پاورپوینت شخصیت و ورزش

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

فصل دوم
شخصیت و ورزش

اسلاید 2 :

تعریف شخصیت

هسته روان­شناختی
پایدارترین سطح شخصیت شما هسته روان­شناختی نامیده می­شود. عمیق­ترین عنصری که نگرش­ها و ارزش­ها، علایق و انگیزه­ها، و باورهای شما را در باره خود، و بهایی که برای خود قائل هستید در بر می­گیرد.

پاسخ­های قالبی
شیوه­هایی هستند که هر یک از ما می‏آموزیم برای سازگاری با محیط به کار ­بریم یا پاسخ­هایی که به طور معمول نسبت به محیط اطراف نشان می­دهیم.

رفتار مرتبط با نقش
چگونگی رفتار شما بر اساس درکتان از موقعیت اجتماعی خود، رفتار مرتبط با نقش نامیده می­شود. این رفتار متغیرترین جنبه شخصیت می­باشد.

اسلاید 3 :

پویا
محیط اجتماعی
ایستا
درونی
محیط اجتماعی
بیرونی
نمودار ساختار شخصیت. برگرفته از رینر مارتنز 1975، روان­شناسی اجتماعی و فعالیت بدنی

اسلاید 4 :

مطالعه شخصیت از پنج دیدگاه

1-رویکرد روان­پویشی

رویکرد روان­پویشی توسط زیگموند فروید و وارثان فروید همچون کارل یونگ و اریک اریکسون مشهور شده است.

با دو زمینه برای شخصیت مشخص شده است:

اول، این رویکرد بر تعیین کننده­های ناهشیار رفتار مانند آنچه که فروید نهاد یا سائق­های غریزی نامید و چگونگی تضاد این­ها با اجزای هشیارتر شخصیت مانند فراخود یا وجدان اخلاقی تأکید می­کند.

دوم، این رویکرد بر درک فرد به عنوان یک کل، نه شناسایی صفات یا تمایلات مجزا تأکید می­کند.

اسلاید 5 :

2-رویکرد صفتی

بیشترین طرفداران رویکرد صفتی در سالهای 1960 تا 1970 شامل گوردن آلپورت، ریموند کتل و هانس آیزنک بودند.

واحدهای بنیادین شخصیت- صفت­ها- نسبتاً پایدارند. بدین معنی که صفات شخصیتی در موقعیت­های متفاوت مقاوم و همسانند.

علل رفتار معمولاً درون فرد قرار دارد و عوامل موقعیتی و محیطی کمترین نقش را دارند.
مطالعه شخصیت از پنج دیدگاه

اسلاید 6 :

مطالعه شخصیت از پنج دیدگاه

3-رویکرد موقعیتی

این رویکرد از نظریه­ یادگیری اجتماعی بندورا (1977) گرفته شده است.

رفتار تا حد زیادی توسط موقعیت یا محیط تعیین می­شود.

رفتار در نهایت از یادگیری مشاهده­ای (مدل سازی) و تقویت اجتماعی (بازخورد)، منشأ می­گیرد.

تأثیرات و تقویت­های محیطی است که شیوه­ رفتار شما را شکل می­دهد.

اسلاید 7 :

4-رویکرد تعاملی

موقعیت و فرد را به عنوان تعیین­کننده­های مشترک رفتار در نظر می­گیرد.

شناخت صفات روان­شناختی و موقعیت­های ویژه­ در درک رفتار فرد مفید هستند.

اختلاط یا همکنش صفات فردی و عوامل موقعیتی به اشکالی خاص بر رفتار تأثیر می­گذارد.

اکثریت قریب به اتفاق روان­شناسان معاصر ورزش و تمرین برای مطالعه رفتار به رویکرد تعاملی علاقه­مند می­باشند.

اسلاید 8 :

5-رویکرد پدیدار­شناختی

رویکرد پدیدار­شناختی مشهور­ترین گرایشی است که امروزه اتخاذ می­شود.

