورپوینت غذای سالم

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 2 :

غذای سالم

اسلاید 3 :

نباید همیشه یک نوع غذا بخورید زیرا بدن شما به مواد گوناگونی نیاز دارد

اسلاید 4 :

چه غذاهایی بخوریم؟
در غذا، چند نوع ماده ی متفاوت باید وجود داشته باشد.

اسلاید 5 :

1- پروتئین ها :

موادی که پروتئین دارند برای رشد بدن لازم اند. این مواد بیشتر از بدن جانوران بدست می آید . البته غذاهای گیاهی هم پروتئین دارند

اسلاید 6 :

2- قند و نشاسته:
بعضی از غذاها، قند یا نشاسته دارند. مربّا ، خرما ، عسل و انگور ، مقدار زیادی قند دارند. نان، سیب زمینی و برنج هم پر از مادّه ای به نام نشاسته اند.

اسلاید 7 :

3- چربی :
چربی ها، مانند قندها به بدن انرژی می دهند. چربی ، هم در غذاهای جانوری و هم در غذاهای گیاهی وجود دارد؛
از دانه هایی مانند زیتون، ذرت و آفتاب گردان هم روغن می گیرند.

اسلاید 8 :

4- ویتامین ها:
شما برای سالم ماندن ، به ویتامین های گوناگون هم نیاز دارید، ویتامین ها، همراه غذاها وارد بدن می شوند. البته هیچ غذایی ، همه ویتامین های لازم را ندارد به همین سبب شما باید غذاهای گوناگونی بخورید.
شیر، سبزی ها و میوه ها مقدار زیادی ویتامین دارند

اسلاید 9 :

5- آب:

بیشتر از نصف بدن شما را آب تشکیل می دهد. در خون هم آب زیادی وجود دارد. آبی که در بدن وجود دارد، کم و زیاد می شود؛ با عرق کردن یا ادرار کردن آب از بدن خارج میشود اما نوشیدنی ها و غذاها آب لازم را به بدن میرسانند