پاورپوینت آشنایی با ترید میل

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

جلسه اول: کار با دستگاههای ورزشی

آشنایی با ترید میل

اسلاید 2 :

مشخصات فیزیکی
پنل اطلاعات شامل مانیتورنمایش زمان- سرعت- مسافت- کالری – ضربان و بر روی برخی ترید میل ها نایش برنامه های از پیش طراحی شده.
تسمه
موتور
کلید سلامتی

اسلاید 3 :

انواع ترید میل

تفاوت مدلهای مختلف تردمیل درمیزان مصرف برق و موتوردار بودن یا نبودن، قدرت موتور (اسب بخار)، AC یا DC بودن موتور طول تسمه و کیفیت تسمه، شیب دستی یا برقی، حداکثر سرعت و شیب و نشانگرهای موجود بر روی صفحه نمایش آن میباشد.

اسلاید 4 :

تردمیل چند کاره

عملکرد اصلی تردمیل دویدن میباشد، ولی مدلهایی از تردمیل مرسوم گشتهاست که علاوه بردویدن امکان عملکردهای تمرینی ورزشی دیگر را نیز فراهم مینماید که به تردمیلهای چند کاره یا چند منظوره شهرت یافتهاست. معمولاً عملکردهای اضافه شده شامل کمربند ماساژر، ویبراتور، مسگری یا چرخونک، درازنشست، کش ایروبیک، دستههای مخصوص شنا سوئدی، جای وزنه، پخش موزیک و فیلم یا تلویزیون و غیره میباشد.

اکثر افرادی که علاوه بر تردمیل تمایل به تهیه دیگر ابزار ورزشی را دارند تردمیل چند کاره را مقرون به صرفه و اقتصادی مییابند. زیرا قیمت تمام شده این مدلها از هزینه تهیه ابزار ورزشی بهطور مجزا کمتر میباشد؛ ولی ورزشکاران حرفهای کمتر تردمیلی با عملکردهای اضافه را انتخاب میکنند و هزینه خود را برای تهیه تردمیل تک کاره پیشرفته تری متمرکز مینمایند.

اسلاید 5 :

ویژگیهای یک تردمیل مناسب

قدرت موتور: بهتر است که قدرت موتور continuous power از ۱٫۵ اسب بخار کمتر نباشد. تردمیل باید موتوری آرام، نرم و بی صدا داشته باشد که قدرت آن حد اقل به ۱٫۵ اسب بخار برسد. اگر از دستگاه بیشتر برای دویدن تا پیادهروی استفاده میشود، یا اینکه وزن یکی از استفادهکنندههای بیشتر از ۱۲۰ کیلو باشد باید تردمیل این امکان راداشته باشد که قدرت آن را بتوان تا ۲ یا ۳ اسب بخار نیز بالا برد.

عرض تسمه: اگر بزرگ اندام هستید بهتر است از تسمههای پهنتر استفاده کنید، اکثر تردمیلها با عرض تسمه ۴۰ سانتیمتر به بالا میباشند. هر چه تسمه عریض تر باشد دویدن راحتتر میباشد. تسمهٔ آن باید حتماً دولا و حداقل ۳۵ سانتیمتر عرض و ۱۰۰ سانتیمتر طول داشته باشد. باید به صورتی باشد که یک گام معمولی را پاسخ گو باشد و اگر گامهای شما بهطور معمول بلندتر هستند، چه بهتر که این اندازهها نیز بیشتر باشد تسمه نقاله تردمیل باید در قسمت زیرین که در تماس با تخته تردمیل است دارای لایههای پارچهای همراه با تارهای کربن باشد تا از ایجاد الکتریسیته ساکن در هنگام کار تردمیل جلوگیری شود این الکتریسیته ساکن باعث تخلیه بارهای قویالکتریکی به مدارات الکترونیکی تردمیل میشود و اکثر اوقات صفحه نمایش آسیب خواهد دید.

چهارچوب و فرم دستگاه: هم میتواند از استیل و هم از آلومینیوم ساخته شود. استیل سنگین تر و محکم تر است اما ممکن است در طولانی مدت زنگ بزند. آلومینیوم سبکتر است اما زنگ نمیزند.
نوار صفحه: باید به صورتی باشد که راه رفتن بر روی آن راحت بوده و ضربهٔ پای شمار ا نیز بتواند به خوبی جذب کند

نمایشگر تردمیل: باید میزان سرعت، شیب، زمان و مسافت طی شده توسط کاربر را نشان بدهد که البته در بعضی از مدلها ضربان قلب و میزان کالری مصرفی نیز نمایش داده میشود. همچنین صفحهٔ نمایشگر آنها میبایست بزرگ بوده که خواندن سرعت، شیب، زمان و مسافت را برایتان آسانتر کند.

اسلاید 6 :

راهنمای انتخاب بهترین دستگاه تردمیل

برای انتخاب یک دستگاه تردمیل توجه داشته باشید دستگاهی خریداری کنید که مصرف برق پائین و دارا بودن موتور ACدارا بودن تسمه چند لایه و ضربه گیرهای استاندارد باشد.

اسلاید 7 :

راهنمایی در مورد خرید تردمیل

فاکتورهایی که باعث انتخاب مدل خاصی از تردمیل از طرف شما میشود عبارتند از: وزن، قد، استطاعت مالی و فضای در نظر گرفته برای تردمیل.

