بخشی از پاورپوینت
--- پاورپوینت شامل تصاویر میباشد ----
اسلاید 1 :
شانه درد
عواملی که باعث بروز شانه درد میشوند عبارتند از:
1-انجام كار تكراري درارتفاع بالاتر از سر و شانه
2-وارد آوردن نيرو و انجام كار، زماني كه بازو و دستها
كاملا از بدن دور شده و فاصله گرفته
3-بلند كردن بارهاي سنگين به دفعات زياد در زمان طولاني
اسلاید 2 :
چكيده اي در مورد كمر درد
با توجه به اينكه يكي از شايعترين بيماريهاي شغلي بيماريهاي عضلاني اسكلتي است و از بين اين گروه از بيماريها كمر درد شايعترين مي باشد لذا پرداختن به اين بيماري از چند نظر ارزشمند مي باشد از جمله:
- كمر درد باعث غيبت از كار و بدنبال آن كاهش بهره وری شده
- كمر درد باعث تحميل هزينه اضافي جهت تشخيص و درمان
- كمر درد باعث ناتواني فرد در انجام کارهامي شود.
اسلاید 3 :
ريسك فاكتورهاي آسيب به كمر
ريسك فاكتورهاي حاد
بيشتر عوامل تروماتيك بوده مانند ليز خوردن، لغزيدن، افتادن، تصادف،زندگي بي تحرك كه گاهي مجبور به جابجائي اجسام باشيم. فشارهاي سنگين روي كمر،روش نامناسب حمل اجسام
ريسك فاكتورهاي مزمن
داشتن وضعيت نامناسب ستون فقرات هنگام كار، انجام نامناسب حمل اجسام كه همراه با جابجائي مكرر باشد بعلاوه سابقه ژنتيكي و تطابق فيزيكي فرد كه بتواند روي سلامت ستون فقرات اثر بگذارد
اسلاید 4 :
راههاي كاهش ريسك فاكتورهاي كمر درد
- اصلاح شرايط جابجائي اجسام
- خوداري از قرار دادن اجسام در ارتفاعات خيلي بالا و خيلي پايين
- كاهش وزن و اندازه اجسام
- گذاشتن دسته براي اجسام
- حذف حركات چرخشي و خم شدن به هنگام جابجائي اجسام
- در صورت لزوم استفاده از جابجا كنند ه هاي مكانيكي
- رعايت اصول جابجائي اجسام (بلند كردن)
- نزديك كردن جسم به بدن تا حد امكان
- خم كردن زانوها
اسلاید 5 :
- حفظ انحناي كمر هنگام جابجائي
خوداري از چرخش و خم شدن به اطراف هنگام جابجائي
- خوداري از حركات جهشي و سريع هنگام جابجائي اجسام
- استفاده از كمك كننده هاي مكانيكي براي جابجائي اجسام سنگين يا حجيم
- كاهش ريسك فاكتورهاي كمر درد در خانه
- نگهداري ستون فقرات در وضعيت نرمال در هنگام انجام كارهاي شخصي مانند ريش تراشيدن، مسواك زدن، حمام بچه ، تعمير ماشين، بيل زدن باغچه و غيره
- رعايت اصول جابجائي اجسام،استفاده از كمك كنند مكانيكي، كمك از افراد ديگر براي جابجائي اجسام
اسلاید 6 :
آيا می دانيد در اثر بلند کردن بار چه نيروی به کمر شما وارد می شود ؟
فرض کنيد کمر شما يک الاکلنگ است و تکيه گاه آن در وسط قرار دارد .
در اين صورت برای بلند کردن يک شئ 10 پوندی در طرف ديگر الاکلنگ فقط 10 پوند نيرو لازم است .
اسلاید 7 :
üکمر شما همانند تکيه گاه الاکلنگ عمل می کند با نسبت 10 به 1 .
ü يعنی برداشتن يک شئ 10 پوندی فشاری در حدود 100 پوند بر کمر وارد می کند .
üاگر شما تکيه گاه را به يک طرف حرکت دهيد ، نيروی بيشتری برای بلند کردن همان بار نياز است .
اسلاید 8 :
حال اگر شما ميانگين وزن بالا تنه خود ( 105 پوند ) را در نظر بگيريد ، بلند کردن شئ 10 پوندی فشاری در حدود 1150 پوند بر کمرتان وارد خواهد کرد .
اسلاید 9 :
نحوه صحيح بلند كردن بار
زانو هايتان را خم كنيد نه كمرتان را .
اين كار باعث مي شود شما بار را با نيروي پاهايتان بلند كنيد نه نيروي كمر.
اسلاید 10 :
نحوه صحيح بلند كردن بار
بار را بغل كنيد.
تا حد ممكن بار را به بدنتان نزديك كنيد و به تدريج پاهايتان را صاف كنيد تا به حالت ايستاده در آئيد.
