بخشی از پاورپوینت
اسلاید 3 :
بهداشت روان
اسلاید 4 :
عوامل موثر در بهداشت روانی دانش آموزان:
بهداشت رواني همان سلامت فکر و قدرت سازگاري فرد با محيط و اطرافيان است. همچنان که از جسم خود مراقبت مي کنيم روح خود را نيز بايد مقاومت تر کنيم تا زندگي بهتري داشته باشيم. در زندگي «چگونه بودن» خيلي مهم تر از «بودن يا نبودن» است. ايجاد فرصت براي شکوفايي استعدادها، توانايي ها و کنار آمدن با خود و ديگران يکي از اهداف مهم و اساسي بهداشت رواني است. جوامع مختلف سعي مي کنند تا سياست هاي مربوط به بهداشت رواني و سازماندهي کنند. اصل کلي در اين تلاش، سالم سازي محيط فردي و اجتماعي است که افراد جامعه را در بر مي گيرد. اين نگرش حکم مي کند که خانواده ها بيش از پيش با بهداشت رواني خانواده و چگونگي پيشگيري و درمان بيماري هاي روحي آشنا شوند.
چون در مواجهه با چالش ها و مشکلات روزمره، ما براساس ويژگي هاي رواني خود با آنها برخورد مي کنيم، هر چه از سلامت رواني بيشتري برخوردار باشيم به يقين آسيب پذيري ما کمتر خواهد بود. اميد است با برخورداري از سلامت فکر و روان به موفقيت هاي بيشتري رسيده و بيش از پيش بر مشکلات غلبه کنيم.
اسلاید 5 :
تعریف بهداشت روانی:
سازمان جهاني بهداشت مي گويد بهداشت رواني عبارتست از «توانايي کامل براي ايفاي نقش هاي اجتماعي، رواني و جسمي» . اين سازمان معتقد است که بهداشت رواني فقط عدم وجود بيماري و يا عقب ماندگي نيست، بنابراين کسي که احساس ناراحتي نکند از نظر رواني سالم محسوب مي شود.
اسلاید 6 :
اهداف بهداشت روانی در خانواده:
- تأمين سلامت جسماني، رواني، عاطفي، اجتماعي و اخلاقي اعضاي خانواده
- تلاش براي شناخت رفتار خود و افراد خانواده .
- برقراري روابط حسنه بين اعضاي خانواده .
- ايجاد ارتباط صميمانه و حفظ اسرار خانواده، به طوري که اعضاي خانواده در داخل خانه به يکديگر تذکر بدهند ولي در بيرون مدافع هم باشند.
- تقويت اعتماد و عزت نفس اعضاي خانواده و احترام به شخصيت ديگران
- به وجود آوردن احساس رضايت از زندگي
- آموزش خانواده ها براي کمک به پيشبرد اهداف صحيح اجتماعي
اسلاید 8 :
ویژگی های فردی که بهداشت روانی دارد:
- نسبت به خود، خانواده و جامعه بي تفاوت نيست.
- با ديگران سازگاري دارد.
- شاد و مثبت انديش است.
- به خود و ديگران احترام مي گذارد.
- بد بين نيست.
- به نقاط ضعف و قدرت خود آگاهي دارد.
- انعطاف پذير است.
- شناخت او از واقعيت نسبتاً دقيق است و براي رسيدن به هدفهاي خود براساس عقل و احساس عمل مي کند.
- نسبت به خود نگرش مثبت دارد و ناکامي ها را تحمل مي کند.
- توانايي حل مشکلات خود را د ارد.
اسلاید 9 :
از اوقات فراغت خود به نحو مطلوب استفاده مي کند.
- در مواجهه با مشکلات اجتماعي، کنترل و تعادل خود را از دست نمي دهد.
- استعدادهايش به طور هماهنگ و به خوبي رشد مي کند.
- نه بنده کسي است، نه کسي را بنده خود مي کند، مي داند که خدا او را آفريده و براي خود ارزش قائل است.
- دنيا را گذرگاهي براي رسيدن به آخرت مي داند.
- رابطه اش با ديگران سازنده و مثبت است.
