بخشی از پاورپوینت
اسلاید 1 :
به نام خالق سلول
فیزیولوژی قلب و ریه در فعالیت ورزشی
تهویه و تغییرات آن هنگام تمرین
دستگاه قلبی عروقی و سازگاری به تمرین
اسلاید 2 :
تهویه دقیقه ای = حجم جاری (500 میلی لیتر) * تعداد تنفس (12 بار در دقیقه)
تهویه حبابچه ای = حجم جاری ، تعداد تنفس ، فضای مرده ( حجم هوای باقیمانده در نای و نایژه)
حجم جاری بزرگتر یا تعداد تنفس بیشتر ؟
نسبت تهویه – تراوش = نسبت تهویه در کیسه های هوایی به نسبت جریان خون ریوی
- هنگام استراحت و تمرین سبک : 8/0 ، به ازای هر لیتر خون ورودی به ریه ، 8/0 لیتر تهویه در کیسه هوایی انجام می گیرد.
- هنگام تمرین سنگین : 5
هنگام فعالیت میزان تهویه خیلی بیشتر افزایش می یابد.
تهویه = حجم هوایی که وارد ریه شده یا از آن خارج می شود.
اسلاید 5 :
FEV/FVC نسبت
ظرفیت حیاتی : حجم کل هوایی که بطور ارادی در طی یک تنفس از یک دم عمیق تا یک بازدم عمیق جابجا می شود.
- در حالت طبیعی حدود 85 درصد از ظرفیت حیاتی را می توان در مدت یک ثانیه خارج کرد.
در بیماریهای اتسداد ریوی این مقدار به کمتر از 40 درصد می رسد.
اگر این میزان از 70 درصد کمتر باشد نشانه انسداد راه هوایی است.
آسم ناشی از ورزش : انقباض برانشها حدوداً 10 دقیقه پس از شروع فعالیت. با ورود حجمهای زیاد هوا کاهش دمای مجاری تنفسی اسپاسم برانشها
اسلاید 7 :
حبس نفس
بازدم با فشار ، در حالی که مجاری دهان ، بینی و اپی گلوت بسته است.
در فعالیتهای وزنه برداری و ایزومتریک حبس نفس افزایش فشارهای درون سینه ای
در ابتدا فشار افزایش می یابد ( به دلیل فشرده شده سیاهرگها و شریانهای سینه ای)
سپس فشار کاهش می یابد ( چون بازگشت وریدی کم می شود) خطر ناک برای بیماران قلبی
پر تهویه ای و حبس نفس ( در شنا)
افزایش ارادی میزان تهویه باعث کاهش شدید فشار سهمی دی اکسید کربن می شود در حالی که میزان اکسیژن خون چندان تغییر نمی کند. با توجه به کاهش شدید دی اکسید کربن خون ، نیاز به تنفس احساس نمی شود در حالی که ممکن است میزان اکسیژن خون تا حد بحرانی کاهش یابد و فرد به کما فرو رود.
اسلاید 8 :
نفس دوم
تیر کشیدن پهلو هیپوکسی در عضلات تنفسی
انرژی تهویه = اکسیژن مصرفی عضلات تنفسی . در حالت استراحت 1 تا 2 درصد کل اکسیژن مصرفی بدن ، اما در هنگام تمرین به 10 درصد می رسد.
سیگار کشیدن افزایش مقاومت راههای تنفسی افزایش انرژی عضلات تنفسی کاهش اکسیژن در دسترس عضلات فعال افت عملکرد.
تهویه و محدودیت توان بی هوازی ؟
در تمرینات بیشینه نیز شخص به حدود 60 تا 85 درصد تهویه بیشینه خود می رسد.
در هر حال ، ورزشکاران کاملاً آماده به دلیل سازگاریهای فوق العاده قلبی ممکن است اکسیژن گیری کافی نداشته باشند.
اسلاید 9 :
تنفس
تنفس داخلی تنفس خارجی
1- تهویه ریوی 2- انتشار ریوی
حرکت گازها به داخل و خارج ریه ها
تبادل گاز بین خون و ریه
حمل دی اکسید کربن و اکسیژن از طریق خون
تبادل گازها بین خون مویرگی و بافتها
اسلاید 11 :
مراکز تنفسی و گردش خونی
تحریک ناحیه ویژه ای از بصل النخاع روی تنفس ( تعداد و عمق ) ، در حالی که تحریک ناحیه مجاور آن روی گردش خون تاثیر می گذارد ( ضربان ، حجم ضربه ایو..).
