بخشی از پاورپوینت
اسلاید 1 :
ارگونومی و سالمندان
اسلاید 2 :
مقدمه:
سالمندی پدیده ای جهانی در دنیای امروز به حساب می آید. در کشورهای آسیایی جمعیت سالمندان رو به فزونی است. به موازات افزایش سن متوسط جامعه و گسترش سالمندی و مشکلات متعدد سالمندان، لزوم اصلاح و به سازی محیط زندگی آنان مطرح می گردد. با تغییرات جسمانی، فیزیکی، روانی و اجتماعی اصلاح یا بهسازی محیط برای این افراد الزامی به نظر می رسد.
برای رسیدن به کیفیت زندگی بهتر در سالمندان رعایت اصول ارگونومی در محل کار و زندگی آنها لازم و ضروری به نظر می رسد.
اسلاید 3 :
Ergo
nomics
قانون وقاعده
كار
تعريف:
علم اصلاح و بهينه سازي محيط مشاغل و تجهيزات متناسب با محدوديتها و قابليتهاي انساني
اسلاید 4 :
محدودیتهای فیزیکی سالمندان:
کاهش قدرت بدنی (سالمند حدود 70 درصد توانایی دوره جوانی)
کاهش شنوایی (آقایان بیشتر – فرد 65 ساله حدود 30دسی بل کاهش شنوایی)
کاهش بینایی (کاهش تطابق عدسی چشم و دوبرابر شدن Near point در سن 60 سالگی – نیم تا یک متر)
اسلاید 5 :
کاهش تطابق با شب کاری
کاهش توانائیهای ادراکی و تصمیم گیری
محدود شدن حرکت مفاصل، کاهش خاصیت کشسانی تاندونها و رباطها
محدودیتهای فیزیکی سالمندان:
اسلاید 6 :
موقعیتهای خطرناک منزل برای سالمندان:
توالت
پله ها
حمام
آشپزخانه
اتاق نشیمن
اتاق خواب
اسلاید 7 :
شایع ترین علل حوادث سالمندان در منزل:
لغزندگی کف
ناهموار بودن کف
کمبود نور
کوچک بودن فضا
سایر موارد.
اسلاید 8 :
اطاق ها :
رعایت نظم و پرهیز از شلوغی.
بجای استفاده از فرش و قالیچه های کوچک از یک فرش بزرگ یا کفپوش استفاده کنیم
اطاق ها از نور مناسب و کافی در روز وشب برخوردار باشند.
چیدمان وسایل به صورتی باشد که در مسیر رفت و آمد سالمند قرار نداشته باشد.
سیمهای برق و تلفن در مسیر رفت وآمد سالمندان قرار نگیرد .
مدل گوشی تلفن قابل استفاده برای سالمند (ترجیحا شماره گیری اتوماتیک ) باشد و لیستی از شماره تلفنهای مهم جهت دسترسی سالمند باشد
دما (دماي اتاق 21 درجه سانتی گراد باشد)
بلندي تخت و صندلی (اندازه بلندي تخت و صندلی حدود 45)
خیس نبودن کف (خصوصاً کف سرامیکی)
اسلاید 9 :
نرده بان وپله ها وپشت بام وحیاط :
هنگام استفاده از نردبانها چک کنيد پله هاي نردبان سالم ومحكم بوده، موقع بالا رفتن از آن با شيب مناسب و دارای تکیه گاه مناسب ومحكم باشد
از نور کافی و مناسب برخوردار و دسترسی به کلید برق راه پله ها در ابتدا و انتهای آن مسیر باشد.
دستگیره کمکی برای راه پله ها جهت سالمندان در ارتفاع مناسب روی دیوار نصب گردد.
ارتفاع و عرض پله ها مناسب و استاندارد ( ارتفاع 18 و عرض پله 30 سانتی متر) باشد.
در صورت مفروش بودن پله ها باید فرش محکم چیده باشد و فاقد پارگی یا برآمدگی باشد
اطراف پشت بام منازلی که در فصل بهار وتابستان از آن برای استراحت وخوابيدن استفاده میشود حصار مناسب (نرده،ديواركشي) کشیده شود.
اسلاید 10 :
آشپزخانه :
در محیط و کف آشپزخانه نباید وسایل دست و پاگیر باشد.
خیس نبودن کف
بست و شیلنگ گاز مرتبا کنترل و در صورت فرسودگی تعویض گردند.
