پاورپوینت Neuroscience

بخشی از پاورپوینت

اسلاید 1 :

به اسم خدا

روز از نو زندگی از نو

اسلاید 2 :

Neuroscience

از نگاه (Neuroscience) صد میلیارد سلول مغزی درپنج ماهگی جنین شکل میگیرد که این سلول ها به هم وصل نیستند که با دندریت و آکسون توسط سیناپسها بین سلولها مولکول شیمیایی ایجاد می کنند که کار جهش ازیک سلوال به سلول دیگر را انجام می دهند با هم مرتبط میشوند. که به اینها Neurofiring میگویند که موجب Neurowiring میگردند یعنی سیم کشی مغزما بوسیله همین سلولها شکل می گیرد
Neuroscienceنشان میدهد که Neuro transit حاصل موضوعیست که ما به آن توجه می کنیم.نوروساینس میگوید به هرچیزی که توجه وتمرکزکنیم نورون های عصبی مغزمان را در آن قسمت رشد می دهیم
ای برادرتوهمان اندیشه ای /مابقی تو استخوان ریشه ای
گرگلست اندیشه توگلشنی/وربود خاری توهیمه گلخنی

اسلاید 3 :

Prefrontal cortex
Prefrontal cortex در انسان 35درصد از میمون بزرگتراست که این بخش تفاوت اساسی انسان با میمون است واین یک موهبت وهدیه انسانی است . آنجایی که خشمگین، جنگ ، گریز، اضطراب، مبارزه می کنیم یا فریاد می کشیم با حیوانات یکسان هستیم. Prefrontal cortex 9 کارایی داردکه باید آنها را تقویت کنیم در غیر اینصورت حیات زیستی داریم مانند حیوانات

1- Body regulation یعنی ایجاد تعادل بدنی که روی دوپای خودمی ایستیم

2- Attitude Communication ارتباطی که روی موج حسی همدیگر قرار داریم (تفاوت هم دردی و هم دلی)

-نورون آینه ای
نقطه مقابل آن: دل من زغصه خون شد دل توخبرندارد
باید که جمله جان شوی تا لایق جانان شوی/ گرسوی مستان می روی مستانه شومستانه شو

اسلاید 4 :

3-Emotional balance یا Affect regulation تعادل عاطفی مانند ترموستات که هوای اتاق را تنظیم می کند عمل می کند. مغز پیشانی ما هم احوال عواطف ما را تنظیم می کند
تا رفتارهای جرقه ای و تند نداشته باشیم

4-Response flexibility انعطاف پذیری در واکنش. در جهان بیرون وقتی که از خواب بلند می شویم ما توسط 9 حسمان بمباران می شویم. بنابراین انعطاف پذیری یعنی پاسخ به محرکهای بیرونی که چگونه رفتار کردن آن
(گورجیف وارابه)
Pause before action مکث کن قبل از اینکه واکنش نشان دهید. این جمله خیلی مهم است فرض کنید3دقیقه دیگرپاسخ دهید چون ممکن است بعد از 3دقیقه پشیمان شوید

اسلاید 5 :

5-Empathy is defined as conscious awareness and sensitivity to the mind and somebody active
هم حسی با انسانهای دیگر. خودت را جای فرد دیگر قرار بده. نقطه مقابل این گروه Border lineاست مانند عقرب زیرحصیر بالاخره تورا عصبانی می کنند اینها مهارت دارند که شما را عصبانی کنند بعد می گویند چرا عصبانی شدید

6-Insight or Awareness آگاهی یک بینشی که گذشته و حال و آینده را به هم وصل می کند ویک پلی است که دو نیمکره مغز را به هم وصل می کند (جسم پینه ای)

7- Fear inspection. Fear mutilation تنظیم کردن و کاستن از ترس و وحشت. عملکرد آمیگدال حمله کن یا فرار کن جایی که درزندگیمان بسیار مهم است نیرویی به ما می دهد که بتوانیم از محلکه فرار کنیم . اگر مغز پیشانی درست عمل کند نسبت به پدیده هایی که در ما ترس ایجاد می کند متعادل عمل کنیم
(آماده سازی برای حوادث غیر مترقبه
مانندزلزله، آتش سوزی،سیل.کشتی حمل پنیر)

اسلاید 6 :

8-intuition شهود. هنگامیکه سلسله اعصاب گوارش،قلب، مغزدر یک تعادل قرار می گیرند شهود رخ می دهد
انشتینIntuition is pure and ultimate of knowing یعنی با توجه به علم objective4=2*2 را کنار هم بگذاریم اگرچه مانند هم نیستند ولی یکی از منابع ناب شناخت حقیقت است

