پاورپوینت بررسی دستگاه های بدنسازی پارکی

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

بررسي دستگاه هاي بدنسازي پاركي

اسلاید 2 :

1. رعايت در چينش علمي دستگاه ها در محل نصب

2. نصب تابلوي راهنما مطابق با استاندارد ASTM Standard F1749-02 نحوه استفاده از هر دستگاه و تابلوي هشدار در سه بخش زير

الف) توصيه هاي قبل از استفاده ) نحوه استفاده هر يك از دستگاه ها ج) اقدامات پس از استفاده

3. نصب مناسب دستگاه ها در محل (ثبات كامل دستگاه از طريق فونداسيون ريزي صحيح )

4. رعايت فاصله بين دستگاه ها

5. طراحي دستگاه ها به گونه هاي باشد كه در صورت امكان ازستون اصلي دستگاه (قسمت ثابت) بعنوان تابلوي راهنماي براساس استاندارد بند 2 استفاده گردد.

موارد كه مي بايست در هنگام نصب دستگاه ها رعايت شود :

اسلاید 3 :

1. استواري و استحكام : لوازم در طول انبارداري، بار زدن و خالي كردن استحكام داشته باشد.
2.پشتيباني : وسايل بايد از اندام كاربر محافظت كند و درصورت افزايش فشار مضاعف باعث آسيب بر اندام كاربر نگردد.

3.لبه ها و گوشه ها و انتهاي لوله ها :

3-1 لبه دستگاه : در محل قابل دسترسي براي كاربر هيچ لبه اي نبايد تيز، زبر و برنده باشد.
3-2 گوشه ها نبايد بصورت تيز و خطرناك باشد و بايد داري خمودگي و محافظ باشد.
3-3 انتهاي لوله ها بايد بصورت بصورت مسدود شده با ديگر قطعات باشد و يا با درپوش پلاستيكي پوشيده شود.
قسمت هاي متحرك و دوار، چرخ دنده ها و نقاط رفت و برگشتي كه در محدوده قابل دسترسي براي كاربر مي باشد:
فاصله دو قسمت متحرك با يكديگر و يا فاصله دو قسمت متحرك و ثابت با يكديگر بايد حداقل mm 60 باشد بجز در موراد ذيل :
4-1 اگر انگشتان تحت خطر باشند، اندازه نبايد از mm 25 كمتر باشد.
4-2 اگر فاصله اي بين بخش متحرك و يك بخش ثابت و يا دو تكه متحرك در طول زمان استفاده تغيير نكند ، فاصله نبايد از 25 ميليمتر بيشتر (98/0 اينچ) و يا از 5/9 ميليمتر كمتر (37/0 اينچ) باشد.
در نظر گرفتن ضريب انبساط و انقباض محيطي لازم در تمام قطعات
ملاحظاتي كه مي بايست در طراحي و ساخت دستگاه هاي رعايت شود:

اسلاید 4 :

1.خطر (Danger) : يك موقعيت خطرناك كه درصورت عدم توجه باعث مرگ يا صدمه جدي مي شود.
2.هشدار (Warning) :يك موقعيت بالقوه خطرناك كه درصورت عدم توجه ممكن است باعث مرگ يا صدمه جدي شود.
3.احتياط (Caution) : يك موقعيت بالقوه خطرناك كه درصورت عدم توجه ممكن است باعث صدمه جزئي مي شود.
ملاحظاتي كه در ساخت تابلو هاي راهنما ( طبقه بندي خطر) بايد درنظر گرفته شود : ASTM Standard F1749-02

اسلاید 5 :

تابلو مي بايست به دوبخش و بشرح زير طراحي شود.
1. قسمت هشدار : هشدار هاي مورد نياز در خصوص دستگاه هاي مربوطه كه مي بايست در زمينه قرمز و با خط سفيد نوشته شود.
2. قسمت عمومي : قسمت عمومي كه شامل نحوه استفاده از دستگاه، فوايد و عضلات درگير در حركت و دستورالعمل تمريني كه مي بايست در زمينه سبز و با خط سفيد نوشته شود.
 