دسترسی آسان به شیر فلکه گاز همیشه فراهم باشد
سماور و قوری در محل مناسب و دور از مسیر رفت و آمد قرار گیرد
لوازم سنگین تر در طبقات پایین تر قرار گیرد، تا خطر سقوط اجسام بر روی فرد کاهش یابد.
چهار پایه مناسب و محکم جهت بالا رفتن و برداشتن لوازم از کمد و طبقات بالایی لحاظ گردد.
نور کافی و چیدمان مناسب آشپزخانه جهت سهولت دسترسی سالمند لحاظ گردد.
اسلاید 11 :
مشکلات شایع ارگونومیک در توالت و حمام برای سالمندان:
اسلاید 12 :
1-در شرایطی که سالمند با عصا و یا صندلی چرخ دار در خانه حرکت می کند، چیدمان لوازم دکوراسیونی و کاربردی باید به گونه ای صورت گیرد که همواره مسیر عبور و مرور او باز باشد. در ضمن متناسب بودن ارتفاع لوازم ثابت مانند کابینت های دیواری، اجاق گاز ، کاسه ظرفشویی و دستشویی به خصوص برای آن دسته از سالمندانی که بر روی صندلی چرخ دار هستند، از جمله اقدامات ضروری و مورد نیاز خانه آنها است.
توصیه های کاربردی:
اسلاید 13 :
2- محیط زندگی سالمند می بایست از نور کافی به هنگام روز و شب برخوردار باشد. زندگی در خانه ای با پنجره های آفتاب گیر از جمله ویژگی های لازم برای محل سکونت او است زیرا سالمندان به جهت وضعیت جسمانی شان نسبت به دیگر افراد کمتر از خانه خارج می شوند و در نتیجه می بایست ویتامین Dحاصل از اشعه خورشید به طریق دیگری در بدن آنها تامین گردد.
اسلاید 14 :
3- در کنار تختخواب سالمند چراغی قرار داده و یا آنکه کلیدی برای روشن و خاموش کردن چراغ اتاق درفاصله 30 سانتی متری از تخت خواب به دیوار نصب کنید. با این کار سالمند جهت خاموش و روشن کردن چراغ اتاق نیاز نیست از تختخواب پایین آمده و مسافتی را در تاریکی طی کند
اسلاید 15 :
4- در میان کفپوش های سخت، سرامیک از جمله خطرناک ترین برای محل زندگی افراد سالمند محسوب می شود زیرا با ریخته شدن تنها چند قطره آب برروی سطح آن احتمال افتادن برروی زمین هر فردی به خصوص سالمندان ناتوان در شرایط پا برهنه بودن بسیار زیاد است. لذا همواره به سالمندان توصیه می شود در چنین موقعیتی حتماً از دمپایی با کف لاستیکی استفاده کنند
اسلاید 16 :
5 - رنگ های مورد استفاده در دکوراسیون فضای زندگی سالمند می بایست شاد، امیدوارکننده و انرژی بخش باشند. از آنجا که کهولت سنی، عوارض روحی را نیز به همراه دارد در محیط زندگی سالمند از رنگ های شاد در قالب پرده، رومبلی، روتختی و ملحفه استفاده کنید.
اسلاید 17 :
6 - اگر سالمندتان از سلامت کافی جهت راه رفتن برخوردار نبوده و یا مشکل سرگیجه در تعادل او خللی ایجاد می کند، در مسیر بیشترین رفت و آمد او دستگیره های محکمی به دیوار نصب کنید تا به هنگام راه رفتن در آن مسیرها، دستگیره ها کمکی برای حفظ تعادل او باشند
اسلاید 18 :
انتخاب تشک:
تشک ها نرم باعث فرو رفتن بدن در تشک و به هم خوردن حالت طبیعی ستون فقرات می شود بهتر است از تشکهای سفت با اندازه مناسب استفاده نمایید.
7.توصیه های علم ارگونومی برای خواب سالمندان:
اسلاید 19 :
انتخاب بالشت:
ارتفاع بالش باید انحنای طبیعی گردن را حفظ کند بالشتهای نازک باعث کشیدگی گردن و بالشتهای قطور باعث خمیدگی آن میشود
اسلاید 20 :
بهترین وضعیت خواب سالمندان:
بهترین وضعیت خواب به پشت است. خوابیدن به پهلو ها هم در صورت رعایت ضوابط فوق اشکالی ندارد ولی خوابیدن بر روی پهلوی چپ باعث فشار مضاعف به قلب می شود.
از خوابید بر روی شکم پرهیز شود در این صورت انحنای ستون فقرات تشدید می شود و باعث تنگی نفس می شود