9-Morality در درون مان به خیر همگانی بیش از خیر فردی بپردازیم. فرهنگ قبیله ای یعنی روابط خونی حاکم است و به قبیله خود فقط وفاداریم شکل گیری باند های مافیایی.
اما خیر همگانی یعنی اگر درمترو بطری آب دیدم برمیدارم در سطل زباله می اندازم فرقی نمی کند مترو باید تمیز باشد

اسلاید 7 :

لایه خاکستری مغز: بسیار نازک،
چین خوره مانند کوهها. دارای 6 لایه
لایه اول ودوم: قدرت بمباران اطلاعات
راداردتوسط 5حس اطلاعات رادریافت وبه لایه سوم وچهارم میدهد
لایه سوم وچهارم: قدرت پیش بینی ها را انجام می دهد. این همان جنگ زن و شوهر است که مربوط به این لایه است میگویی ف تا فرحزاد می رود. در نتیجه دائم در حال قضاوت بر اساس گذشته هاست. اگر کنترل گردد به لایه 5و6می رسد
لایه پنجم و ششم: ارتباط با لحظه و اکنون و
حال خوب. هنگامی ضخیم می شود که
تمرین های Mind fullnessکنید
هرنفس نو میشود دنیا و ما / بی خبرازنوشدن اندربقا
عمرهمچون جوی نونو میرسد / مستمری مینمایددرجسد

اسلاید 8 :

مدل ABC در تکنیک خطای شناختی
Activating》Beliefs》Consequence

A 》B 》C
3لوح شکل گیری رفتار انسان: ژنتیک. تجربه. ذهنیت
ارتباط بین سلولها مانند چراغهایی که در سطح شهر وجود دارد ولی سیم کشی نشده Pre Frontal مرکز فرماندهی این سیم کشی و ارتباط است مانند ترمزهای رفتاری است
شما کدام بخش از چراغها را روشن
می کنید بیابان، زیرزمین، کتابخانه،
منزل ، وجود خودتان

اسلاید 9 :

(ANT)Automatic Negative Talk
افکاری که سلسله وار، منفی، خودکار، بدون دعوت و دُم هم را گرفته مانند مورچه وارد ذهن ما میشوند
تابلومورچه اول: آینده مصیبت و فلاکت بار است
تابلو مورچه دوم: به هیچ کس نمی شود اعتماد کرد
تابلو مورچه سوم: عجز و ناتوانی
تابلو مورچه چهارم: هیچ کاری نمی توان کرد
کاراین مورچه ها ایجاد غم،اضطراب، نا امیدی وناتوانی در ماست
اسپری ای که مورچه ها
را از بین می برد

اسلاید 10 :

زنبورهای تولید عسل
تابلو زنبور اول: تو بدتر از این را پشت سرگذاشتی
تابلو زنبور دوم: تو قوی تر از این حرفها هستی
تابلو زنبور سوم: به امکاناتت تمرکز کن
تابلو زنبور چهارم: این نیز بگذرد
تابلو زنبور پنجم: آفرین برو جلو نترس

اسلاید 11 :

ردیابی:خانمی که از خواهرش متنفر بود می گفت اگر گناه نداشته
باشد می خواهم سم توی غذایش بریزم . پیامک زده می خواهم بیایم
آنجامشکلم اینه که با زن احمق تو چه کنم پیامک را دیدم به شوهرم
گفتم چرا چیزی نگفتی گفت حالا یک چیزی گفته نصفه شب
می خواستم خفه کنم شوهرم را. بعد از مصاحبه پرسیدم علت تنفر
زیاد چیست؟

1- چرب زبانی بالای ایشان همه را جذب می کند

2- کلی زحمت می کشم میهمان دعوت می کنم وقتی می آیدهمه را
دور خودش جمع می کند

3-شوهرم موم است در برابرایشان

4-هیجده سال کارکرده ام نیامده حقوقش 3 برابر من است

5- من3 دختر دارم وایشون 3 پسردارد این یعنی دو شقه شدن انسان بخشی دارید که ازآن متنفر هستید و آن را نمی توانید از خودتان جدا کنید. مانند فردیکه درخانواده تان معتاد است و شما احساس گناه دارید و حتی شرم

اسلاید 12 :

راهکار:

1- Awareness چی شد که حالم خراب شد ردیابی می کنم چی داره درمن اتفاق می افتد، چه موضوعی داره من رو تخریب می کند ، چه چیزی آرزو می کنم داشته باشم ولی الان ندارم ولی اون فرد فرضا دارد پس آگاهی مرا به این مرحله می رساند که ایراد ازاو نیست ایراد از نداشته های من است

