پاورپوینت لاکتات و فعالیت بدنی‹ فیزیولوژی ورزشی ›

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

لاكتات و فعاليت بدني‹ فيزيولوژي ورزشي ›

اسلاید 2 :

اسيد لاکتيک يک سوخت مفيد است که از خون خارج نمي شود. اين سوخت به محض توليد شدن ،تجزيه و به لاکتات و هيدروژن تبديل مي شود.
برداشت بدن از لاکتات بستگي به تواناي بدن در استفاده از اين سوخت دارد. بدن، هميشه لاکتات را تحمل نمي کند.
ممکن است بعضي مواقع آن را جهت توليد گليکوژن و منابع انرژي ارجاع دهد. توانايي استفاده از لاکتات در شرايط فعاليت بيشينه حداکثر است.
اسيد لاکتيک توليد شده در عضلات اسکلتي جهت مصرف وارد خون شده و به کبد، کليه و قلب منتقل مي شود.
اسيد لاکتيک

اسلاید 3 :

Ox.-Dec.
TCA Cycle
Acetyl-CoA
FADH2
NADH+H+
ATP
Pyruvate
Lactate
ATP

اسلاید 4 :

آستانه لاکتات
نقطه ای که لاکتات خون در جریان ورزش های با شدت فزاینده، شروع به تجمع فراتر از سطوح استراحتی خود می کند.

با افزایش شدت فعالیت، لاکتات به سرعت تجمع پیدا می کند.

اسلاید 5 :

آستانه لاکتات

اسلاید 6 :

آستانه لاکتات
آستانه لاکتات بازتابی از تاثیر متقابل دستگاه های تولید انرژی هوازی و بی هوازی است.
آستانه لاکتات نشان دهنده تغییر جهت دار به سوی گلیکولیز بی هوازی است که موجب تشکیل لاکتات می شود.
افزایش ناگهانی لاکتات در نتیجه افزایش شدید فعالیت را آستانه بی هوازی نیز می نامند.

اسلاید 7 :

تعیین آستانه لاکتات
تعیین نقطه ای تحت عنوان آستانه لاکتات همیشه کار ساده ای نیست.
ارزش قراردادی 2تا 4میلی مول لاکتات به ازای هر لیتر اکسیژن مصرفی را برای نشان دادن نقطه ای که لاکتات خون شروع به تجمع می کند، در نظر می گیرند.
آستانه لاکتات بر پایه درصدی از حداکثر اکسیژن مصرفی بیان می شود که تجمع لاکتات در آن درصد رخ می دهد.
اين آستانه در ورزشكاران در 80-90 درصد vo2max و در غير ورزشكاران در 55 درصد vo2max رخ مي دهد.

علت چيست؟

اسلاید 8 :

ارزش آستانه لاکتات بالا
توانایی پرداختن به ورزشهای با شدت بالا بدون تجمع لاکتات برای ورزشکاران بسیار سودمند است، چون تشکیل لاکتات نقش مهمی در بروز خستگی دارد.
آستانه لاکتات در 80 درصد VO2max نشان دهنده قدرت تحمل بالا نسبت به آستانه ای در60 درصد VO2max است.
در دو نفر با توانایی یکسان در برداشت اکسیژن، فردی که آستانه لاکتات بالاتری دارد، از عملکرد استقامتی بهتری برخوردار است.

اسلاید 9 :

تمرین استقامتی و آستانه لاکتات
تمرین استقامتی افزایش VO2max
تمرین استقامتی آستانه لاکتات در درصد بالاتری از VO2max

در اثر تمرین استقامتی، حداکثر غلظت لاکتات خون در زمان واماندگی مقدار کمی افزایش می یابد، بویژه زمانی که با تمرینات سرعتی مقایسه شود، زیرا در تمرینات سرعتی مقدار نسبتا زیادی لاکتات در خون تولید می شود.

اسلاید 10 :

Training status and LT

اسلاید 11 :

از آنجا که غلظت لاکتات خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است، لذا عنوان شده است که (آستانه بی هوازی فردی) باید دقیقترین غلظت خون برای برآورد عملکرد استقامتی باشد.
همچنین از سوی برخی پژوهشگران حداکثر پایداری نام گذاری شده است.

اسلاید 12 :

اندازه گیری لاکتات خون
سطح لاکتات خون می تواند وسیله ای برای اندازه گیری و بررسی فشار تمرین و میزان سازگاری های عضله باشد.
برای اندازه گیری لاکتات خون بعد از هر وهله تمرین از سیاهرگ ناحیه ساعد یا نوک انگشتان خون گرفته می شود.
گرفتن نمونه های پی درپی و زمان لازم برای اندازه گیری آنها،ارزش این آزمایشها را توجیه نمی کند.
در روش ساده تر فقط یک بار پس از اجرای یک تمرین استاندارد، لاکتات تجمع یافته در خون اندازه گیری می شود.
حتی یکبار اندازه گیری لاکتات خون به وسایل گران قیمت و اشخاص ورزیده نیاز دارد.
اندازه گیری های مکرر سطح لاکتات خون در خلال یک وهله تمرین با شدت فزاینده به عنوان وسیله خوبی برای بررسی پیشرفت تمرین پیشنهاد شده است، ولی این آزمایش ها تقريباً غیر عملی هستند.