با توجه به وزن خود قدرت موتور تردمیل مورد نظرتان را انتخاب نمایید.
با توجه به قد خود طول و عرض تسمه تردمیل مورد نظرتان را انتخاب کنید.
برای داشتن تردمیل بزرگتر و قویتر نیاز به فضای بزرگتری دارید.
جهت افزایش سختی حرکت میتوانید از تردمیلهای دارای شیب استفاده کنید که به دو صورت دستی و برقی میباشند.
شما میتوانید از تردمیلهای چندکاره (دارز نشست، ویبراتور، مسگری، میل شنا) جهت داشتن دستگاه ورزشی کاملتری برخوردار شوید.
با پرداخت مبلغ بیشتر میتوانید تردمیلی با قدرت موتور بالاتر، استحکام بدنه و امکانات بیشتر داشته باشید.

اسلاید 8 :

قیمت تردمیل

فاکتورهایی که باعث تغییر قیمت تردمیل میشود عبارتند از:
قدرت موتور.
نوع شیب برقی یا دستی.
فضای دویدن یا عرض تسمه.
چند کاره بودن (دراز نشست، ویبراتور، حسگری، میل شنا و…) یا تک کاره بودن.
برند و کشور سازنده محصول.

اسلاید 9 :

اجزاء تردمیل

تردمیل شامل قطعات مانند موتور تردمیل، موتور شیب، قطعه الکترونیکی بالا و پایین، شاسی تردمیل، تختهٔ تردمیل، تسمهٔ موتور، غلتک و تسمهٔ اصلی میباشد، معمولاً افرادی که با تردمیل کار میکنند اجزاء آن را نمیشناسند و وظیفه هر کدام را نمیدانند، شناخت قطعات تردمیل به شما کمک میکند که طرز کار تردمیل را بهتر بشناسند و همچنین در زمان بروز مشکل متوجه شوید کدام قسمت مشکل دارد.

موتور تردمیل: در بخش جلویی تردمیل و زیر پوشش جلویی موتور وجود دارد که مهمترین بخش تردمیل نیز میباشد و در هنگاه خرید به قدرت و کیفیت آن بسیار باید توجه کنید، این موتور محرک اصلی تردمیل است و قدرت آن بر اساس اسب بخار تعیین میگردد.

موتور شیب: موتور شیب نیز در بخش جلویی تردمیل و در کنار موتور اصلی وجود دارد که با حرکت دادن چرخ دنده حلزونی شیب تردمیل را تنظیم میکند. لازم است ذکر شود برخی از تردمیلها موتور شیب ندارند و تنظیم شیب در آنها به صورت دستی انجام میشود.

قطعه الکترونیکی بالا: این بخش شامل صفحه نمایش و کلیدهایی در کنار صفحه نمایش تردمیل و بر روی دستههای آن میشود که باعث ارتباط کاربر با تردمیل میگردد.
قطعه الکترونیکی پایین: این قطعه در بخش جلوی تردمیل و در کنار موتور قرار دارد که وظیفه برق رسانی به بخشهای مختلف تردمیل را بر عهده دارد.

شاسی تردمیل: این بخش قاب اصلی تردمیل و بخش فلزی است که تمام اجزاء تردمیل بر روی آن سوار است. استحکام این بخش یک فاکتور مهم در انتخاب تردمبل خوب است.

تخته تردمیل: بخشی است که تسمه اصلی تردمیل دور آن است و همواره باید صاف و صیقلی باشد.
تسمه موتور: تسمهای است که حرکت موتور را به غلتک جلویی انتقال میدهد و موجب چرخش تسمه اصلی میشود.

غلتک: در تردمیل دو غلتک وجود دارد که به آنها غلتک جلویی و عقبی میگویند که تسمه تردمیل به دور آنها میافتد و کشش تسمه را نیز تنظیم میکنند.

تسمه اصلی: تسمهای است که ما بر روی آن میدویم و جنس و کیفیت آن از فاکتورهای یک تردمیل خوب میباشد.

اسلاید 10 :

تردمیل چگونه کار میکند

تردمیل ممکن است موتور داشته یا نداشته باشند. اگر نوع بدون موتور را انتخاب کرده باشید، در واقع، نیروی وزن و فشار پاهای شما است که باعث به حرکت درآوردن صفحه تردمیل میشود. این نوع تردمیل، دستگاهی سبک است و اگر هزینه مختصری برای خرید این دستگاه در نظر گرفته باشید، میتوانید همین نوع را برای ورزش در منزل خودتان انتخاب کنید. اما نوع موتوردار تردمیل، تکنولوژی پیشرفته تری دارد و موتوری که در آن کار گذاشته شدهاست به کمک عضلات شما میآید و به این ترتیب، شرایط گوناگونی برای دویدن یا راه رفتن برای شما به وجود میآورد.

در این دستگاه، موتور تردمیل است که باعث چرخش تسمه و حرکت صفحه تردمیل میشود. شما میتوانید سرعت آن را به صورت شیب دار تنظیم کنید و حالتی را به وجود آورید مثل این که دارید در یک مسیر سربالایی راه میروید یا میدوید. این تردمیلها معمولاً یک مانیتور کامپیوتری دارند که با سیمهای مخصوصی به بدن وصل میشوند و میتوانند ضربان قلب را نشان دهند تا ورزشکار متوجه شود که آیا شدت حرکتهایش روی تردمیل کافی است و موجب کاهش وزنش میشود یا نه. اگر به صفحه مانیتور این تردمیلها نگاه کنید، برنامههای از پیش تعیین شدهای را خواهید یافت که به کمک آنها میتوانید الگوی راه رفتن یا دویدن خودتان را روی تردمیل تنظیم کنید.