بین این مراکز ارتباطات عصبی قوی وجود دارد. بنابراین تحریک یکی از این مراکز به دیگری نیز انتقال داده می شود.
اسلاید 12 :
در اثر تمرین 22 درصد افزایش می یابد
تبادل گاز در حبابچه ها : هنگام کار بیشینه افزایش می یابد
در ورزشکاران حرفه ای تا 240 لیتر در دقیقه هنگام کار بیشینه ( 2برابر افراد عادی)افزایش می یابد
هنگام استراحت و تمرین زیر بیشینه کم می شود ، ولی هنگام فعالیت بیشینه افزایش می یابد
هنگام کار بیشینه افزایش
اسلاید 13 :
قلب
* برون ده قلبی
- حجم ضربه ای
- ضربان قلب
* حجم پایان سیستولی حجم پایان دیاستولی
* گردش عمومی و گردش کوچک
اسلاید 14 :
* پیش بار
میزان کشیدگی عضله قبل از انقباض ( حجم پایان دیاستولی )
* پس بار
باری که عضله نیروی انقباضی خود را در برابر آن صرف می کند (فشار شریان ائورت)
اسلاید 15 :
Vo2max حداکثر میزان اکسیژن مصرفی
چگونگی تشخیص
1- رسیدن میزان اکسیژن مصرفی به فلات
2-افزایش نسبت تبادل تنفسی از1/1
3- حصول ضربان قلب بیشینه
4- رسیدن به واماندگی
5- افزایش شدید سطح اسید لاکتیک به 70 تا 80 میلی گرم
اسلاید 16 :
عوامل موثر بر Vo2max
1- ژنتیک
2- سن
3- جنسیت
4- تمرین پذیرها و تمرین ناپذیرها
5- ویژگی تمرین
6- نوع تارها
اسلاید 17 :
لاکتات
* آستانه لاکتات = جایی که لاکتات خون یکباره شروع به افزایش می کند
* OBLA = غلظتی از لاکتات خون که تقریباً معادل 4 میلی مول می باشد.
ارزیابی عملکرد استقامتی ( LT یا Vo2max ) ؟
1- LT برای افراد غیر ورزشکار و مریض نیز کاربرد دارد.
2- در دوندگان مسن Vo2max پایین است ، در خالی که عملکرد خوبی دارند.
3- تغییرات vo2max به زمان طولانی نیاز دارد ، در حالی که عملکرد و LT بهتر شده اند.
اسلاید 19 :
حجم قلب افراد غیر فعال حدود 800 میلی لیتر است در حالی که حجم قلب ورزشکاران استقامتی 25 درصد بیشتر است . البته این یک سازگاری دائمی نیست و با کم شدن میزان تمرین ، حجم قلب بدون هیچ آثار زیانباری به سطح پیش ازتمرین بر می گردد. ممکن است در بیمارانی که پرفشارخونی دارند در اثر افزایش فشار ، نوعی اتساع و کشیدگی قلبی به وجود آید که نه تنها حجم ضربه ای را بیشتر نمی کند بلکه قلب ضعیفتر هم می شود.
اسلاید 20 :
حجم ضربه ای (دلایل)
1- افزایش بازگشت وریدی در نتیجه افزایش حجم خون ( قانون فرانک استارلینگ )
2- حجیم شدن قلبی
3- افزایش انقباض پذیری میوکارد ( تحت تاثیر عوامل هورمونی و عصبی)
ویژگیهای حجم ضربه ای
1- قلب ورزشکاران استقامتی در حالت استراحت و ورزش نسبت به همتاهای غیرورزشکار ،حجم ضربه ای کاملاً بیشتری دارد.
2- در هر دو گروه فعل و غیر فعال ، در ابتدای فعالیت بیشترین افزایش حجم ضربه ای مشاهده می شود و با ادامه یافتن شدت تمرین ، حجم ضربه ای افزایش ناچیزی دارد.
3- ممکن است در افراد ورزیده ، حتی در شدتهای بالاتر از 60-70 درصد Vo2max نیز کماکان حجم ضربه ای افزایش یابد و در واقع در شدتهای بیشینه ، افزایش برون ده شامل هر دوی ضربان و حجم ضربه ای است . در افراد تمرین نکرده ، در شدتهای بیشینه ، افزایش برون ده تنها از طریق افزایش ضربان امکا نپذیراست.
4- بین حجم ضربه ای و Vo2max رابطه نزدیکی وجود دارد. افرادی که حجم ضربه ای بالایی دارند ، Vo2max شان هم بیشتر است.
