بخشی از پاورپوینت
--- پاورپوینت شامل تصاویر میباشد ----
اسلاید 1 :
گرم کردن ویژه فوتبال
قبل از تمرین یامسابقه گرم کردن یک نیازاساسی است.اغلب بازیکنان وحتی مربیان گرم کردن راجدی نمی گیرندوممکن است باعث آسیب دیدگی غضلات, لیگامنت ها ویا عدم تمرکز فکری وایجاد اشتباهات فاحش شود .
گرم کردن منجربه آمادگی ذهنی وبدنی می شودو بازیکن را برای ارائه حداکثر تلاش در بازی یا تمرین آماده می سازد .
اسلاید 2 :
بیش از توان قلب به این عضله حساس فشاروارد نشود .
پس ازهرفشاروبالا رفتن ضربان قلب مدتی جهت استراحت ازحرکات سبکتر ونرم استفاده شود .
برای گرم کردن ابتدااز حرکات سبک ودر پا یان از حرکات پر تحرک تر استفاده میکنیم .
ملایمت و یکنواختی در گرم کردن را نباید فراموش کنیم .
زمان گرم کردن از 5 تا15 دقیقه تجاوز ننماید .
اسلاید 3 :
6) قبل از مسابقه انرژی زیادی صرف گرم کردن نشود .
7) بدن بازیکن را به یک سیر تمرینی مشخص جهت به عرق نشستن عادت دهید .
8) مواظب آسیب های احتمالی که در زمان گرم کردن در کمین باریکنان است باشید .
9) توجه داشته باشید که هدف تنظیم سیستم گردش خون و تنفس جهت هماهنگی عضله و اعصاب می باشد .
10) عرق کردن بد ن همیشه نشان دهنده ی تنظیم بودن سیستم گردش خون وتنفس نیست . 11
در متن اصلی پاورپوینت به هم ریختگی وجود ندارد. برای مطالعه بیشتر پاورپوینت آن را خریداری کنید