همانند رویکرد تعاملی، رویکرد پدیدار­شناختی مدعی است که رفتار با احتساب موقعیت­ها و مشخصات فردی- هردو- تعیین می­شود.

با این وجود، بجای تمرکز بر صفات ثابت یا موقعیت­ها به عنوان تعیین­کننده­های اولیه­ رفتار، روان­شناسان درک و تفسیر افراد از خود یا موقعیت را بررسی می­کنند.

تجارب ذهنی فرد و دیدگاه­های او از جهان و خودش اهمیت می­یابند.

بسیاری از نظریه­های بر جسته­ معاصر که در روان­شناسی ورزش بکار برده می­شوند در چارچوب رویکرد پدیدار‏شناختی قرار دارند.

اسلاید 9 :

سنجش شخصیت

مقیاس­های حالتی و صفتی

معمولاً چه احساسی دارید---------------در زمان و موقعیتی خاص چه احساسی دارید

مقیاس­های ویژه موقعیتی
رفتار در موقعیت­های داده شده را با قابلیت اعتماد بیشتری پیش بینی می­کنند

مقیاس­های خاص ورزشی

1. آزمون اضطراب رقابتی ورزشی برای سنجش اضطراب صفتی رقابتی (مارتنز، 1977)
2. سیاهه اضطراب حالتی رقابتی نسخه دوم برای سنجش اضطراب حالتی پیش از رقابت (مارتنز، برتون، ویلی، بومپ و اسمیت، 1982)
3. سیاهه­ اعتماد به نفس صفتی- حالتی برای سنجش اعتماد به نفس ورزشی (ویلی، 1986)

اسلاید 10 :

هفت دستورالعمل انجمن روان­شناسی آمریکا برای کاربرد آزمون­های روان­شناختی

1. اصول آزمودن و خطای اندازه گیری را بدانید
توانایی تشخیص خطای اندازه­گیری را داشته باشید و مقیاس­های معتبر و با طراحی خوب داشته باشید

2. محدودیت­هایتان را بدانید
افرادی که آزمون‏ها را اجرا می­کنند از محدودیت­های کار­ی­شان و اقدامات مقدماتی آگاه باشند

3. آزمون­های روان­شناختی را برای انتخاب تیم بکار نبرید
کاربرد آزمون­های روان­شناختی به تنهایی برای انتخاب بازیکنان تیم نوعی سوء استفاده است زیرا آزمون­ها به اندازه کافی برای پیش­بینی دقیق نیستند

اسلاید 11 :

4. توضیح و بازخورد را بکار برید
قبل از این که آزمون­ها اجرا شود، باید هدف از اجرای آزمون، آنچه می­سنجد، و نحوه استفاده از آن به ورزشکاران، دانشجویان، و تمرین­کنندگان گفته شود.

5. ورزشکار را از محرمانه ماندن اطلاعات مطمئن کنید
با این اعتماد سازی، احتمال دارد که آزمودنی­ها با صداقت بیشتری پاسخ دهند.

6. رویکردی درون فردی اتخاذ کنید
اغلب اوقات مقایسه نتایج آزمون­های روان­شناختی ورزشکار با هنجار اشتباه است.

7. عناصر خاص شخصیت را درک و ارزیابی کنید
درک واضح از عناصر شخصیت دیدگاهی از کاربرد و تفسیر آزمون­های روان­شناختی به شما ارائه می­دهد.
هفت دستورالعمل انجمن روان­شناسی آمریکا برای کاربرد آزمون­های روان­شناختی

اسلاید 12 :

سلامت روانی مثبت و نیمرخ کوه یخی

مورگان با استفاده از سنجشی که نیمرخ حالات خلقی (POMS) نامیده شده، مدل سلامت روانی راپس از مقایسه صفات شخصیتی ورزشکاران بسیار موفق با ورزشکاران کمتر موفق ارائه داد که در پیش­بینی موفقیت ورزشی مؤثر بود.