- نيازهايش را از طريقي برآورده مي کند که با ارزش هاي اجتماعي منافات نداشته باشد.
- صابر، صادق ، درستکار بخشنده، استغفار کننده و فرزند خويشتن خويش است.
- در نظر ديگران فرد موجهي محسوب مي شود، زيرا در همه کارها متعادل است
اسلاید 10 :
عوامل موثر در بهداشت روانی:
تغذیه :حالات روحي ما در انتخاب نوع غذايي که مي خوريم مؤثرند. ما در حالات مختلف غذاهاي متفاوتي را طلب مي کنيم، هنگام احساس قدرت و پيروزي به غذاهاي گوشتي، هنگام احساس تنوع و تحول به غذاهايي با انواع سس و هنگام اضطراب يا پرخاشگري به خوراکي هاي گاز زدني تمايل داريم در حالي که وقتي خسته هستيم چاي و قهوه را ترجيح مي دهيم. بنابراين با شناخت خود و سوخت و ساز بدن مي توانيم با انتخاب مواد خوراکي مناسب به آرامش بيشتري دست يافته و از خوردن لذت ببريم:
ایمان: اعتقادات و باورهاي مذهبي قادر است در مصيبت هاي زندگي، از فرد افسرده و مأيوس ، انساني اميدوار و محکم بسازد، چنانکه هرگز خود را تنها و بيمناک احساس نکند. او باور دارد که خدا پيوسته با اوست، در رويارويي با سختي هاي زندگي تنها نيست و خداي مهربان به او علاقه و توجه دارد. اين باور موجب مي شود که فرد عليه انزوا طلبي و گوشه گيري که بسياري از مبتلايان به امراض خطرناک را از پاي در مي آورد، ايمن شود.
اسلاید 11 :
مدرسه :مسؤوليت اولياي مدرسه فقط در پرورش نيروي عقلي و آشنا کردن دانش آموزان به مسائل اجتماعي و اخلاقي خلاصه نمي شود. مدرسه مسؤول تغيير و اصلاح رفتارهاي ناسازگارانه و تأمين بلوغ عاطفي و سلامت رواني دانش آموزان نيز مي باشد.
در مدرسه فرزندان دوست داشتن و دوست داشته شدن را تجربه مي کنند، معلم با تکريم شخصيت، محبت و توجه، آنان را در مسير صحيح هدايت مي کند، دانش آموز در مدرسه چگونگي برقراري روابط درست عاطفي، سازگاري با ديگران و مسئووليت پذيري را مي آموزد و راههاي مبارزه با کينه توزي، ديگر آزاري و حسادت را ياد مي گيرد.
ورزش : ورزش يکي از رموز سلامت جسماني و رواني است. افراد داراي آمادگي جسماني از لحاظ احساسات، عواطف ، شخصيت اجتماعي و نوعدوستي کاملتر و در فعاليتهاي شغلي و حرفه اي موفق ترند. ورزش موجب تقويت اعتماد به نفس در فرد شده ، او را متعادل، متفکر و سازگار با محيط مي کند. با ورزش، شخص کمتر دچار حسادت ، حقارت و ستيزه جويي مي شود و در نتيجه از سلامت رواني بهتري برخوردار خواهد بود.
اسلاید 12 :
اگر با ناراحتي هاي رواني کودکان ، نوجوانان و جوانان روبرو شديم با حوصله و متانت آن ها را رفع کنيم و از تصميم هاي عجولانه بپرهيزيم.
- در ناراحتي هاي شديد، درد دل و گريه کردن باعث تخليه رواني و آرامش مي شود، در اين شرايط از يک دوست صميمي مي توانيم کمک بگيريم.
- مشارکت جو باشيم تا دوستان جديد بيابيم.
- از مشاهده فعاليت هاي جديد فرزندانمان لذت ببريم.
- با پرورش ابعاد روحي، معنوي و مذهبي شخصيت خود و فرزندانمان به سلامت رواني بالاتري دست يابيم.
- با احترام به ديگران به بهداشت رواني خود و ديگران کمک کنيم.
- زمينه هاي اعتماد را فراهم کنيم.