ابعاد تابلوي راهنما :

الف ) درصورتي كه بروي دستگاه نصب مي شود مي بايست حداقل داراي ابعاد 60× 40 سانتيمتر باشد.
ب) درصورتي كه در كنار دستگاه نصب مي شود مي بايست حداقل داراي ابعاد 100× 60 سانتيمتر باشد.
ج) تابلوي ايتدايي و انتهايي مسير نصب دستگاه ها كه ملاحظات موردنياز قبل و بعد از تمرين را به كاربران منتقل مي نمايد مي بايست داراي ابعاد 150× 100 سانتيمتر باشد.
محتواي تابلو ها

اسلاید 6 :

بررسی دستگاه ها بدنسازی پارکی
دستگاه مناسب مي باشد.
چرخش پهلو دو فرمان
اصلاحات مورد نياز

اسلاید 7 :

ایستایی زیر بغل
دستگيره هاي دستگاه در يك ارتفاع برابر طراحي و نصب شده اند.
شعاع قوس بالايي دستگاه كوتا ه مي باشد.
اصلاحات مورد نياز
معايب دستگاه ها
طراحي دستگاه در ارتفاع هاي مختلف متناسب با نرم قد آقايان و بانوان
استفاده از زنجير در قسمت فوقاني دستگاه جهت افزايش دامنه حركتي دستگاه

اسلاید 8 :

گام زن دست و پا
وجود نقطه مرگ در انتهاي دامنه حركتي ،
ارتفاع زياد دستگاه از سطح زمين
جاي پاي كوچك مي باشد.
عدم اصطكاك كافي در محل قرارگيري جاي پا
اصلاحات مورد نياز
معايب دستگاه ها
استفاده از fly wheel جهت تسهيل در حركت دستگاه ضروري است
ارتفاع دستگاه از سطح زمين بين 15 تا 20 سانتيمتر باشد.
جاي پا افزايش و به بطول 50 سانتيمتر باشد.
جهت افزايش اصطكاك و افزايش ايمني جاي پا مي بايست بصورت قالب ريختگي و داراي برجستگي باشد.

اسلاید 9 :

پرس سینه
دامنه حركتي نامناسب و كم مي باشد.
برخورد سر كاربر با دستگاه
وجود لبه هاي تيز در دستگاه جهت
عدم استفاده از پوشش در محل دستگيره ها
استفاده از صندلي نا مناسب و غير استاندارد
اصلاحات مورد نياز
معايب دستگاه ها
بايد طول اهرم ها افزايش يابد.
افزايش ارتفاع جهت كاهش احتمال برخورد سر كاربر با دستگاه
حذف لبه هاي تيز در دستگاه جهت جلوگيري از بروز آسيب به كاربر ضروري مي باشد.
استفاده از پوشش در محل دستگيره ها
صندلي بصورت طراحي شود كه نشيمنگاه و پشتي آن بهم متصل و با شيب 115 درجه باشد.

اسلاید 10 :

زیر بغل
برخورد سر كاربر با قسمت فوقاني دستگاه
سرخوردن روي صندلي بعلت جنس نامناسب صندلي
عدم بكارگيري شيب مناسب در صندلي دستگاه
اصلاحات مورد نياز
معايب دستگاه ها
افزايش ارتفاع جهت كاهش احتمال برخورد سر كاربر با دستگاه
استفاده از جنس كامپوزيت بر روي نشيمنگاه
صندلي بصورت طراحي شود كه نشيمنگاه و پشتي آن بهم متصل و با شيب 115 درجه باشد.

اسلاید 11 :

پرس پا
محل قرارگيري جاي پا در سطح پاييني نصب شده اند.
جاي بايد بصورت ثابت مي باشد.
عدم ثبات كاربر در هنگام حركت
اصلاحات مورد نياز
معايب دستگاه ها
محور پاييني محل قرارگيري پا (پدال) با سطح صندلي در يك راستا باشند.
جاي پا بصورت چرخشي و متحرك ساخته شود.
طراحي دستگيره در كنار صندلي

اسلاید 12 :

