دانلود فایل پاورپوینت انتخاب ورزش مناسب

PowerPoint قابل ویرایش
22 صفحه
11900 تومان
119,000 ریال – خرید و دانلود

لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود فایل پاورپوینت انتخاب ورزش مناسب توجه فرمایید.

1-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه دانلود فایل پاورپوینت انتخاب ورزش مناسب قرار داده شده است

2-در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

— پاورپوینت شامل تصاویر میباشد —-

اسلاید ۱ :

نکاتی برای انتخاب ورزش

  • انتخاب ورزشی که از آن لذت ‌می‌برید
  • انتخاب بیش از یک ورزش
  • تغییر شدت ورزش خود
  • انتخاب ورزشی که آماده و در دسترس باشد
  • عضویت در یک کلاس یا تیم ورزشی
  • انتخاب ورزشی که نیاز به هوای مساعد نداشته باشد
  • انتخاب ورزشی که قسمتی از برنامه همیشگی باشند
  • اختصاص یک ساعت معین در روز به ورزش
  • انتخاب ورزشی که متناسب با ‌مشکلات سلامتی باشد
  • انجام ورزش به همراه یک دوست
  • آیا به یک مربی خصوصی احتیاج دارید؟

اسلاید ۲ :

هر ورزشی را که انتخاب می‌کنید و هر استراتژی که برای حفظ اشتیاق و علاقه‌مندی به ورزش بکار‌می‌برید، به یاد داشته باشید که:

  • به آرامی و بتدریج عمل کنید،‌زیاد به خود سختی ندهید و خواهان پیشرفت سریع نباشید. پیشرفت در تندرستی و تناسب طی هفته‌ها و ماه‌ها (نه روزها) حاصل می‌شود. در هر دفعه یکی از ویژگی‌های ورزش را افزایش دهید ـ مدت زمانی که هر دفعه ورزش شما طول می‌‌کشد duration)) یا شدت ورزش کردن شما در هر دفعه intensity) ) یا تعداد دفعاتی که در هر هفته ورزش می‌کنید frequency) ) دقت کنید که فقط مقدارکمی بر ورزش تان‌ بیافزایید مثلاً ۱۰ درصد در هر هفته.

اسلاید ۳ :

مراحل برنامه آمادگی جسمانی، در چهار مرحله اجرا می‌شود.

  • گرم کردن
  • تمرین برای آمادگی دستگاه قلب و عروق
  • تمرین برای آمادگی عضلات
  • بازگشت به حالت اولیه

اسلاید ۴ :

آمادگی جسمانی چیست و به چه فاکتورهایی نیازمند است؟

  • استقامت قلبی و ریوی
  • انعطاف پذیری
  • قدرت عضلانی
  • استقامت عضلانی

اسلاید ۵ :

ایجاد انگیزه برای ورزش کردن

  • تغییر ایجاد کنید
  • ورزش را به نوعی ارتباط اجتماعی تبدیل کنید
  • با فرزندان و حتی حیوانات خانگیتان به ورزش بپردازید
  • واقع بین باشید
  • فعالیت هایی را پیدا کنید که تمرین ورزشی نباشند
  • یادداشت کنید
  • پاداش
  • رشته های ورزشی مختلف هم به حساب می آیند
  • موقع ورزش لباسهای خوب بپوشید
  • حواستان را به چیز دیگری منحرف کنید

اسلاید ۶ :

استخر

اسلاید ۷ :

یوگا به عنوان ورزش کششی

اسلاید ۸ :

تمرینات کششی

اسلاید ۹ :

وسایل و ابزارهای ورزشی

اسلاید ۱۰ :

ترید میل
Treadmill

مطالب فوق فقط متون اسلاید های ابتدایی پاورپوینت بوده اند . جهت دریافت کل ان ، لطفا خریداری نمایید .
PowerPoint قابل ویرایش - قیمت 11900 تومان در 22 صفحه
119,000 ریال – خرید و دانلود
سایر مقالات موجود در این موضوع
دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد