بخشی از پاورپوینت

--- پاورپوینت شامل تصاویر میباشد ----

اسلاید 1 :

مصرف آبزیان – تغذیه مناسب

  • پروتئین با کیفیت
  • مقدار زیاد امگا3
  • پائین بودن اسیدهای چرب اشباع
  • سلامت قلب
  • رشد و سلامتی کودکان
  • منبع ویتامین ها و مواد معدنی

اسلاید 2 :

پروتئین با کیفیت

  • پروتئین های ضروری برای رشد و ترمیم و بازسازی بافتها
  • دارای تمامی اسیدهای آمینه ضروری
  • پروتئین با هضم پذیری بالا
  • ماهی حاوی 27-16 گرم پروتئین است.

اسلاید 3 :

اسیدهای چرب امگا3

سه نوع اصلی :

  Eicosapentaenoic acid (EPA)

  آبزیان

  Docosahexaenoic acid (DHA)

  آبزیان

  Alpha-linolenic acid (ALA)

کتان ، جوانه گندم ، برگهای سبز گیاهی

اسلاید 4 :

اثرات سودمند اسیدهای چرب امگا3

قلب

  • کاهش سطح تری گلیسیریدها
  • خنثی کردن التهابات
  • کمک به حفظ خاصیت ارتجاعی عروق
  • کمک به جلوگیری از تجمع و تراکم پلاکتها
  • کاهش ریسک مرگ بر اثر حملات قلبی

اسلاید 5 :

سایر اثرات سودمند اسیدهای چرب امگا3

  • مفاصل

کاهش سفتی و شکنندگی مفاصل

  • وضع روانی

مقادیر بالای EPA و DHA باعث جلوگیری از بروز افسردگی است

  • ذهن

جلوگیری از بروز التهابات مغزی

  • ریه ها

می تواند از شدت آسم بکاهد.

اسلاید 6 :

مقدار کلسترول

  • بیشتر آبزیان حاوی مقدار کمتر از 100 میلی گرم کلسترول در 3 اونس در هر وعده پخته هستند.
  • این مقدار در بسیاری از گونه های کم چرب نصف است

اسلاید 7 :

مقدار سدیم

  • پائین بودن میزان سدیم
  • کمتر از 110 میلی گرم در هر 3 اونس گوشت پخته

اسلاید 8 :

رشد مناسب کودکان

  • امگا3 و بارداری

در سه ماه پایان بارداری

  • سنتز سریع بافتهای مغزی
  • آمگا 3 و نوزادان زودرس

کاهش خطر زایمان پیش از موعد و وزن کم در هنگام زایمان

  • امگا3 و نوزادان

DHA تحت اثر مستقیم رژیم غذایی مادر است.

اسلاید 9 :

مواد معدنی

  • منبعی عالی برای :

  Calcium, Iron

  Zinc, Copper,      Potassium,

  Iodine,   Phosphorus,   Selenium,  Magnesium

اسلاید 10 :

انجمن قلب ایالات متحده

  • توصیه به مصرف ماهی (بویژه چرب) حداقل دو مرتبه در هفته برای بزرگسالان
در متن اصلی پاورپوینت به هم ریختگی وجود ندارد. برای مطالعه بیشتر پاورپوینت آن را خریداری کنید