این مدل بیان می­کند که سلامت روانی مثبت آن گونه که توسط نیمرخ حالات خلقی ارزیابی می­شود، مستقیماً با موفقیت ورزشی و سطوح بالای عملکرد مرتبط می­باشد.

نیمرخ کوه یخی، سرزندگی یک ورزشکار نخبه موفق را بالای میانگین جامعه نشان می­دهد اما ویژگی­های تنش، افسردگی، عصبانیت، خستگی و سردرگمی را زیر میانگین جامعه نشان می­دهد.

اسلاید 13 :

سلامت روانی مثبت و نیمرخ کوه یخی

اسلاید 14 :

تری پیشنهاد کرد که آزمون نیمرخ حالات خلقی در موارد زیر بکار برده شود:

1. نظارت بر آمایه ذهنی ورزشکار

2. تسهیل بحث تن به تن در جلسات

3. به منظور بهبود حالات خلقی فرد در طول زمان

4.تشخیص سریع مشکلات

5. نظارت بر حالات روان­شناختی کادر فنی و تدارکات

6. نظارت بر بار تمرین

سلامت روانی مثبت و نیمرخ کوه یخی

اسلاید 15 :

تری پیشنهاد کرد که آزمون نیمرخ حالات خلقی در موارد زیر بکار برده شود:

7. نظارت بر ورزشکار طی فرایند سازگاری با شرایط آب و هوایی

8. شناسایی ورزشکاران دچار بیش تمرینی

9. نظارت بر ورزشکار در طول دوره بازتوانی از بیش تمرینی

10 . نظارت بر پاسخ­های هیجانی به آسیب

11. پیش بینی عملکرد (اما نه برای انتخاب تیم)

12. فردی­سازی تمرین ذهنی

سلامت روانی مثبت و نیمرخ کوه یخی

اسلاید 16 :

رفتار نوع الف

تغییر الگوی رفتاری نوع الف از طریق تمرین می­تواند به مزایای مثبت سلامتی منجر می شود

خودپنداره
تمرین با خودپنداره ارتباط مثبتی دارد
برنامه­های تمرینی باعث افزایش معناداری در عزت نفس می­شود، بخصوص در آزمودنی‏هایی که قبل از برنامه تمرینی عزت­نفس پایینی نشان می­دهند.
تمرین و شخصیت

اسلاید 17 :

راهبرد­های ذهنی بکار رفته توسط ورزشکاران موفق

ورزشکاران موفق برای بالا بردن اعتماد به نفس‏شان، برنامه‏های خاصی را به منظور مقابله با مشکلات حین رقابت، تمرین می­کنند.

آنها معمولأ برای مقابله با شرایط غیرعادی و حواسپرتی­های قبل و حین رقابت روتین­هایی را تمرین می­کنند.

آنها کاملاً بر عملکرد بعدی و بازداری از افکار بی‏ربط تمرکز می­کنند.

آنها چندین تمرین ذهنی را قبل از رقابت بکار می­برند.

آنها قبل از رقابت نگران رقبا نیستند و بجای آن بر موارد قابل کنترل تمرکز می­کنند.

آنها طرح ­های رقابتی دقیقی را به وجود می آورند.

آنها یاد می­گیرند تا اضطراب و انگیختگی­شان را تنظیم کنند.

اسلاید 18 :

دستورالعمل­هایی برای درک بهتر افراد و تحکیم آنچه در باره­ ساختار شخصیت آموخته­اید

صفات شخصیتی و موقعیت را در نظر بگیرید

مصرف کننده­ای آگاه باشید یعنی از اصول و دستورالعمل­های اخلاقی برای آزمودن شخصیت آگاه باشید.

خوب ارتباط برقرار کنید

مشاهده­گر خوبی باشید

از راهبردهای ذهنی آگاه باشید