- به احساسات فرزندانمان توجه کنيم و ويژگي هاي آنها را بشناسيم.
- محيط زندگي را در حد توان جذاب و پرنشاط کنيم. - به دست آوردن بهداشت رواني منوط به روبرو شدن با واقعيت، سازگار شدن با تغييرات، ظرفيت داشتن براي مقابله با اضطراب ها، کم توقع بودن، احترام قائل شدن به ديگران و . ا ست، بکوشيم اين شرايط در خانواده فراهم شود.
- رفتار والدين در خانواده بگونه اي باشد تا فرزندان خود را در زندگي شاد، خوشحال و فارغ از گرفتاري هاي احساس کنند
اسلاید 14 :
راه های تقویت بهداشت روانی فرزندان:
اگرچه خشم جزو احساسات مخرب است اما این پدیده کاملا طبیعی نیازی ضروری برای انسان در جهت حفظ امنیت ،دفاع، رقابت و برتری قواست.کلیه رفتارهای غیر ارادی مکانیسم خشم نوعی آمادگی دفاعی برای فرار ،حمله ،شکار و یا حس پیروزی میباشند که با افزایش انرژی شدید بدن مواجه میشویم. این افزایش انرژی مانند یک بخاری با درجه بالا کار میکند و در صورت عدم کنترل منجر به آتش سوزی میشود.
به همین منظور سیستم خود کنترل بدن برای جلوگیری از انفجار بدن حاصل از مکانیسم های فعال کننده سمپاتیک اقدام به فعال نمودن سیستم پاراسمپاتیک (آرام کننده) نموده و با ترشح هورمون اندورفین که آرامش دهنده است کلیه مکانیسم های فعال شده قبلی را آرام میکند یعنی کم شدن ضربان قلب ،کم شدن فشارخون، کاهش ریتم تنفس و.
اسلاید 15 :
نقش معلمان در بهداشت روانی دانش آموزان:
نقش الگویی معلم و نفوذی که او در انضباط دادن به رفتارهای دانشآموزان دارد، بر همگان روشن است. اگر آموزگار از ویژگی الگو دهی خوبی برخوردار باشد میتواند تأثیرات عمیقی در رشد شخصیت و بهداشت روانی دانشآموزان باقی بگذارد. معلم نباید تمام تلاش خود را صرف این نماید که بچهها بهترین نمره را کسب کنند، بلکه باید بکوشد به هر فرد اندازه توانایی او مسئولیت دهد و حتیالامکان در پرورش فکر و روان دانش آموز بکوشد.
معلمی که در ارتباط به شخصیت و نیازهای کودکان توجه کافی داشته باشد و کارها را بر اساس استعداد و تمایلات میان شاگردان تقسیم کند، نقش بهتری را در بهداشت روانی آنان ایفا خواهد کرد. روانشناسی (کارل راجرز) نگرش آزادمنشانه در کلاس را پیشنهاد میکند. به بیان دیگر معلم باید کودک را بپذیرد، هرچند نمیتواند رفتار او را بپذیرد؛ به کودک باید احترام بگذارد و با توجه به تواناییهایش به او ارج نهد. آموزگار نباید کوشش خویش را صرف حکمرانی بر کودک کند، بلکه باید سعی در جهت دادن اعمال کودک به سوی پیشرفت موفقیتآمیز و سازگاری هر چه بیشتر وی نماید. معلم باید قادر به بیان و ابراز احساسات خویش باشد تا دانش آموز بتواند او را به عنوان فردی قابل اعتماد ببیند
اسلاید 16 :
چنین معلمی همچنان که درصدد ایجاد تغییر مطلوب در رفتار کودک است، هرگز برای وی تهدیدآمیز نیست. اگر مربی بتواند به شاگرد تفهیم کند که سعی دارد به او کمک کند به نتایج مطلوبی دست مییابد. مهمترین شرط معلم خوب از لحاظ بهداشت روانی این است که با کمال صمیمیت و خلوص نیت، کودکان را دوست بدارد و از رفتار آنان آزرده نشود؛ بلکه با صبر، حوصله و خوشرویی به عمق مشکلات دانش آموزان پی ببرد و در حل این مسائل تا حد ممکن بکوشد. بنابراین کودکان در مدرسه میآموزند با زندگی آن چنان که هست مواجه شوند، میآموزند خود را با آداب، رسوم و ارزشهای موجود جامعه منطبق سازند و به نیازهای دیگران توجه داشته باشند.
