بخشی از پاورپوینت
--- پاورپوینت شامل تصاویر میباشد ----
اسلاید 1 :
با توجه به عوامل خطرزا در دوران بارداري لازم است خانمها قبل از باردارشدن براي حصول اطمينان از سلامت و آمادگي كامل جسماني و مشاوره ، به مراكز بهداشتي درماني مراجعه نمايند.
هدف عمده از اين مراقبتها شناسايي خانمهاي باردار مبتلا به سوء تغذيه ( لاغر ، داراي اضافه وزن يا چاق ) و رفع مشكل تغذيه اي و رساندن آنان به محدوده BMI طبيعي و آماده كردن خانمها براي داشتن يك بارداري ايمن و بدون خطر است.
اسلاید 2 :
مراقبت هايي كه لازم است در اين دوران پيگيري شود :
- ارزيابي وضعيت تغذيه اي خانم هاي باردار
- آموزش اصول تغذيه مناسب به خانم هاي باردار
- آموزش نحوه مصرف مكمل هاي ويتامين و املاح در دوران بارداري و شيردهي
- ثبت وزن و پايش وزن گيري در طول بارداري طبق برنامه زمان بندي تعيين شده
اسلاید 3 :
تغييرات رژيم غذايی برای رسيدن به وزن دلخواه حداقل در 3 تا 4 ماه پيش از حاملگی
استفاده از مکمل اسيد فوليک به ميزان روزانه 400 ميکروگرم در 3 ماه پيش از حاملگی
عدم مصرف روزانه مکمل ويتامين A و جگر
خوردن رژيم متعادل از نظر دريافت انرژی
خوردن رژيم متنوع برای اطمينان از دريافت کافی تمام مواد مغذی شامل حداقل روزانه 5 واحد ميوه و سبزی
اسلاید 4 :
تصحيح كم خوني پيش از بارداري براي كاهش خطر تولد نوزاد كم وزن و تولد نوزاد زودرس و حفظ سلامت مادر در دوران حاملگي ضروري است
زنان ديابتي كه تصميم به باردار شدن دارند بايد با استفاده از مراقبتهاي تغذيه اي و پزشكي قند خون را پيش از بارداري در حد مناسب حفظ نمايند
مصرف قرصهای ضد بارداری همراه با کاهش ميزان ويتامينهای B6 و B12 در خون است و اگر بلافاصله پس از قطع دارو ، حاملگی رخ دهد ، زمانی برای رسيدن به وضعيت نرمال وجود ندارد
مشاوره با پزشک برای تداخلات دارويی و مکملها
اسلاید 5 :
توجه ويژه به مادران با :
- سابقة تولد نوزاد كم وزن يا سقط در بارداريهاي پيشين
- خيلي لاغر يا داراي اضافه وزن (BMI كمتر از 5/18 يا بيشتر از 25 )
- اختلالات خوردن
- فاصلة بارداري كمتر از 3سال
- بيشتر از 4 فرزند
- سن كمتر از 18 يا بيشتر از 35 سال
- وضعيت اقتصادي پايين
- گياهخوار
- سيگاري
- مبتلايان به ديابت، آلرژيهاي غذايي، بيماريهاي مزمن
اسلاید 6 :
عملکرد دستگاه گوارش
- افزايش غلظت پروژسترون که برای شل کردن عضله رحم و فراهم سازی محيط مناسب برای رشد جنين است ، سبب کاهش حرکات دستگاه گوارش و افزايش بازجذب آب می شود که اغلب منجر به يبوست می گردد. بعلاوه شل شدن اسفنکتر پايينی مری و فشار رحم بر معده سبب برگشت محتويات معده به مری و استفراغ می شود.
اسلاید 7 :
ميزان نياز به انرژی در سه ماهه اول بارداري همانند پيش از بارداري است
مادران در اين دوران بايستی از رعايت رژيمهای کاهش وزن و محدود کردن انرژی دريافتيشان خودداری نمايند
دريافت ناکافی انرژی در سه ماهه اول بارداري همراه با افزايش ميزان تولد نوزاد نارس ، مرگ جنينی و نارسايي در سيستم عصبی مرکزی نوزاد می باشد
محدوديت انرژی دريافتی در سه ماهه دوم و سوم حاملگی همراه با رشد آهسته جنين است که سبب می شود جنين تکامل مناسب براي سنش را نداشته باشد
اسلاید 8 :
زنان حامله پروتئين بيشتری برای سنتز بافتهای جنين و مادر نياز دارند
مقدار چربی رژيم غذايی بايستی بر اساس انرژی مورد نياز برای افزايش وزن مناسب باشد
نياز به آب در دوران حاملگی به علت افزايش حجم خون ، توليد مايع آمنيوتيک و نياز جنين افزايش می يابد و به دريافت روزانه تنها 30 سی سی آب اضافی نياز است.
دريافت کافی آب در دوران حاملگی روزانه حدود 2 ليتر، همچنين برای پيشگيری از بروز يبوست اهميت دارد
زنان حامله بايستی به مصرف روزانه دانه های کامل غلات، سبزيهای برگی سبز و زرد و ميوه های تازه و خشک برای تامين مواد معدنی ، ويتامينها و فيبر تشويق شوند.
اسلاید 9 :
اسيد فوليک روزانه 400 ميکروگرم
ويتامين C برای تشکيل استخوان و بافت پيوندی ضروری است
کمبود ويتامين C در دوران حاملگي همراه با افزايش تولد نوزاد نارس و بروز اکلامپسی در مادر است
برای افزايش جذب آهن بهتر است مکمل در بين وعده های غذايی و يا در زمان خواب و با معده خالی و با مايعاتی به غير از چای ، قهوه و شير که مانع جذب آن می شوند ، مصرف گردد.
مصرف غذاهای غنی از ويتامين C مانند مركبات ، بروكلي ، اسفناج و گوجه فرنگي به همراه غذاهای حاوی آهن غير هم سبب افزايش جذب آهن می شود.
اسلاید 10 :
سوزش سر دل
برگشت محتويات معده به مری در نيمه دوم حاملگی
محدوديت در مصرف غذا پيش از رفتن به بستر
خوردن وعده های غذايی کوچک
آشاميدن مايعات در بين وعده های غذايی
پوشيدن لباسهای آزاد
خوردن آهسته و نشستن بعد از غذا حداقل برای يک ساعت
عدم انجام فعاليت بدنی (ورزش) حداقل 2 ساعت پس از صرف غذا