2- Acknowledge اعتراف می کنیم . زمانی که یکی می خواهد آن دیگری را نابود کند حال خود را خراب می کند وخودمان را به دست خودمان نابود می کنیم یا این خانم گفت چقدر چاق شدی می خواهم یک جوری حالش رو بگیرم بنابراین در اعتراف آن را بیان می کنم

اسلاید 13 :

3- Accept پذیرش: دراین مرحله می پذیرم که این موضوع و مشکل وجود دارد ولی نمی توانم به خودم تسلط داشته باشم یعنی اینها به عنوان سایه های وجودی من وجود دارد و روی آن کنترل ندارم و تا زمانی که این سایه ها وجود دارد و نمی توانم کنترل کنم در وجود من تاخت وتاز می کنند و حالمان را خراب می کنند

4- مدیریت آن: یعنی با توجه به آگاهی ، اعتراف، پذیرش به سمت مدیریت آن می روم و نمی گذارم اینجا و اکنون را ازمن برباید وخودم را نسبت به نداشته هایم قوی می کنم

اسلاید 14 :

9 تفاوت هرانسان با انسان دیگر
1- درصد حساسیت
2- درجه انگیختگی
3-طبع
4-نوع و درصد اعتماد
5-تجارب فرد
6-پردازشProcessing (آزمایش انجام جرم روی دوگروه نوجوان.هردو گروه با شرایط مالی یکسان ولی ازلحاظ عاطفی متفاوت. 70درصد جرم درمیان گروه عاطفی کم بیشتربود نرووایرینگ کاملا متفاوت وفرمان هیجانی مغزی متفاوت
7-شکل گیری نوع هیجان.گروه اول هیجان قابل کنترل،گروه دوم تخریب کننده
8-Self real یکپارچگی یا خویشتن واقعی بین بود ونمود من. هرچه رفتار میکنیم و دیگران می بینند با حال درونی من یکسان باشدحالمان خوب است وهرچه نقش بازی کنم خویشتن کاذب و عدم آرامش
9- تعیین هدف

اسلاید 15 :

افراد را زمانی می توان مقایسه نمود که در چالش های زندگی، زمین می خورند و بر خی بلند می شوند وبرخی خیر، مثال فنر. کسانی که بهتر می توانند بلند شوند، سریع تر و محکم تر، کسانی هستند که تا حدی می توانیم بگوییم فنرشان در مقابل سختی ها بهتر کار میکند
رابطه موج با دریا. اگر از افراد بپرسیم برای رسیدن به هدف به چه چیزهایی نیاز داریم،. اگر اعتماد به نفس داشته باشیم حتماً می توانیم به
اهدافمان برسیم

اسلاید 16 :

غول چراغ جادو و حل مسئله

اسلاید 17 :

سن اثر گذاری و سن تقویمی
تمام مشگل اینجاست که فکر کنیم دیگران منبع دردمان هستند لنزمان را بجای غلطی فکوس کرده ایم و فکر می کنیم خودمان درست هستیم وباید بقیه را درست کنیم. زمانیکه مشکلاتمان را روی دیگران می اندازیم وجودمان دارای گل ولای می شود و اینجا اگر کسی با ما صحبت نماید حالش خرابتر می شود
- تمرین: یک عکس از خودتان تجسم کنید که نصف آن سیاه است و نصف آن سفید بخشی که سیاه است باید پاک شود و سفید بخشی است که به آن نگاه می کنید لذت میبرید

اسلاید 18 :

افرادی توسطMRI بررسی شدند که مدت 3ماه تمرینMind fullness انجام داده بودند ساختار شیمیایی مغزشان تغییر کرده بود وبجای فعال بودن آمیگدال اینسولا فعال بود
1-تمرین اینجا واکنون از طریق

2-خودتان را در مکانی امن تصور کنید و به خودتان یادآوری کنید که شما افکار و احساساتتان نیستید بلکه شما تماشاگرو خلق کننده و انتخاب کننده افکار و احاساتتان هستیدو کسی بدون اجازه شما نمی تواند شما را مجبوربه احساس یا تفکر خاصی کند

3 حس بینایی، شنوایی و لامسه از خودتان بپرسید آن چیزهایی که می توانم ببینم،بشنوم،لمس کنم بدون ارزش گذاری ، قضاوت ولذت از آن ، تشکر از خودتان واعضای بدنتان

اسلاید 19 :

تحقیق دانشگاه ام آی تی 17 بار تکرار در ایران40 بار
علت سطح بالای احساسی بودن وجمع گرایی
من توانمندم ، من قوی ام، من عالی ام