اسلاید 17 :
نهایتاً، یک معلم باید از نظر تأثیرگذارى در بهداشت روانى کودک، ویژگىهاى زیر را داشته باشد:
معلم باید از لحاظ روانى سالم باشد.
معلم باید کودکان را دوست بدارد و به آنان احترام بگذارد.
معلم باید رابطه میان تعلیم، تربیت و بهداشت روانى را بداند.
باید سعى کند تا کودک را در بحرانها و مسائل عاطفی، خانوادگى و اجتماعى کمک نماید.
معلم باید در مورد رشد جسمى و روانى کودک اطلاعات لازم داشته باشد.
معلم باید علائم و نشانههاى اختلالات رفتارى و روانى شاگردان را بداند.
برنامه تعلیماتى_آموزشى معلم باید طورى باشد که رنجش خاطر، ناراحتى روحى و عصبى براى کودک ایجاد نکند.
در چنین شرایطی، مدرسه قادر است با فراهم نمودن محیطى سالم و بهداشتى به جسم و روان کودکان امکان شکوفائى دهد و آنان را نسبت به یکدیگر، خانواده و اجتماع مسئول نماید. در چنین شرایطی، مدرسه قادر است از دانش آموزان افرادى مفید، سالم و کارآمد آمد؛ پدران و مادرانى لایق و شایسته براى نسل آینده بار بیاورد.
اسلاید 19 :
خشم چیست؟
خشم:یک پدیده فیزیولوژیک کاملا طبیعی است که تحت تاثیر عوامل بیرونی گیرنده های عصبی سیستم لیمبیک مغز را تحریک کرده و تحت تاثیر هیپوفیز، غده فوق کلیوی هورمون آدرنالین را در خون ترشح میکند و با فعال شدن سیستم عصبی خودکار سمپاتیک ارگان های مختلف به صورت فعال در می آیند و رفتارهای هیجانی بدین شکل بروز و ظهور می نمایند.
این تاثیر اعصاب سمپاتیک تحت تاثیر آدرنالین شامل باز شدن مردمک چشم (دقت و تمرکز بیشتر چشم ها) خشک شدن دهان و انقباض حنجره (خشن شدن صدا) افزایش ضربان قلب و خونرسانی بیشتر به عضلات و افزایش قند خون (انرژی بیشتر برای حرکت های تند) افزایش سرعت تنفس (اکسیژن بیشتر برای بافتها) اتساع روده و مثانه و .. که همگی نوعی آمادگی برای بروز رفتار هیجانی مانند حرکات سریع دست و پا و تخلیه خشم است.
اسلاید 20 :
انواع تظاهرات خشم:
1- کلامی: مانند : فحش بدگویی ،غیبت، تهدید و.
2- عملی: مانند پرت کردن و.
3- منفعل: عدم امکان بیرون ریختن خشم به دو روش فوق منجر به فروخوردن و درون ریزی میشود. خشم فروخورده خطرناک ترین حالت است زیرا در لایه های درونی بدن روی سیستم عصبی تاثیر منفی گذاشته و با حمله و تاثیر منفی روی قسمت های ضعیف بدن باعث ایجاد بیماری میشود.
اگرچه ترشح اندورفین در خون که در ورزش نیز ایجاد میشود باعث ایجاد حس آرامشی مطلوب و سازنده می گردد اما در این روند آرامش پس از خشم مانند آرامش پس از طوفان حالتی نامطلوب بر بدن داشته و باعث ایجاد افسردگی، ضعف انرژی، سردی و احساس تنفر میشود. این شرایط مانند لیوانی است که آب گرم را در آن ریخته و سپس آب سرد را در آن بریزیم و یا زودپزی داغی که روی آن آب سرد میریزند یک واکنش سرد کننده ناگهانی است که تاثیرات نامطلوبی دارد.