اسلاید 13 :

Lactate Threshold

اسلاید 14 :

مکانیسم های بالقوه کنترل پاسخ لاکتات خون به فعالیت ورزشی
غلظت لاکتات خون هنگام فعالیت های ورزشی کم شدت خیلی کم افزایش مي یابد، زیرا در این فعالیت ها لاکتات به عنوان یک سوبسترا مورد استفاده قرار می گیرد.

بین غلظت کاتکولامین ها و لاکتات خون هنگام فعالیت ورزشی همبستگی بالایی وجود دارد.

اسلاید 15 :

غلظت کاتکولامین های پلاسما هنگام فعالیت ورزشی فزاینده به مانند پاسخ لاکتات خون افزایش می یابد.
(مازئو و مارشال، 1989)

رابطه بین غلظت لاکتات خون (مربع ها) و مقداراپی نفرین پلاسما (دایره ها) برای یک آزمودنی هنگام آزمون ورزشی پیش رونده.

همبستگی بین این متغیرها 97/0
مکانیسم های بالقوه کنترل پاسخ لاکتات خون به فعالیت ورزشی

اسلاید 16 :

Review of mechanisms to explain LT
 Redox potential
Mito. Capacity for pyruvate exceeded
 La- production
 Blood catecholamines

اسلاید 17 :

لاکتات و قدرت
همبستگی معکوس و بالایی ميان افزایش لاکتات عضله و کاهش قدرت و عملكرد در خلال تمرین پر شدت وجود دارد، اما عقیده این است که افزایش لاکتات، خود هیچ نقشی و یا نقش کمی در روند خستگی ايفا می کند.
لاکتات بالای عضلانی بطور معناداری قدرت یونی را افزایش می دهد که آن هم در مرحله بعدی اوج، قدرت را تقلیل می دهد.
همبستگی بالایی بین افت PH عضله و افزایش در لاکتات و مقدار پیروات وجود دارد.
ارتباط بین لاکتات و قدرت، تا حد زیادی، به ارتباط قوی بین لاکتات و یون هیدروژن آزاد مربوط است و این که، عامل کم کننده قدرت، یون هیدروژن است و نه لاکتات.

اسلاید 18 :

اسید لاکتیک و خستگی
يافته هاي اوليه نشان مي دادند كه عامل گسترش خستگی در جریان فعالیت شدید ورزشی، اسید لاکتیک است. اسیدلاکتیک تقریبا به طور کامل به لاکتات و هیدروژن تجزیه می شود. به نظر می رسد که تراکم یون لاکتات و هیدروژن می تواند به طور مستقل از یکدیگر، منجر به خستگی شوند.
اسیدی شدن عضله (اسیدوز)
بی کربنات موجود در سلول ها و مایعات بدن اثر تخریبی یون هیدروژن را به حداقل میرسانند. بدون وجود این بافرها، یون هیدروژن باعث کاهش PH تا حدود 5/1 می شود که برای سلولها بسیار کشنده است. ظرفیت بافری بدن به PHاجازه نمی دهد که حتی در شرایط واماندگی نیز از1/7 حالت استراحت به پایین تر از 6/6 تا4 /6 افت کند.
همین میزان تغییرات PH اثر معکوسی روی تولید انرژی انقباضهای عضلانی دارد. اگر PH درون سلول پایین تر از 9/6 باشد، فعالیت فسفو فروکتوکیناز را که یک آنزیم مهم گلیکولیتیکی است، کاهش می دهد. در PH برابر با 4/6، اثر یون هیدروژن هرگونه تجزیه گلیکوژن را متوقف می کند و موجب کاهش سریع ATP و سرانجام واماندگی می شود.

اسلاید 19 :

تمرین و ظرفیت بافری
تمرینات ورزشی بیشینه می تواند ظرفیت بافری عضلات را افزایش دهد و این امر، آثار زیانبار تراکم یون هیدروژن به هنگام ورزش و تمرین را جبران مي کند0(دوندگان سرعتی نسبت به دوندگان استقامتی از ظرفیت بافری بالاتری برخوردارند.
خوردن بی کربنات سدیم، در جریان ورزش شدید جهت کاهش تراکم یون هیدروژن در عضله و یا افزایش خروج یون هیدروژن از عضله مورد استفاده قرار می گیرد.

اسلاید 20 :

عوامل موثر بر تفسیر مطالعات
تنوع واژگان
فارل و همکاران: آغاز انباشت لاکتات را شدتی از فعالیت ورزشی می دانند که باعث افزایش غلظت لاکتات خون به میزان1میلی مول بیشتر از خط پایه می شود.
هربرگ و همکاران: آستانه لاکتات را شدتی ازفعالیت ورزشی می دانند که باعث غلظت لاکتات خونی معادل 5/2میلی مول، پس از10دقیقه فعالیت ورزشی پایدار می شود.