شکم وکمر
تصحيح شيب
تصحيح جاي پا
جنس نامناسب رويه دستگاه
اصلاحات مورد نياز
معايب دستگاه ها
جهت حركت شكم دستگاه با زاويه 120 درجه طراحي شود.
جاي پا براي حركت شكم بصورتي باشد كه پا روي يك مسطح قرار گيرد.
استفاده از روكش كامپوزيت در روي دستگاه

اسلاید 13 :

بارفیکس سه گانه
دستگيره هاي دستگاه در يك ارتفاع برابر طراحي و نصب شده اند.
اصلاحات مورد نياز
معايب دستگاه ها

طراحي دستگاه در ارتفاع هاي مختلف متناسب با نرم قد آقايان و بانوان

اسلاید 14 :

گام زن جلو و عقب
محل قرار گيري پا كوچك مي باشد.
عدم كنترل دستگاه در هنگام حركت در جهت حركت پاها
اصلاحات مورد نياز
معايب دستگاه ها
جاي پا مي بايست بزرگتر (30 سانتيمتر)و جهت افزايش اصطكاك و افزايش ايمني مي بايست بصورت قالب ريختگي و داراي برجستگي باشد.

طراحي اهرم جهت جلوگيري از بازشدن بيش از حد

اسلاید 15 :

گام زن چپ و راست
ارتفاع نامناسب دستگيره ها
كوچك بودن محل قرارگيري پا
برخورد بدن كاربر با دستگيره ها
ارتفاع دستگيره ها متناسب با ميانگين قد شهروندان تهراني درنظر گرفته شود.
جاي پا بزرگتر و به ابعاد 25×35 و بصورت قالب ريختگي و داراي برجستگي باشد
تصحيح دستگيره ها بصورت دايره اي براي حذف برخورد با كناره هاي بالا
اصلاحات مورد نياز
معايب دستگاه ها

اسلاید 16 :

صفحه چرخان
كوتاهي قطر صفحه ها
عدم استفاده از مكانيسمي جهت جلوگيري از كنترل صفحه ها به طرفين
يكسان بودن فاصله بين دستگيره ها و صفحه ها
شعاع جاي پا و به ابعاد 40×40 افزايش يابد.
محدود كردن چرخش جهت جلوگيري از آسيب هاي عضلاني
طراحي در فاصله هاي مختلف ميان محل صفحه تا محور اصلي دستگاه
استفاده از صندلي در يكي از طرفين
اصلاحات مورد نياز
معايب دستگاه ها

اسلاید 17 :

چهار فرمان
دستگاه مورد نظر با دستگاه دو فرمان ادغام شود.
چهار فرمان
اصلاحات مورد نياز

اسلاید 18 :

دستگاه هاي پيشنهادي

اسلاید 19 :

وسايل بدنسازی پارکی

اسلاید 20 :

دستورالعمل بهره مندي از ايستگاه تندرستي
همشهري عزيز
براي استفاده از تجهيزات موجود در ايستگاه تندرستي به نكات زير توجه كنيد:
1- كفش و لباس راحت و مناسب فصل بپوشيد.
2- قبل از استفاده از وسايل حداقل 10 تا 15 دقيقه با حركات كششي عضلات بدن خود را گرم و آماده كنيد.
3- ترجيحا چند دقيقه بياده روي كنيد.
4- نوشیدن آب را فراموش نكنيد.
5- در هنگام استفاده از دستگاهها به تابلوهای راهنما توجه كنيد
6- دستگاهها را به ترتیبي كه در تابلوهاي راهنما ذكر شده بكار بگيريد.
7- با توجه به اينكه تعدادی از اين دستگاهها برای سنين خاصی مناسب نيست ، در اين بروشور سعي شده از دستگاه هايي كه مورد استفاده عموم مردم مي باشد مدنظر قرار گيرد.
8- چنانچه به تازگی ورزش را شروع کرده ايد، حرکات را باتعداد و زمان کم شروع(مطابق يا دسوالعمل ذكر شده براي هر دستگاه) و در هفته های بعد زمان و تعداد را افزايش دهيد.
9- در صورت ابتلا به بيماري خاص، قبل از استفاده از دستگاهها با پزشك متخصص خود مشورت نماييد.
10- استفاده از اين دستگاهها براي افراد بالاي 13 سال مي باشد.